× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Чт, 20 июня, '13
Шатель

Беседка

Как к вам присоединится?

+3 0

Комментарии:
licideyka
Чт, 20 июня, '13
еще
Чтобы к нам присоединиться надо пройти особый ритуал посвящения. Итак, читаем и запоминаем:
1. Заполняем свой профиль, делаем замеры и вносим в профиль.
2. Определяем свою дневную норму ккал, заполняя информацию о себе, калорийка все посчитает.
3. Ведем журнал, стараемся питаться полезными продуктами в пределах своей нормы калорийности. Иногда себя балуем чтоб не сорваться. (например 1 раз в 2-3 недели).
4. Больше двигаемся: спорт, ходьба, плаванье... что больше нравится.
5. Читаем все записи на главной странице калорийки и черпаем полезную информацию.
6. Вуаля процесс пошел!
И главное здесь регулярность: спорт и следим за питанием всегда!
+15
Шатель
Чт, 20 июня, '13
еще
Большое спасибо за ответ, профиль я заполнила, норма просчитана, журнал еще не нашла, еще раз спасибо за поддержку я очень впечатлена успехами участников.+1
licideyka
Чт, 20 июня, '13
еще
Вот тут еще можно почитать поподробнее.

http://kaloriyka.ru/doc/faq.html

http://kaloriyka.ru/doc/start.html
+1
Шатель
Чт, 20 июня, '13
еще
Теперь маюсь с журналом , вношу продукт,а ккал самому вносить или как? 0
Шатель
Чт, 20 июня, '13
еще
Ура с журналом разобралась, что такое дефицит ккал?0
licideyka
Чт, 20 июня, '13
еще
дефицит ккал - это когда съедаете меньше нормы. Такого допускать нельзя, чтоб не "убить" метаболизм. Про замедление метаболизма можете поискать статьи на калорийке. Пользуйтесь поиском на самом верху.0
Шатель
Чт, 20 июня, '13
еще
Ок! Потихоньку разбираюсь, значит если просчитано 1400 надо и съедать столько, для того чтобы был результат. 0
shymko
Пт, 21 июня, '13
еще
Так если съедать точно норму, будет поддержание веса, нет?0