× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Пт, 12 апреля, '13
ежище

Поздравьте и помогите советами)) Беседка

Добрый день стройняшечки так соскучилась по сайтику !!!! поздравьте меня 7 апреля я родила сыночка!!!! вот теперь то и нужна ваша помощь- с чего начать востановление? ну правильное питание понятно, ну вот я всегда потребляла фрукты- овощи и капусту, а вот теперь боюсь за животик моего Тимошки (имя всплыло из за любви к халве азовской ) и как же организовать это питание и еще сколько нужно потреблять калорий кормящей маме, везде по разному пишут, может кто из опыта расскажет и указывать новые замеры в таблице? вот простите за множество вопросов, но доверяю только вам! P.S/ набрала лишних 6 кг. хочу опять 56 !!

+35 0

Комментарии:
Kirka
Пт, 12 апреля, '13
еще
Поздравляю! Детки это прекрасно. Вы умничка, что так немного набрали.
Если вы намерены кормить грудью, то первые 2-3 месяца делать ничего не стоит - это время налаживания лактации, ограничивать калораж в это время не надо. Никто не призывает есть торты с булками, да и вряд ли у вас это получится, но и на голодный паек садиться категорически нельзя. Просто налегайте на нежирную белковую пищу, отварное мясо, рыбу, творог в разных видах. Спустя это время, когда лактация установится, решите считать калории, то свой калораж можно определить разными способами: либо, если за беременность (к моменту родов) вы набрали 12 и больше кг, то можно воспользоваться калькулятором http://www.freedieting.com/tools/breastfeeding_calorie_calculator.htm, либо посчитать обычную норму с учетом физической активности и прибавить к ней 450-500 ккал.
С продуктами вряд ли подскажу - у каждого ребенка своя история. Мой не переносил сладости ни в каком виде, но нормально переносил капусту. Экспериментируйте, ищите свое. Удачи, пусть все получится, как хочется и даже еще лучше

http://www.freedieting.com/tools/breastfeeding_ca...
+10
jasmin7171
Пт, 12 апреля, '13
еще
Я вас от всей души поздравляю! Так как сама я еще не рожала скажу опыт по моей сестре, когда она родила ребеночка то тоже немножко набрала, но сильно об этом переживать не нужно, по тому, что ребеночик еще маленький он много спит, а мама в это время должна востонавливать силы, пройдет совсем немного времени и уж поверьте мне килограмики ваши слетят только так! Кормить по часам, гулять, стирать пеленки, убираться дома, ухаживать за мужем... Это лучший фитнес помоему! .Так что не торопитесь вы обязательно приобретете свою фигуру о которой мечтаете! +8
Enita
Пт, 12 апреля, '13
еще
Поздравляю! еще и в такой праздник! Умница.. ты сейчас за калории сильно не думай, месяц другой отойди от родов, войдите в режим а тогда в бой! а сейчас и ложечку сгущенки можно в чаек положить, так что наслаждайся. +7
Dikara_Jasmin
Пт, 12 апреля, '13
еще
здесь же на сайте можно рассчитать свою норму, у себя в профиле, и там также укажите пункт - период лактации. ничего себе, не успела выписаться и сразу в бой!!!! молодец!!! поздравляю!!!!+6
vikul
Пт, 12 апреля, '13
еще
Примите мои поздравления!!! Пусть растет здоровым Вам на радость и утешение!!! А совет хочу дать такой пока не ломайте себе особо голову, месяцок другой, не сильно себя ограничивайте.... Я сына кормила до 5 месяцев, а потом забросила... поскольку сильно начала худеть... у меня стало весу 48 кг....но и мне тогда было 20.... Посмотрите и вы все поймете и поступите правильно... Но для Вашей крошки самое главное сейчас - мама и сися... +6
Комментарий изменен пользователем vikul Пт, 12 апреля, '13
aliqua
Пт, 12 апреля, '13
еще
Поздравляю! Сыночек - это здорово! Правда, поздравления - единственное, что могу сразу выдать: с момента рождения моего ребенка прошло уже столько времени, что каких-то конкретных вещей уже не помню. Может первый месяц побольше доверять инстинктам? Они, кажется, именно в это время должны очень хорошо работать - все чувства как-то обостряются ))+5
шаньга
Пт, 12 апреля, '13
еще
Господи, какое счастье! Поздравляю вас от всей души! Старые люди говорят, что в Благовещение в мир приходят необыкновенные люди! Растите здоровенькими! +5
Светлана25
Пт, 12 апреля, '13
еще
Поздравляю!!!! Это - счастье!!!! Да в такой день!!!!! Сыночку удачи желаю, а мамочке и папочке любви!!!!!!


+5
margaret31
Пт, 12 апреля, '13
еще
Поздравляю! Растите здоровыми и веселыми! А вес восстановится, сейчас главное, что бы молочко было.


+5
licideyka
Пт, 12 апреля, '13
еще
Поздравляем! Пользователь Kirka в этих вопросах специалист.


+4
Комментарий изменен пользователем licideyka Пт, 12 апреля, '13
Elze
Пт, 12 апреля, '13
еще
ежище! Принимайте поздравления! Здоровья Вам и Вашему Тимоше! Капусту кормящей маме рекомендуют не белокачанную, а цветную отварную или брокколи. Молока и творога зато можно есть много-много. И да, Kirka в этом воросе дока - постройневшая кормящая мамочка.+4
Ляночка08
Пт, 12 апреля, '13
еще
только творог первій месяц сірой нельзя, только запекать... ну и молоком уж обпиваться не стоит- у ребенка может біть диатез+4
Frizelliae
Пт, 12 апреля, '13
еще
Поздравляю!!!!


+4
Galatea
Пт, 12 апреля, '13
еще
Поздравляю! Здоровья и счастья вам и малышу!


+4
beola
Пт, 12 апреля, '13
еще
Поздравляю с рождением сыночка!!! Здоровья и счастья!!!+4
Ляночка08
Пт, 12 апреля, '13
еще
поздравляю с рождением сыночка!!! пускай растет крепкий и здоровый!+4
Tatianka
Пт, 12 апреля, '13
еще
Рождение ребенка – лучший праздник,
Ведь это просто чудо для двоих!
Пусть вырастает он скорей, проказник,
И радует родителей своих!

Мы поздравляем вас с рожденьем сына!
И гордость в нас сегодня говорит:
Пускай он будет истинным мужчиной,
А жизнь ему лишь радости дарит!



+4
ежище
Пт, 12 апреля, '13
еще
спасибо всем за такие теплые поздравления!! и советы +4
ежище
Сб, 13 апреля, '13
еще
еще раз спасибки за поздравления! расчеты произвела, но в связи с потреблением молочных продуктов (ну блин и сладкого хочется, но это только для вкусовых качеств молока))))идет перебор по жирам((( и еще очень смущает что овощи -фрукты очень в малых дозах и гулять пока нельзя Тимошку не доносила((. НО Я СПРАВЛЮСЬ и буду красивойстройнойумной мамой для своих детей!!!!!!!!!!!! +4
Светлана25
Сб, 13 апреля, '13
еще
У Вас все получиться!!!! +3
eav.68
Пт, 12 апреля, '13
еще
Поздравляю, с рождением ГЛАВНОГО И ЛУЧШЕГО МУЖЧИНЫ в твоей жизни!


+3
kala4ka
Пт, 12 апреля, '13
еще
какое счастье! от вей души поздравляю+3
эко
Пт, 12 апреля, '13
еще
Сердечно поздравляю с рождением сыночка!!! Да еще и в такой праздник!!!! Крепчайшего вам с малышом здоровья!!!+3
rynatka
Вс, 14 апреля, '13
еще
Присоединяюсь к поздравлениям!!! Ура!!! +3
Кукса
Вс, 14 апреля, '13
еще
Поздравляю! Это самое большое счастье в жизни - ничто , ничто и никогда с чувствами матери и с той радостью, которые дарят дети - не сравнится! Поздравляю! Растите здоровыми .
+3
Мулля
Вт, 16 апреля, '13
еще
Мальчик недавно на свет появился,
Сын и наследник для счастья родился!
Первым «агу» пусть порадует вас,
Глядя в созвездие маминых глаз!
В мире, где все для него будет новым,
Пусть он растет энергичным, здоровым!
Пусть будет умным и смелым всегда,
Скрасит родителям жизни года!


+2
milayaKleo
Вт, 16 апреля, '13
еще
Поздравляю!!!! У меня у сыночка 11 апреля ДР))))))) я когда родила, чтобы животик у сыночки не болел, кушала только нежирное мясо, нежирные супчики, творог по 220г за раз))) ооооочень хотелось кушать, но поскольку кормила грудью по первому требованию в жирок у меня ничего не откладывалось. Наоборот, кушала как слон, и худела)))))) Так что мой совет - пока думайте только о ребеночке, как его (а значит и себя) получше и "повкусней" накормить;-) А позже посмотрите и сами сориентируетесь, как лучше питаться +1
ежище
Сб, 13 апреля, '13
еще
вот я тоже по требованию кормлю, и постоянно сама хочу есть (жрать!!!) самое ужасное что муж с дочкой постоянно кушают булочки, сладости и еще и при мне все это делят между собой!!!! вот это вообще не выносимо)))) грызу в втихаря печенье "малышок" а теперь насыпала в вазочку отрубей и хожу похрустываю, думаю может рагу наварить и заедать голод???0
milayaKleo
Пт, 19 апреля, '13
еще
Хороший вариант, мне кажется А после рагу можно попробывать раз в недельку и булочкой себя порадовать;-) А то если себе всегда во всем отказывать, на настроении сказывается. А малыш чувствует настроение мамочки...Я вот иногда баловалась снеком с вишневым конфитюром под стакан молока))))) На фигуре не отражалось, только за животиком ребеночка надо наблюдать, как воспримет. +1
milayaKleo
Пт, 19 апреля, '13
еще
С молоком тоже вроде надо быть аккуратней, поэтому я себе на завтраки кашу варила на молоке пополам с водой, совсем на воде как-то грустно было. А на десерт я кушала половинку зефира, но для сытности делала "бутерброд": на кусочек хлеба "7 злаков" кладется кусочек сыра, а сверху зефирка - оооочень вкусно! Или еще сухари сладкие с чеам. Супы варила себе побольше с крупами, часто гречневые. Поменьше картофеля и побольше крупы. Вместо мяса можно с субпродуктами, мне нравилось с куриными желудками. Или с печенью. Овощи и фрукты только зеленого цвета. Вот как-то так я питалась первые полгода или даже месяцев 9 после родов.+1
ежище
Пн, 22 апреля, '13
еще
ой рука дрогнула заминусовала простите 0
milayaKleo
Вт, 23 апреля, '13
еще
прощаю;-)0
Vitabona
Ср, 9 апреля, '14
еще
По опыту скажу, что в первый год после родов вес лучше всего сбрасывается, тем более если кормите грудью есть что-то запрещенное в виде жареного, копченого, соленого и тп у вас все равно не получится, налегайте на физ активность, все уйдет быстро, больше с коляской гуляйте, приседайте, пресик опять же...0