× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Пт, 17 мая, '13
Tundra

Здравствуйте Беседка

Здравствуйте, я здесь новичок. Лет 6 назад сильно похудела на подсчете калорий. За 6 месяцев на 28 килограмм. В день потребляла 1000 калорий.
Потом держала вес года два, за жто время был развод, новое замужество и рождение позднего третьего ребенка и переезд в другую страну . Сейчас ребенку 4 года, а я как то незаметно набрала 20 кг.
У меня подруга худела на Дюкане. Я сейчас на первом периоде, за 5 дней ушло 2, 5 килограмма. Но очень тяжело без фруктов, да и мяса для меня слишком много. Может, кто то худел па Дюкане , и сможет со мной поделиться? Или все таки следить за калориями это лучше? У меня каждый день занятия на беговой дорожке, на ней сбрасываю триста калорий. Плюс тренажеры и бассейн через день. Хотела еще бодифлекс, но у меня давление высокое.
Это я хотела рассказать, может подскажите что? Спасибо. Меня зовут Инна



+2 1

Комментарии:
eav.68
Пт, 17 мая, '13
еще
Смотрите с Дюканом поосторожней, от царской болезни -подагры, до приступов с почками, человеку столько белка как советует этот дядя - НЕ НУЖНО!+14
margaret31
Пт, 17 мая, '13
еще
Полностью согласна, опасная диета. Вы же имеете уже опыт похудения на подсчете калорий, зачем Вам Дюкан. Пиание должно быть разнообразным и сбалансированым.+14
Tundra
Пт, 17 мая, '13
еще
Хотелось уже у услышать разные мнения)+1
rynatka
Пт, 17 мая, '13
еще
А на какие разные мнения вы можете здесь рассчитывать? Здесь собрались люди - единомышленники, с одной единственно правильной целью - не придерживаясь никаких модных диет и сочиненных кем-то правил питания поддерживать Здоровый Образ Жизни во всех смыслах. В смыслах питания, физической культуры, любви к себе, своему организму. Вот и все. О чем еще хотели бы узнать?))))+5
Комментарий изменен пользователем rynatka Пт, 17 мая, '13
lou
Сб, 18 мая, '13
еще
почитайте Дюкана, это вполне состоятельная система питания, не гречневая диета))). я лично ее не придерживаюсь ,но я не считаю что она сколько-нибудь противоречит подсчету калорий. БУЧ диетологи рекомендуют проф бодибилдерам, это общепризнанная техника. другой вопрос - что лучше такие вещи делать после очной консультации с врачом, так как исходные данные у всех разные0
Tundra
Сб, 18 мая, '13
еще
спасибо, я его почитала. Противопокозания тоже.. пока придерживаюсь его на 1500 калорий, дальше посмотрим)0
Tundra
Сб, 18 мая, '13
еще
не будем лукавить, здесь много людей, пытающихся похудеть- в том числе и такими методами, как снижение калорийности. Хорошо- пусть это будет здоровый образ жизни) я не спорю. но у меня есть подруга- она сыроед, не ест совсем мяса. Вообще. и только этот путь считает единственно здоровым)0
rynatka
Сб, 18 мая, '13
еще
Вашей подруге очень повезло))) У нее прекрасный метаболизм. Ее организм спокойно употребляет углеводы, не превращая их в горы жира))) И, надеюсь, она не забывает про белок (растительный, естественно). Иначе, мышцы из чего организм делает))) Ни в коем случае не против сыроедения и веганства. Сама бы с удовольствием, да вот без мяса не могу пока, к сожалению... И мясо для меня продукт, который позволяет мне худеть быстрее, нежели на овощах и фруктах. От фруктов - дикий аппетит и "опухание" организма)))0
Tundra
Ср, 22 мая, '13
еще
Вот согласна с вами. Но не могу сказать, что она хорошо выглядит 0
Tatiana_Z
Пт, 17 мая, '13
еще
Я тоже не выдержала Дюкана, от такого количества белка мне было очень плохо, и что странно, после него стала резко терять волосы, потом долго восстанавливалась.
Года 3 назад прошла диету Протасова, неплохо, но...... это тоже насилие над собой.
Больше всего нравится и подходит по всем параметрам - подсчет калорий.
Удачи!!!
+7
Tundra
Пт, 17 мая, '13
еще
А витамины принимали?+1
Tundra
Пт, 17 мая, '13
еще
Про почки думала..вот и интересуюсь)+1
rynatka
Пт, 17 мая, '13
еще
А мне кажется, что за 6 месяцев на 28 кг - это многовато. Видимо, вы голодали (не могу утверждать, не зная, что входило в ваши 1000 кКал, хотя 1000 - это мало однозначно). Потом вы перешли на усиленное питание - и организм вас "возблагодарил". К сожалению, как бы нам не хотелось, чуда одноразового вечного похудания не существует... А так бы хотелось, да?))) И еще раз, к сожалению, питатся нужно, постоянно следя за тем, что едим. Не переходите опять к 1000. 1200-1400 (в зависимости от вашей скорости метаболизма - параметров вы своих не открыли миру). И да, тренажеры, спорт в помощь! Главное - не выдумывать ногово. Все уже выдумано. Есть меньше, чаще и следить за БЖУ. Удачи!!! Все у вас получится - ведь получилось же однажды))) +12
Комментарий изменен пользователем rynatka Пт, 17 мая, '13
xe_len
Пт, 17 мая, '13
еще
по моему, нет комфортнее способа худеть, чем считать калории. Тем более, что уже был успешный опыт. Только 1000 ккал очень мало. Добро пожаловать в наши стройные ряды! Бросайте своего Дюкана +10
Tundra
Пт, 17 мая, '13
еще
Эту норму мне рассчитали тогда на трехднеквных курсах для похудения)+1
paloma
Пт, 17 мая, '13
еще
не все курсы похудения одинаково полезны) Доктор Борменталь, например, большинству женщин предлагает кушать на 800-1000ккал. Как результат человек худеет быстро, но, закончив курс в клинике, набирает еще больше, и снова идет в Борменатль. 1200 - это минимум, который требуется человеку для жизнедеятельности. +7
Комментарий изменен пользователем paloma Пт, 17 мая, '13
rynatka
Пт, 17 мая, '13
еще
Конечно - это же все их бизнес. Нужно же чем-то заманивать, особенно, когда процесс двигается в нужную сторону. А последствия никого из биснесменов не интересуют.+5
Комментарий изменен пользователем rynatka Пт, 17 мая, '13
Tundra
Сб, 18 мая, '13
еще
да я тоже так подумала, когда прочитала про парафиновое масло из нефти)+2
Tundra
Сб, 18 мая, '13
еще
вот в первое похудение я как раз ела по тысяче калорий. НЕ Борменталь- но примерно то же самое. НЕ знаю, сама ли набрала, или из-за рождения ребенка.. но факт остаетеся фактом) спасибо, учту, конечно, уже не буду по тысяче- теперь буду по полторы!+1
Tundra
Сб, 18 мая, '13
еще
спасибо за приветливость)0
Dikara_Jasmin
Пт, 17 мая, '13
еще
Зраствуйте Тундра! про Дюкана наслыщаны)), но здесь большая часть людей худеет на подсчете калорий в пределах нормы! поробуйте начать считать калории. в своем профиле высчитайте свою дневную норму и питайтесь по минимуму каллоража! можете начать с 1200 калорий!!! это действительно сложно в начале!!! ну и не упустите из внимания соотношение БЖУ, в расчете эти показатели тоже будут вам даны!!!! удачи вам! пишите о своих достижениях!!!! советую также, по возможности, кардио нагрузку, ходьбу и плавание+7
Tundra
Пт, 17 мая, '13
еще
У меня каждый день спорзал и плавание ))+3
Tundra
Сб, 18 мая, '13
еще
и спасибо большое ! решила с 1500 начать, так как у меня спортзал много отнимает. Постараюсь писать!!0
шаньга
Пт, 17 мая, '13
еще
Напоминает игру в пинг-понг... За советы - ни одного "спасибо". Зачем спрашивать, если Дюкан рулит? Дерзайте! +4
Tundra
Пт, 17 мая, '13
еще
Извините, я еще не все успела прочитать. Просто невнимательно читают мой текст- где я указала свою физическую нагрузку. А остальное еще не успела прочитать. Вроде я никого не хотела обидеть.0
шаньга
Сб, 18 мая, '13
еще
И меня за резкость простите. Больше не буду. Мир? 0
Tundra
Сб, 18 мая, '13
еще
конечно!!! я сама эмоциональная)0
lou
Сб, 18 мая, '13
еще
у Дюкана наверно самая сбалансированная диета из всех широко известных схем питания. мне нравится этап поддержания, на этапе атаки для меня смерть - я без углеводов и 4 часа не проживу, начинается дикая головная боль. хотя профессиональные спортсмены многие придерживаются белково-углеводного чередования и даже доводят как мне недавно рассказали потребление белков до 6 грамм на килограмм веса на этапе сушки. но только продуманно и кратковременно, конечно это приводит к кетозу, но он как раз полезен для жиросжигания если знаешь что делаешь и зачем. и книжка с десертами у него радостная, купила только за картинки))) его диета основана как раз на принципах которыми руководствуются калорийцы, правильные продукты, сбалансированность по жирам и углеводам. мне лично не понравилось то что например в десертах он использует ароматизаторы и сахарозаменитель. это конечно вкусная пустышка и хорошо если она не будет прибавлять к дневному калоражу, но я честно сказать за органику. лучше я съем десерт из цельного молока, 5-9% творога и натуральных фруктов и чуть уменьшу порцию в другом приеме пище0
Tundra
Сб, 18 мая, '13
еще
атаку я уже прошла.. сегодня первый день чередования.. Просто когда писала, как раз была на атаке. Но тательно думаю, съехать мне с нее на обыновенный подсчет калорий или нет. А что касается молочки, то я давно ем только обезжиренное. А без сладкого тяжело, это вы правы!! В общем, буду докладывать!+1