× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Чт, 11 апреля, '13
Mulja

Как правильно и в какое время пить воду??? Беседка

Настроение:Задумчивое

Подскажите кто в какое время и сколько пьет воды???

В своей жизни я пью очень мало воды, просто не хочется..в основном это чай и кофе. В интернете, да и на калорийки, очень много попадается ифнормации о том, что надо употреблять в день от 1 до 2 литров минимум. А тут еще записалась на массаж и массажистка сказала, что в день надо выпивать не менее 2 литров воды. причем кофе и чай не счита.тся. И вот попробовала ввести в рацион. Вчера я выпила утром натощак 320 мл в 6.30 утра. В 8.00 я позавтракала и в 9.30 выпила еще около 250 мл, преде обедом за час в 12.00 я выпила еще 250 мл и около 15.00 еще 250 мл. Хотела еще вечером, но от одной мысли что надо попить воды меня мутило, поэтому не пила. Сегодня я уже утром выпила утром 500 мл, после завтрака 250 мл, перед обедом 250 мл и скоро опять выпью 250 мл. Но итого это 1 л 250 мл..задумываюсь о том, чтоб утром выпивать около 600 мл, в 9.30 около 600 мл, перед обедом 600мл и после хотяб 250 мл...но у меня вопрос можно ли выпивать таким большим объемом за раз??? Вечером я пить не могу(((


+4 0

Комментарии:
Enita
Чт, 11 апреля, '13
еще
Ого! 500 за раз? и меня бы замутило, а просто поставить стакан води и каждые 10 минут глоток делать, если работа сидячая. Я наливаю в графин что бы контролировать сколько выпила, ставлю его там где чаще всего бываю и постоянно глоточек делаю. Очень тяжело было привыкнуть пить воду, я могла вообще стакан воды за день выпить а весила я тогда 54кг.. эх.... +3
эко
Чт, 11 апреля, '13
еще
А мне удобнее наливать воду в бутылочку 0,5 и знаю что выпить за день 3-4 штучки.Зимой сложнее, а летом без проблем.+1
kenmav
Чт, 11 апреля, '13
еще
Хорошая книга по данному вопросу: Ф. Батмангхелидж ВАШЕ ТЕЛО ПРОСИТ ВОДЫ http://www.klex2.ru/1t4
+1
Hayati
Чт, 11 апреля, '13
еще
Количество воды,которое нужно выпивать за день, зависит от вашего веса.Здесь,на калорийке,есть пункт,где вы вводите свои замеры,а ниже вам выдается норма ккал в день,а так же и количество нужной воды.А потом ,когда вы заполняете свой журнал,там и воду нужно вносить,и слева в табличке,вы будете видеть и контролировать сколько еще воды нужно допить.Лично я,когда погода солнечная и теплая,могу за день выпить около 3 литров,а в прохладную погоду выпиваю около нормы(2300мл-2500мл).Раньше я тоже не пила воду,а только чай,кофе или ела фрукты,но 2 года назад я познакомилась с одной деушкой и она приучила меня к воде.Первое время мне тоже тошнило от нее,больше пары стаканов в день пить не могла,но теперь привыкла.Так и у вас будет постепенно.Вот что я делаю:беру бутылки с водой по 0,5л и расставляю их в разных концах квартиры,когда прохожу мимо одной из них,беру и пъю,и так все время(мне это помагает достичь нужного результата).И еще я слышала,что больше чем 250 мл,за раз,выпивать не желательно,лучше что бы был перерыв хотя бы в несколько минут,незнаю так ли это.0
margaret31
Чт, 11 апреля, '13
еще
Конечно, не надо растягивать желудок . Говорят же , что порция должна умещаться в ладонях или равнятся 250 мл+3
kala4ka
Чт, 11 апреля, '13
еще
хм... я пью три-четыре чашки чая в день, если я к этому еще и 2 литра намахну, так я ж опузырею!!! ерунда какая то.
я тут для андроида скачала приложение, оно мне частенько пропевает - попей воды. удобно. стала пить. не могу пить по стакану. пью по два или по 300-400 мл за раз. так норма быстро выходит. и еще там есть калькулятор. он спросил сколько воды вы потребляете с пищей (типа суп или т.п.). так вот, из нормы воды он вычел эту сумму.
кстати. избыток воы тоже не полезен. нагрузка на почки.
0
Mulja
Чт, 11 апреля, '13
еще
О!!!! И я попробую установить)))+1
Frizelliae
Чт, 11 апреля, '13
еще
Не подскажите название приложения?Спасибо0
kala4ka
Чт, 11 апреля, '13
еще
Hydro
не реклама. случайно наткнулась -понравилось.
+1
Frizelliae
Чт, 11 апреля, '13
еще
Спасибо)0
Skrilli
Чт, 11 апреля, '13
еще
Все правильно девчонки вам написали.К воде нужно приучать себя,а для этого нужно, чтобы она всегда была под рукой,берешь и делаешь глоток или два и так периодически.Зато с уверенностью могу вам сказать,что это улучшает вывод жидкости из организма.Я на работе пью без ограничения,так как туалет рядом и сразу вижу по тому сколько раз сходила в туалет,будет завтра отвес или нет.Не мучайтесь и не пейте сразу много,а постепенно увеличивайте обьем. У вас все получится и вы увидите эффект.
0
Ляночка08
Чт, 11 апреля, '13
еще
я выпиваю по чашке воды- 250 мл за 30 мин до еды и через 30 мин после еды..если не забуду...за 3 приема пищи выходит 1,5л.. а еще читала тут в статье одной(или не тут..не помню...) что надо дневную норму воды выпить до 19 час...0
Mulja
Чт, 11 апреля, '13
еще
Всем спасибо за советы приму к сведению и буду пить, пить, пить..., но не 0
holopyt
Пт, 12 апреля, '13
еще
Не занимайся ерундой пей когда хочется...
Чай и кофе не считать, ахахах , вот рикол...
-2