× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Пн, 24 июня, '13
Mestalla

Как обмануть себя Беседка

Можно без особого напряга заменить некоторые продукты в своём рационе и не сильно страдать от этого. Например:


1) молоко 3,2% - это 32 г жиров на пачку, 2,5% - 25 г, что тоже немало, учитывая, что молоко обычно за продукт никто и не считает. Можно смело заменять на Домик в деревне 0,5% - к чему лишние калории?

2) творожная масса 23% - на творог 0% с ложкой мёда, варенья или фруктами. можно добавить немного молока.

3) клубника со сливками - клубника с развесным творогом 0%, получается вкусно, в отличие от творога в брикетах - он часто бывает чуть кисловат.

4) греческий салат - вместо фетаксы можно добавить зерненый творог 5% или творожный сыр карат 4%, он тоже солёный.

5) жареная курица - куриное филе, жареное без масла. Если имеется сковородка с тефлоновым покрытием, то масло можно не добавлять. я, например, режу филе небольшими кусочками не слишком толсто, добавляю соль, сухой чеснок, черный перец и приправу для курицы и раскладываю на сковородку. прожаривается прекрасно, вкус такой же, а калорий на порядок меньше!


+14 2

Комментарии:
shymko
Пн, 24 июня, '13
еще
термостатная ряженка вместо сметаны и крим-чиз на бутер вместо масла )))+3
Skripka87
Пн, 24 июня, '13
еще
Это что же за молоко вы пьёте???32 г жира??? Может 3,2 г?+1
lou
Пн, 24 июня, '13
еще
3,2 % - это 3,2 г в 100 г, в килограмме 32 грамма, все верно, литр от килограмма молока не сильно отличается. сама в шоке) остальное принято на вооружение давно, а о молоке не задумывалась. я его не пью вообще, максимум мл 30 в кофе или кашу, а вот мужчины порой могут и бутылку выпить, никогда не задумывалась что это 32 грамма жира, то есть примерно то же что 50 грамм сливочного масла съесть..+4
Kirka
Пн, 24 июня, '13
еще
3,2 в 100 граммах, 32 гр в литре, в тексте пачка, предполагаю, что литровая+2
simuneshka
Пн, 24 июня, '13
еще
я курицу,рыбу и котлеты никогда не жарю)все на пароварке)+1
shymko
Пн, 24 июня, '13
еще
Я тоже) Но я еще и из-за лени, даже котлеты не кручу, просто мясо, просто рыба)))+3
Kirka
Вт, 25 июня, '13
еще
Я тоже не люблю котлеты - потом мытья посуды на полдня+1
milayaKleo
Вт, 25 июня, '13
еще
Если мыть сразу, то минут на 10;-) Я обожаю котлетки, в диетическом варианте - из куриной грудки, мелко нарезанной (без долгого мытья, но с долгой готовкой))))), с добавлением зелени и яичка - ооооочень вкусно 0
margaret31
Вт, 25 июня, '13
еще
А что долго? я на комбайне быстренько. Обожаю комбайн, он так облегчил мою жизнь, я даже на дачу купила с рук. Делаю все в одной чаше, без насадок , мыть 1 мин. 0
milayaKleo
Ср, 26 июня, '13
еще
А у меня нет комбайна, поэтому и долго - вручную...художественно... 0
milayaKleo
Ср, 26 июня, '13
еще
Комбайн - классная вещь, но у меня в хотелках на первом месте мультиварка с функцией скороварки +1
шаньга
Ср, 26 июня, '13
еще
Толково! Нужная вещь! Не нарадуюсь! 0
milayaKleo
Ср, 26 июня, '13
еще
Вот и я о ней мечтаю - чтобы мяско готовить быстро и вкусно ну и не только мяско, конечно...Люди в них что только не готовят!0
шаньга
Ср, 26 июня, '13
еще
Особенно радуют каши, рагу и выпечка! 0
milayaKleo
Ср, 26 июня, '13
еще
я в своей простенькой только супы готовлю и каши редко, выпечку в ней печь не охота - больно маленький объем, лень стараться...А как куплю большую, хорошую - знаю к кому за рецептами обращаться буду;-)0
шаньга
Ср, 26 июня, '13
еще
0