"Помогите!". Наверно с этого слова стоит начать свой пост. Что уж говорить. Мне 21, а вешу я почти центнер. Я давно поняла, что мне нужно изменить свой рацион и, наконец-то, начать избавляться от ненавситных кг, но... Всегда есть но. Нет силы воли, лень, и даже, элементарного, нет поддержки.
Родители, тёти, дяди и просто знакомые - все говорят, что мне необходимо похудеть. Но на очередную просьбу мамы, купить мне цветной капусты или фасоли, она говорит : "Ты все равно не будешь это есть". И опять тащит из магазина конфеты и сметану.
Так получается, что всеми финансами правит моя мама. Ведь я даже свою зп ей отдаю, за исключением некоторой суммы, которую откладываю на поездку в страну своей мечты. Просто я из тех людей, кто считает, что раз родители давали мне все, что неообходимо в течении 18 лет, то и я должна им помочь в будущем. Так и получается. Когда я прошу у мамы 100 рублей на какие нибудь овощи. она говорит что денег нет. Так сложилась, что у меня бедная семья, поэтому даже на фитнес, о котором я уже мечтаю пол года, нет денег.
Но вообще это все ерунда и звучит как оправдание. Я знаю. Я сама виновата в том что такая. Как то мне удалось сбросить 15 кг. Просто я влюбилась, знаете ведь, как бывает. Но моя любовь быстро прошла и я набрала назад 8. Можете себе представить?
В 16 я весила 106 кг. Когда училась в техникуме, на контрольном взвешивании, которое было каждый год, я слезно просила, чтобы медсестра написала в карту вес поменьше 100. Но все равно, в то время я не старалась похудеть, мне и не казалось это важным. Парень? Ну будет позже. Друзья? Ну и что, что стесняются.
Хотя сейчас мне 21, и вешу я уже не 106, но сейчас все тоже самое. Конечно друзья меня не стесняются, да и стало их намного больше, но вот отношения. Их так и не было.
Каждый сам делает свою судьбу. И за мной стоит выбор съесть то или это. Но со всеми проблемами я тянусь к плюшке, нежели к яблоку. Заедаю депрессию, а депрессия из-за веса. Парадокс. Не могу сказать, что обращаюсь с последней надеждой. Нет! Я из тех, кто надеется всегда и не важно, что случилось. Но я действительно молю о помощи. Мне нужен контролер. Как ни странно это звучит. Кто-то, что поможет мне, наставит меня и будет рядом на протяжении всего пути и даже дальше=)
Поэтому помогите мне победить себя и тогда, я смогу победить весь мир=)
А здоровое питание может быть разным - необязательно дорогие овощи и фрукты, уж капусту, морковь, лук и яблоки вы можете купить. И куриную грудку - на конфеты деньги есть??? а они не дешевое удовольствие.
А контролеры - мы тут все. Пиши каждый день без вранья и прикрас - будем разбирать и помогать.+12
у меня нет денег на зал. вернее, мне не хочется их тратить не это, когда я могу сама. я бегаю по улице. и радуюсь птичкам, солнышку. стеняться?? да пусть стесняются жирные жопы жующие булки за обедом, чем жирные жопы в спортивных штанах на пробежке. но большому весу начать лучше с ходьбы. у нас тут много статей об этом.
сейчас я бегаю с 7,5 км. начинала с 2х. мне машут руками и бибикают машины. вряд ли потому, что я загораживают свет. наверное ,я им просто нравлюсь. и форма у меня красивая.
+11
До скольки лет Вы планируете жить с родителями и отдавать заработанные деньги? Среди моих знакомых есть такие кто отдает все деньги родителям, но это весьма не утешительные примеры, им далеко за 30 (есть даже под 40), а они до сих пор живут с родителями, у них нет своей семьи и думаю, что уже не будет.
Тебе 21 год, пора становится самостоятельной - Если ты работаешь и зарабатываешь, почему ты не можешь тратить деньги на себя? Нет возможности жить отдельно - веди свое хозяйство, готовь сама для себя, продукты для себя сама подбирай - это не так уж сложно. У многих родителей есть чрезмерное чувство опеки, от чего очень часто страдают их дети. Это не значит, что все оставлять себе и полностью отделиться – отдавай какую-то часть (на коммуналку, покупки для семьи), но не больше половины. Мне 30 лет у меня есть муж, но мама до сих пор пытается мне навязать свою точку зрения - в плане еды, одежды и т.д. Мы живем отдельно от родителей, при этом помогаем им деньгами. Хотя деньги они не всегда берут – мы им мясорубку подарили, холодильник купили, например форель купила на 4 кг – половину родителям отдала. Они нам тоже – закатки передают, яйца домашние, какие-то овощи с огорода.
Фитнес - это не так уж дорого! Что мешает скачать ролики из интернета и заниматься дома? Никаких капиталовложений! Не нужно подстраиваться под кого-то, в любой день недели, в любой время.
Очень правильно написано про план, согласна на 100% - когда наглядно видишь свои задачи, ничего не упустишь из виду. И когда что-то лень делать - помогает, морально как-то совесть начинает мучить, что столько выполнено, а какое-то одно задание осталось.
А пока можно начать с малого – умньши порцию. Если раньше ела 2 кусочка хлеба – ешь один, постепенно сокращай мучное и сладкое. Контролируй вес или объемы – когда будет появляться первый результат, уже не захочется отступать от намеченной цели.
Посмотри блог «До и после» - эти люди смогли и ты сможешь!
Если будут вопросы – пиши, мы всегда стараемся помочь!
По себе знаю, главное начать, но не худеть (не думай о своей проблеме именно в этом ключе) а вести ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, тогда и стройность придет
Извините за косноязыкость
+5
Пы, сы. Да, и долой всякие плюшки. Ведь есть столько вкусненького, которое можно есть много и с удовольствием. Вот, например, творожок с черносливом свежим, салатик зелененький ароматный, курочка беленькая и душистая и много-много всего некалорийного, но очень даже съедобного))) +5
6:00 Подъём
6:05-7:00 Физкультура (На первое время Бодифлекса или Пилатеса хватит (Все книги и самоучители я могу тебе скинуть))
7:00-7:15 Утренний моцион
и т.д.
Вечером, занимайся физкультурой очень интенсивно, на ютубе много видеокурсов со сверхинтенсивными тренировками. По времени занимает 15 мин. а эффект как от трёхкилометровой пробежке. По этой ссылке http://www.bodyrock.tv/ очень мощный тренинг, все на английском, но все интуитивно понятно.
Бороться с мамой не надо, бери инициативу в свои руки и начинай готовить на всю семью сама, однако, для себя готовь отдельно.
+4
+3