× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Пн, 4 февраля, '13
cestassez

Настроение:Боевое

ну что ж, дорогуши. вот я и пришла сдаваться. совершенно не понимаю как пользоваться этим сайтом,но,видимо, разберусь. 

итак начистоту. я вешу...о Господи... 100 с лишним кило. при росте 173 это не так уж заметно, но я то знаю правду) если кто-то прочтет этот крик души - подскажите хотя бы что делать с этим чудесным сайтом) ну что. да здравствует идеальная фигура! удачи мне и всем присутствующим)


+10 0

Комментарии:
Frizelliae
Вт, 5 февраля, '13
еще
Что делать с сайтом:
1. Нажимаете на свой ник в верхней графе, далее "Замеры" - вводите свой рост и объемы. 2. Под графой "Замеры" есть "Дневная норма" ,на первых порах вам возможно будет сложно рассчитать по формулам, поэтому можете воспользоваться калькулятором расчета калорий http://ugolok.info/potrebnost.php . Считается, что нижняя безопасная граница без наблюдения врача -1200 ккал. И калькулятором расчета Белков-Жиров-Углеводов http://ugolok.info/nutrient-calculator.php . Когда рассчитаете необходимое вам кол-во вводите его вручную (там же в разделе "Дневная норма"). 3. Под своим ником вверху нажимаете "Журнал потребления" , на открывшейся страничке нажимаете "поиск" и по одному вводите туда продукты которые съедаете, поиск их находит, вы выбираете наиболее вам подходящий, нажимаете на него, вводите кол-во грамм, которые съели (для этого обязательно необходимо иметь электронные кухонные весы). И в "журнале потребления" справа можете видеть не превышаете ли вы необходимое вам количество калорий. По поводу блогов - можете создать свой отдельный блог, если планируете регулярно выкладывать посты на определенную тему или просто делится впечатлениями в общем блоге на главной странице. Если что-то написала не правильно, "коллеги", поправьте меня. А если у вас еще будут вопросы - задавайте!
+4
Kirka
Вт, 5 февраля, '13
еще
Удачи вам в начинаниях Все мы пришли и начали с малого - взвешивать и считать. +3
Darina_Shane
Вт, 5 февраля, '13
еще
была такая же ситуация,такой же рост и вес, но в итоге сбросила 30 кг.хотя на калорийке потеряла где то 24) все возможно, удачи вам и терпения!!+2
cestassez
Пт, 16 августа, '13
еще
вот спасибо...стало легче дышать)0
kaza
Вт, 5 февраля, '13
еще
ээээ не понял. При росте 173 см , совершенно не заметны 100 кг?)0
kala4ka
Вт, 5 февраля, '13
еще
эта наша общая проблема) нам всем кажется что вес совершенно незаметен. только фото выдают нам правду. и то не всем.+4
cestassez
Пт, 16 августа, '13
еще
совершенно не заметно? не говорила такого) не слишком, бывает хуже. но реже. как говорится)
не пытаюсь себя утешить)
0