× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Ср, 17 июля, '13
Corneli

Новый вызов себе. Беседка

Итак, с прошлого моего похудания я забросил себя. Начал есть всее что не попадя, вел сидячий образ жизни. Несколько раз пытался сесть на диету. Все никак не получалось. Сейчас нашел себе напарника. С напарником легче худеется. В итоге сейчас вес мой составляет 114,3кг. Процесс похудания чачал с понедельника, 1-го числа. Похудел на 5кг уже, но хочу еще скинуть килограмм 30. К следующему лету. К новому году в планах похудеть до 95кг. Сегодня сфотографировался для истории, чтобы потом сравнить. Начал применять дробное питание. 5-6 раз в день. Что то начал считать каллории и получается у меня, что я слишком мало сейчас ем. Планирую калорийность держать в районе 1800-2000ккал. Начал в спортзал ходить. Там, наряду с анаэробной нагрузкой подключаю и аэробную - хожу на беговой дорожке.

Итак, вот основные цели: Как долгосрочные, так и краткосрочные.

Долгосрочные:
1. К 1 июня 2014г иметь вес 82кг.
2. В дальнейшем удерживать вес примерно таким.

Краткосрочные:
1. К 1 января 2014 года весить 95кг.
2. Худеть порядка 1-1,5 кг в неделю.

Кроме этих целей есть еще цели по весам, с которыми планирую работать к 1 июня 2014, но это уже совсем другая история.

Поехали!!!

+24 0

Комментарии:
шаньга
Пт, 19 июля, '13
еще
Молодец! Четко прописаны цели! Вопрос по краткосрочным: 1,5 кг в неделю - это не много? Чревато стрессом для организма и (на собственном опыте) - опущением внутренних органов... Может, более щадящий график? По-любому, решать вам! Удачи, боец! +3
Corneli
Чт, 18 июля, '13
еще
Да, возможно многовато. Сейчас вообще по калорийности мало ем. Нужно хотя бы до 1800 дотягивать, а то пока не получается.+1
Marisa-S
Ср, 17 июля, '13
еще
Легкого похудания и пусть цифры на весах будут только радовать)+2
бнс
Ср, 17 июля, '13
еще
Я по своему давнему опыту для себя сделала вывод, что с напарником худеть - самый нехороший вариант. Да, возможно, вначале мотивация удваивается...но после некоторых результатов желание поесть что-нибудь вкусного пересилит, потому что оно тоже будет двойным! А один срыв - это так много шагов назад.
Вам, конечно, желаю удачи, и не сойти с верного пути!
+2
Corneli
Ср, 17 июля, '13
еще
что-нибудь вкусное я себе иногда позволяю. Раз в день утром конфетку, а в выходные съел мороженое. Днем. Именно для того себе позволяю, чтобы потом, ночью не шарить по холодильнику одной рукой, а другой держать шоколадку.+3
бнс
Чт, 18 июля, '13
еще
Вот это оочень правильно!!!! Я тоже бывает одну желейную конфетку могу утром съесть,но редко. Уже отвыкла от сахара, поэтому вообще не хочется ни в каком виде.+3
эко
Ср, 17 июля, '13
еще
Успехов вам!!!+1
Corneli
Ср, 16 октября, '13
еще
Что то я давно не отписывался и не появлялся тут. После того, как написал 17 июля этот пост тут я "пережил" несколько дней рождений, свадьбу, на которых нарушал свое питание. Подсчет каллорий я забросил, возможно зря. Нужно задуматься над возобновлением подсчетов. Стараясь питаться при это при этом правильными продуктами. Иногда при этом радуя себя какими то сладостями, преимущественно с утра. Сегодня утром мой вес составлял 104 кг. Вес конечно выше, чем я хотел бы иметь на данном этапе, но тоже не плохо. Частенько с друзьями покупаем роллы. Возможно это тоже тормозит процесс похудания. Видимо лучше готовить роллы самостоятельно и не класть туда сливочный сыр, чтобы уменьшить калорийность. Уже вот не знаю, успею ли к концу года похудеть на запланированные мною 9 кг. По идее, по темпам похудания, должен успеть, но чем дальше буду худеть, тем неохотнее будут уходить килограммы. Проверено опытом. 0
Lenok2010
Пт, 19 июля, '13
еще
Отличное начало! Успехов и удачи!0
yulenka
Вс, 21 июля, '13
еще
Удачи!!!!!!! 0