Вес остановился...

Пн, 28 января, '13

Вес остановился... Беседка

Сегодня уже четвертый день вес "гуляет" возле 73, то немного в "+", то в "-". Думаю, нужно сегодня разгрузочный день устроить. Или может у вас есть советы?

25

0 1

Комментарии:

Пн, 28 января, '13

надо устроить "загрузочный" день - мне обычно помогает.+2

Ответить

Пн, 28 января, '13

Наверное, так и сделаю... А то, подозреваю, что либо вода, либо режим экономии.+1

Ответить

Пн, 28 января, '13

Итак, вывод: Буду питаться, не как мне вздумается, а все-таки придерживаться таблице, учитывая все пункты условия. Начинаю питаться не три-четыре, а четыре-пять раз в день через каждые 2,5 часа! Чай не учитывается. Попробую пить воду за пол часа до приёма пищи. Физ. нагрузки, как обычно, минус 400-500 Ккал. Что еще предложите?+1

Ответить

Пн, 28 января, '13

главное, чтоб воды было 2-2,5 литра

не нужно прям каждый день заниматься, чтоб организм не стрессовал) и конечно же минимум всяких расстройств и хорошее настроение+1

Ответить

Пн, 28 января, '13

Я уже как-то к тренажеру привыкла, если по каким-либо причинам не занимаюсь, то чего-то не хватает. Некомфортно себя чувствую.0

Ответить

Пн, 28 января, '13

это очень хорошо, чтоб я так жил, как говориться) но все равно нужно иногда отдыхать)0

Ответить

Пн, 28 января, '13

Еще добавлю один пункт. На орбитреке сменю уровень нагрузки + добавлю упражнения для прессаа. Как написано в статье: Удивлю свой организм. ))))0

Ответить

Пн, 28 января, '13

Правильно!Нужна встряска для организма!0

Ответить

Пн, 28 января, '13

0

Ответить

Пн, 28 января, '13

У меня то же самое....4 дня то 71,2 то 72,2...каждый день прыгает туда-сюда

0

Ответить

Пн, 28 января, '13

С этим нужно что-то делать!

0

Ответить

Пн, 28 января, '13

мой совет - взвешиваться один раз в неделю. А то и раз в 2 недели. 0

Ответить

Пн, 28 января, '13

Логично! Я тоже так делала, когда весов у меня не було, приходилось ездить в гости, а тут купила... и понеслась. )))0

Ответить

Пн, 28 января, '13

Ну так скачек в пределах суток в 1 кг туда сюда многовато, а весы в порядки? либо жидкость задерживается из за чего то. Можно попробовать на овощах несколько разгрузочных дней, как правило помогает, по крайней мере мне помогало когда плато возникало. 0

Ответить

Пн, 28 января, '13

А кушаем что, может вода туда сюда гуляет, солененьким ничем не увлеклись? 0

Ответить

Пн, 28 января, '13

Вчера ничего особо соленого, но, честно говоря, грешу на воду. Жиры, думаю, уходят, так как спорт активный, может где-то мышцы наростают, поэтому отвеса и нет.0

Ответить

Пн, 28 января, '13

Если хорошие силовые нагрузки даете, так что мышцы болят, то вполне может быть, мышечная масса тяжелей жировой. Если активно занялись спортом ориентируйтесь не только на вес, но и на замеры объемов.0

Ответить

Пн, 28 января, '13

Я занимаюсь кардио, но все-равно какая-то нагрузка на мышцы есть. Объемы смотрю только ОГ, ОТ, ОБ, на данный момент сдвигов нет.0

Ответить

Пн, 28 января, '13

кардио стимулируют только сжигания жира, но не рост мышц. так что это не спорт, возможно задержка воды все же. 0

Ответить

Пн, 28 января, '13

Спасибо, буду пробовать сдвинуть вес.0

Ответить

Пн, 28 января, '13

бещ воды очень тяжело похудеть.. :-(0

Ответить

Пн, 28 января, '13

А еще, возможно, вместо разгрузки надо больше кушать, а то наедаю не больше 1100, минус калории в спорте, вот и пожалуйчта... Может надо накушаться?0

Ответить

Пн, 28 января, '13

Есть такая методика "американская горка" , все о ней много говорят, сейчас даже есть группа у нас тут которая придерживается этой методы, на мой взгляд помогает. стимулирует организм, а то он привык. Попробуйте соблюдать такой калораж. Я тоже съедаю где то 1100-1300 калорий, но я для поддержания веса и тоже хожу в зал, но на силовые и в сауну.+1

Ответить

Пн, 28 января, '13

я на горке сижу - результаты в статистике - отличная штука и для отвеса и мозг периодически разгружается 0

Ответить

Пн, 28 января, '13

у меня было тож самое.. сначала я объелась с горя хD на след день опять взяла себя в руки, позанималась как надо и в итоге вес пошел на убыль))0

Ответить