После праздников не могу войти в режим "ешь мало и полезно", вроде и приготовишь для себя любимой низкокалорийное и полезное, а все равно наедаешься всякой вкусной и вредной пищи как бы по инерции... Кто сталкивался с таким сопротивлением разума?) Может есть неоспоримая мотивация- как заставить свой аппетит заново слушаться...
+3
Есть такая штука ,Нужно во -первых быть честной с собой и начать вести такие внутренние диалоги с собой и со своим подсознанием,тогда проблема разрешиться .
Мой опыт.....Спросить себя почему я ем?Зачем я это делаю?Может я заедаю что-то?Проблему например или переживание.А может наказываю себя едой за то что позволила лишнего ?Я же так хорошо питалась раньше ,а сейчас наоборот.Или мне мало вкусовых ощущений,и я себе не скоро позволю много вкусненького
...Когда мы ставим себе рамки ,внутри подсознание хочет вырваться из них и начинается ...праздник сладкого стола)) Раньше я себе говорила ,что вот сейчас я себе разрешу,а потом НИ НИ.И в итоге все еще хуже становилось.
Это такой мой опыт)+2
Может нужно пересмотреть рацион. Если питание не сбалансировано, витаминов не хватает, то организм, пытаясь получить "свое", требует все новой и новой пищи)))))
А бывает, что причина в нашем эмоциональном состоянии. Мне, например, в такие моменты хочется сладкого и разного) Устраиваю тогда на один день себе "праздник живота": ем ВСЕ, что хочется и дома найдется: и халву, и зефир, и шоколад. Желудок сейчас маленький, много-много не влезает. Зато попробовав все виды сладостей, на следующий день мне уже ничего не хочется))))))))))))) И можно спокойно продолжать стройнеть
0
+2