сегодня кушала 5 раз в день! - я героиня =) это впервые за долгое-долгое время у меня такое! да без превышения каллоража!
с обедом перебор немного вышел, - сладкого в конце захотелось..и творога съела много. живот набила, короче=) но всё в разумных пределах.
последние дни теряла в сутки по кило. при этом в зал не ходила.
стараюсь рано лечь. (до 23.00), а с утра сделать зарядку. и вечером тоже. - легкую, для поддержания мышц в тонусе.
скоро экадаши и полнолуние. я готовлюсь к худшему т.к. в дни смены лун меня ломает. но я уже знаю , с чем могу столкнуться, и что буду делать. надеюсь, всё будет хорошо! и мне удастся на следующей неделе вернуться к своему рекорду в 63 кэгэ..
всем желаю удачи, милые!