девушка!! начните есть нормально!! а не 400 грам сладостей и йогурт непонятный в день. и все будет хорошо. на завтрак творог или кашу, на обед суп, овощи и мясо\рыбу на пару на ужин овощи и овощи. ваша минимальная норма еды с таким весом 1400 ккал. но никак не 800.
П.С. я надеюсь, этот пост написал человек незнающий, а не тролль. +9
да я ведь не каждый день ем сладости!!!!! нет я себя не оправдываю, но все же если я с 800 ккал не худею, то с 1400 и подавно результатов не увижу!!! 0
если не вы худеете при резком ограничении калорий в питании, значит ваша обменка убита напрочь!!! и ее надо разгонять. вы послушайте знатоков(я не себя имею ввиду). чтобы худеть, надо есть!!!! +6
Тут не в сладостях проблема, а в общем - в еде. Я прекрасно ем сладости и худею, только кроме сладостей у меня супы, рыба, мясо и много овощей. Ваш рацион должен быть сытный, как написала Татьяна выше "на завтрак творог или кашу, на обед суп, овощи и мясо\рыбу на пару на ужин овощи и овощи. ваша минимальная норма еды с таким весом 1400 ккал. но никак не 800" Чем больше Вы себя урезаете, тем сложнее организм будет отдавать лишнее! Почитайте блоги, уже не раз об этом писали, обсуждали...+3
когда я худела, то придерживалась 700 калорий в день, в течении первого времени вес уходил, потом встал при тех же 700 калориях!!! я использовала метод "качели". прочитала уже после, что наш организм и к 700 и к 500 калориям может привыкнуть!!!! но вас ни в коем случае не призываю эксперементировать, может 1200 калорий и спорт??0
Даже тратиться не хочу, пустое... Не вижу трудолюбия. Вижу желание привлечь к себе внимание. Читайте блоги, работайте над собой. Потом задавайте вопросы. Злая я сегодня... +7
я наверное тоже злая. автор воспринимает только жалостливые посты аля "уси пуси, потерпи". на другую информацию начинаются знаки восклицания в большом количестве+2
Я не так давно просидела 5 суток в голоде, вот там результат я видела !!! конечно может я хочу всего и сразу, но так не бывает! И кстати посмотрела я журнал потребления многих калорийцев, и у многих даже до 1000 ккал не доходит!!! И стройнеют ведь!!0
у вас в мотиваторах только оксана. если вы ее имеете ввиду - то она вообще наверное только завтрак заносит. вы спросите у тех, на кого равняетесь. многие не записывают все, что съели. у меня вот журнал за поледний месяц практически полностью заполнен. там есть все что я съела до последней крошечки, за иключением напитков (чай и кофе я пью без сахара), если добавляю в кофе молоко, то оно записано тоже. если вы проследите за моим весом и моим журналом, то заметите, что я не худею быстро, оттого, что ем сладости. но я не толстею!!!! и движение в минус в весе есть. оно кстати, обусловлено физ.нагрузкой. и вообще, я не положительный пример. ДЕВЧОНКИ!!! откликнитесь у кого образцово-показательная неделя по продуктам! пусть человек посмотрит+3
Ну так если у Вас был отличный результат после голодания, чего ж Вы дальше не продолжаете? Правду говорят что каждый учится на своих ошибках. Ваш организм недополучает необходимых полезных веществ и я не удевлюсь если у Вас после голодания или подобного питания будут проблемы с ногтями, волосами, кожей, желудком...+2
Ничего не ешь и не худеешь? Найти причину легко! - Перестать себя обманывать...
И не нужно слушать бредни про сопротивление организма и типа он чтото может не отдавать, он сожгет то что ты израсходуешь.
Сэкомь 10 000 калорий и ты потеряешь 1 кг. и хватит себя обманывать - не есть весь день отчистить желудок и потерять аж 1.5 кг а потом якобы застой...+1
Я 9 апреля пошла на тренинг к Ларцеву В.В (за что отдала 10000) там он значит всю ночь занимается балталогией , а потом минут 30-40 вводит в транс типа праграмирует))) Честно сказать на меня это все не подействовало, просто было жаль потраченных денег!!! самое что интересное что люди после его этих трансов по 15-40 дней ничего не едят и типо исцеляются!!! бред!!! вот из за чего я просидела в голоде 5 суток, а так меня под дулом пистолета не заставишь голодать!!))))0
А сколько дней вы не худеете? наверно аж целых 1 день ) Не надо паниковать раньше времени. А может вы не все записываете, ведь бывает так,что слупил пиццу,а потом пирожное и оно как-то забылось само собой.+4
если верить вашему дневнику питания, у вас очень маленький объем еды получается в день. Должно быть килограмм-полтора твердой пищи, тогда организму худеется. +3
Я не к тому, что не верю, что вы столько едите, а к тому, что важно не только количество калорий, но и то чем вы их покрываете - это должна быть еда, обладающая высокой пищевой ценностью, содержащая белок, клетчатку, витамины.+5
Вода очень влияет на застой, так же как и недосып, по себе знаю! Но у вас проблемы не только с питьем - очень маленький объем еды и низкий каллораж - так конечно, организм будет сопротивляться и не отдавать лишнее. Добавьте овощей, фруктов - они не сильно калорийные, к тому же там витамины, которых весной ой как нехватает.+3
подписываюсь под каждым словом. вода обязательно, прочуствовано на себе и сон, желательно с 10-11 вечера, если даже спать те же 7-8 часов, но ложится после 12 ночи, то вес практически не уйдет за ночь.+1
Низкокалорийные диеты (ниже 1200 калорий в день) приносят больше вреда, чем пользы. Острый дефицит калорий организм воспринимает как опасность и переходит на аварийный «режим экономии». Обмен веществ замедляется, тело, как бы защищая себя, начинает накапливать больше, а расщеплять меньше жира. Кроме того, сильно ограничивая число калорий, просто невозможно выдерживать физические нагрузки. И еще один факт: в ответ на низкокалорийную диету на поверхности жировой ткани вырабатывается особый фермент, который намеренно защищает жировые отложения от «сжигания». И наконец, низкокалорийная диета заставляет тело черпать энергию из мышечных тканей, в том числе - сердечной. То есть, попросту говоря, такой диетой вы уничтожаете свою мускулатуру, да еще и наносите удар «в самое сердце»!
Так что, забудьте о голодовках! Секрет успеха - в золотой середине. Вы должны получать достаточно калорий для поддержания хорошего обмена веществ, но при этом расходовать больше, чем получать. Продолжение по ссылке
Ну сочинять про особый фермент я не буду... Что тело будет накапливать и запасать если вы снижаете потребление? Вторая ссылка вообще кровь из глаз, да толстеть будете от крошки хлеба и от просмотра кулинарной книги. Не надо сочинять что тело потом прозапас чтото возьмет, возмет если после диеты вы опять будете есть по 3000 калорий в день...
Мышцы будут уходить в любом случае быстро или медленно вы худеете. Если вы не спортсмен и не гонитесь за силовыми показателями то нафига вам мышцы? У меня на работе куча женщин которые якобы хотят похудеть, каждый день новые диеты и тд и тп. И после выходных жалобы что поела тортика 200 грам а набрала 2 кг, дада в твоих мечтах, вечный двигатель прям.
Если вес стоит значит вы неправильно расчитали свою дневную норму либо снижаете интенсивность тренировок... Если у вас нет болезни, то есть одна причина того что ктото толстый - это переедание.
Хватит сочинять теории когда и что есть просто ешьте меньше либо сжигайте больше. Мне совершенно не мешает то что я ужинаю в 9 и перед сном еще пью протеин худеть когда это мне нужно...0
Настя, а ты спортом не занимаешься? у меня мама худеет на подсчете калорий с диетологом. он сказал, что кроме утреннего взвешивания нужно ещё делать замеры. если вес стоит - значит уходят объемы. а по своему опыту скажу что вес встает перед красными днями. у меня кстати тоже встал на месте, но при этом я не переедаю и ежедневно качаю пресс, приседаю + не менее получаса на велосипеде. разгоните метаболизм, попейте молоко-чай или зеленый чай с корицей, лимоном, имбирем и корицей. ещё есть такой неприятный момент как походы в туалет)) купите в аптеке льняное масло, пейте по ложечке с утра до завтрака, кушайте клетчатку с кефиром после ужина. результат себя долго ждать не заставит)) а ещё нужно обязательно завтракать, я себя недавно приучила. это мне всё подсказала мама, она за год похудела более чем на 20кг, чего не могла добиться почти 50 лет) надеюсь эти советы вам помогут.+3
У меня тоже вес стоял очень долго, а то и в плюс уходил...ты главное не огорчайся терпение и труд все перетрут... кушай 1200*1400 калл. 800 - это не дело.... пей 1,5 литра не менее ... начни кушать белок, соблюдай БЖУ... утром углевод, в обед суп+белок+овощ, вечером белок+овощ.... и обязательно прогулка, я спортом пока не занимаюсь, поскольку начинается смертный жор... Ты держись это долгий и трудный путь и к сожалению волшебной палочки тут нет, вес начнет уходить и ты обязательно начнеш худеть, но для этого нужно время и труд .......+1
Согласна, с предыдущими ораторами - 1200кал это минимум, можно и 1400....А ваши рассуждения, о том что худеете плохо на 800кал и что же будет дальше....- полное заблуждение. Вы что собираетесь на 800 кал всю жизнь жить??? если нет, то изменяйте рацион и привыкайте, чтоб вес уходил и потом сохранялся, теперь вы будете так кушать ВСЕГДА!+2
Настенька, не отчаивайтесь! Но девочки здесь "собаку съели" (простите..)) на приведении себя в порядок и их советы и критика очень конструктивны! Действительно, походите по журналам питания, почитайте посты- вашу стадию застоя проходили почти все. Повторюсь, пока "пробуешь делать"-дело стоит на месте, нужно кроме 1200 ещё понять, что без белка метобализм не разгонишь. Продумайте свой рацион так, чтоб животный белок-именно мясо нежирное-было в рационе несколько раз в день! 150-200 гр мяса на пару или отврного. всё у вас получиться, я уверена! Вы настойчивы! Удачи!!!0
и все будет хорошо.
на завтрак творог или кашу, на обед суп, овощи и мясо\рыбу на пару на ужин овощи и овощи.
ваша минимальная норма еды с таким весом 1400 ккал. но никак не 800.
П.С. я надеюсь, этот пост написал человек незнающий, а не тролль.
+9
0
чтобы худеть, надо есть!!!!
+6
"на завтрак творог или кашу, на обед суп, овощи и мясо\рыбу на пару на ужин овощи и овощи.
ваша минимальная норма еды с таким весом 1400 ккал. но никак не 800"
Чем больше Вы себя урезаете, тем сложнее организм будет отдавать лишнее! Почитайте блоги, уже не раз об этом писали, обсуждали...+3
Кто хочет — ищет возможности. Кто не хочет — ищет причины.
некоторые люди могут питаться солнечной энергией и толстеть, им еда вообще не нужна.+6
если вы ее имеете ввиду - то она вообще наверное только завтрак заносит. вы спросите у тех, на кого равняетесь.
многие не записывают все, что съели.
у меня вот журнал за поледний месяц практически полностью заполнен. там есть все что я съела до последней крошечки, за иключением напитков (чай и кофе я пью без сахара), если добавляю в кофе молоко, то оно записано тоже.
если вы проследите за моим весом и моим журналом, то заметите, что я не худею быстро, оттого, что ем сладости. но я не толстею!!!! и движение в минус в весе есть. оно кстати, обусловлено физ.нагрузкой.
и вообще, я не положительный пример.
ДЕВЧОНКИ!!! откликнитесь у кого образцово-показательная неделя по продуктам! пусть человек посмотрит+3
Найти причину легко! - Перестать себя обманывать...
И не нужно слушать бредни про сопротивление организма и типа он чтото может не отдавать, он сожгет то что ты израсходуешь.
Сэкомь 10 000 калорий и ты потеряешь 1 кг. и хватит себя обманывать - не есть весь день отчистить желудок и потерять аж 1.5 кг а потом якобы застой...+1
+1
А может вы не все записываете, ведь бывает так,что слупил пиццу,а потом пирожное и оно как-то забылось само собой.+4
все ваши доводы описаны в первом абзаце, под большими буквами "заблуждение"+4
Так что, забудьте о голодовках! Секрет успеха - в золотой середине. Вы должны получать достаточно калорий для поддержания хорошего обмена веществ, но при этом расходовать больше, чем получать.
Продолжение по ссылке
http://kaloriyka.ru/blog/message/13575638529pjfgw...
http://kaloriyka.ru/blog/message/137d03c0f0eohcbc...
+3
Что тело будет накапливать и запасать если вы снижаете потребление?
Вторая ссылка вообще кровь из глаз, да толстеть будете от крошки хлеба и от просмотра кулинарной книги.
Не надо сочинять что тело потом прозапас чтото возьмет, возмет если после диеты вы опять будете есть по 3000 калорий в день...
Мышцы будут уходить в любом случае быстро или медленно вы худеете. Если вы не спортсмен и не гонитесь за силовыми показателями то нафига вам мышцы? У меня на работе куча женщин которые якобы хотят похудеть, каждый день новые диеты и тд и тп. И после выходных жалобы что поела тортика 200 грам а набрала 2 кг, дада в твоих мечтах, вечный двигатель прям.
Если вес стоит значит вы неправильно расчитали свою дневную норму либо снижаете интенсивность тренировок...
Если у вас нет болезни, то есть одна причина того что ктото толстый - это переедание.
Хватит сочинять теории когда и что есть просто ешьте меньше либо сжигайте больше.
Мне совершенно не мешает то что я ужинаю в 9 и перед сном еще пью протеин худеть когда это мне нужно...0