× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Пн, 11 марта, '13
kriska

объясните, так должно быть?

всем привет, вот уже 3 ая неделя как я взялась за себя, питаюсь дорбно в пределах 1000-1100 кк, делаю антицеллюлитный массаж каждый день. Стартовый вес был 80 кг, сейчас 76, тоесть 4 кг, я думала вес будет уходить быстрее. Спортом не занимаюсь т.к. 3 месяца назад было кесарево. Ребенок на грудном вскармливании, каллораж уменьшить не могу боюсь молоко пропадет, пока ттт все нормально. Гуляем в день по 2 часа пешком ходим безастоновочно. Что еще посоветуете? хочется побыстрее похудеть, цель 60 кг.

+2 0

Комментарии:
Kirka
Вт, 12 марта, '13
еще
Это очень мало, кормящая женщина должна потреблять не меньше 1500 ккал в день и худеть не быстрее, чем 400 грамм в неделю, потому что в жировой ткани накапливаются токсины, которые выходят в молоко. Это рекомендация La Leche Ligue, если кто знает такую организацию.
Если за беременность вы набрали не менее 12-13 кг и не стараете дефицитом массы, посмотрите рекомендуемый калораж тут

http://www.freedieting.com/tools/breastfeeding_ca...
+2
Комментарий изменен пользователем Kirka Вт, 12 марта, '13
sofitel@ka
Пн, 11 марта, '13
еще
Ну я бы сказала ,что бы худеть правильно 1 кг в неделю это норма если быстрее проблемы со здоровьем могут возникнуть,и с кожей так что мое мнение у вас все даже очень хорошо идет так держать +1
margaret31
Пн, 11 марта, '13
еще
А мне кажется, надо о ребенке думать. Прка кормите, нужно нормально питаться, это слишком низкий калораж. 1500-1800. То, что дробно, нормальноТо,что что гуляетепо многу, это правильно и массаж хорошо. Переедать тоже не надо +3
sofitel@ka
Пн, 11 марта, '13
еще
все должно быть в разумных пределах,а на колличество молока влияет не размер пищи а коллиество жидкости,всемкроэлементы берутся в запасах мамы 0
margaret31
Пн, 11 марта, '13
еще
Я врач. Кроме количества молока, есть еще его состав и его калорийность. Перестанешь кормить, ограничивай себя сколько хочешь. Твое похудение и здоровье ребенка не могут лежать на одних весах.+4
sofitel@ka
Пн, 11 марта, '13
еще
Я не на что не претендую но это мне говорила педиатор моего ребенка и эту инфу я читала в инете конечно в 700 ккал не стоит вписывать а 1500-1700 думаю не вредно будет никому сама год как не кормлю и все в полном порядке 0
vikul
Вт, 12 марта, '13
еще
Вы не правы.... Я так дохуделась... В один прекрасный момент мой ребенок просто бросил грудь и как я потом поняла только потому, что молоко было никакое... Если вам интересно мое мнение сначала выкомите ребенка, а потом начинайте сильно себя ограничивать, в противном случае просто пропадет молоко, а для малыша... самое главное ОНО!!!+3
margaret31
Пн, 11 марта, '13
еще
Так я Вам об этой цифре и говорю, но не 1000-11000
Enita
Пн, 11 марта, '13
еще
а мне для лактации ничего не помогало и пила и ела... вообще ни каких сдвигов, тут наверно не только эти факты влияют0
margaret31
Вт, 12 марта, '13
еще
Факторов много. У меня было полнл молока, но потом пришлось понервничать и оно пропало Но если оно есть, то не стоит рисковать и терять его.+2
simuneshka
Пн, 11 марта, '13
еще
да вы еще нормально скинули...я здесь со средины января и только -3кг...хотя и спорт есть...всему своё время...0
sofitel@ka
Вт, 12 марта, '13
еще
При употреблении 1500-1700 ккал. Я думаю ограничения не слишком сильное.автор конечно не прав 1000 это и для женщины в нормальном состоянии мало0
sofitel@ka
Вт, 12 марта, '13
еще
Теперь понимаю почему в мой адрес нападки, милые дамы я не обратила внимание на ккал. Указанные автором полностью с вами соглашусь для кормящей мамы мало 0
kriska
Вт, 12 марта, '13
еще
девочки что прямо такая агрессия я первую дочку 2 года кормила и знаю что нужно для молока, когда вижу если менее жирным становится масло ем сливочное и чаи , да и вообще ем все только маленькими порциями. Ребенок прибавляет хорошо,не капризничает. Я знаю как это когда не хватает, докармливала первые недели , потом наладилось. Приблизительный рацион мой такой: В 8.00 овсяные хлопья с ложкой меда; через 3 часа 200 гр творога +1 ломтик хлеба с маслом; еще через 3 часа тарелка супа+ 2 кусочка сыра+1 кусок хлеба или 2 яйца+2 сосиски+2 кусочка сыра+1 кусок хлеба или вместо сосиски рыба или мясо; через 3 часа фрукты яблоко или груша или киви иногда банан; еще через 3 часа стакан кефира + горстка чернослива. Все это укладывается максимум в 1100-1200 кк, вообще не голодно. Иногда бывает ем еще чтонибудь, но в основном утром, пью много воды, чая,кофе тоже пью. Что совсем неправильно питаюсь? На 1500-1800 калориях была как выписали с роддома , не похудела ни на грамм.0
margaret31
Ср, 13 марта, '13
еще
Я тоже вижу, что мясо мало. А ребенку и Вам нужны аминокислоты и железо для гемоглобина.Какая же агрессия? Просто Вы попросили совета и все советуют, то , что знают и думают. Воспринимайте советы позитивно. Просто все здесь друг за друга переживают, равнодушных нет+2
kriska
Чт, 14 марта, '13
еще
спасибо за внимание и что переживаете я мясо не очень люблю , чем можно его заменить хоть иногда... отварное не люблю, а котлеты жирновато вроде0
margaret31
Чт, 14 марта, '13
еще
Можно запекать , можно на гриле. Котлетки куриныые, да и мясные с добавлением овощей (капуста, морковка. И просто паровые котлетки, тефтельки. Да много всего.Даже отварное , но с соусом или сендвич с мясом и овощами. Посмотрите здесь на сайте, много замечательных рецептов+1
Dikara_Jasmin
Вт, 12 марта, '13
еще
не обижайтесь, вы правильно написали. вы мама и кормите своего ребенка и с ним в постоянной телесной связи, если возникнут проблемы вы сами и почувствуете их в первую очередь. 4 кг за 3 недели это хорошо очень. я думаю у вас еще от каждого утреннего взвешивания грамм 500 на молоко только. у меня первые две недели уходило по 3-4 кг, это при 700-1000 калориях и то потом медленнее стало, 2 кг в неделю. но у меня во первых вес стартовый был намного больше, ну и все таки раз вы кормите меньше 1200 точно кушать нельзя!!! продолжайте ходить. и к лету я думаю точно дойдете почти до цели!!!!!+2
kriska
Вт, 12 марта, '13
еще
спасибо за советы, я поражена вашими результатами , думаю и у меня получитсЯ
+1
Kirka
Вт, 12 марта, '13
еще
ну, первые два месяца пока налаживается лактация худеть вообще не рекомендуется. но у вас и сейчас очень бедный рацион. зачем столько хлеба? замените все хлебы отварным мясом, если у вас будет дефицит железа, а на таком рационе он будет 100%, вы не похудеете и на 500 ккал.0