× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Чт, 1 августа, '13
karimshc

Привет Всем Я снова с Вами Беседка

Привет Всем! В общем набрал немного))).... но со вчерашнего дня... я снова в деле... -900 грамм за сутки - мне это нравится! посмотрим что будет завтра. Мое питание теперь минимум 6 раз в день покушать и 1000 каллорий...

+16 0

Комментарии:
Elze
Чт, 1 августа, '13
еще
Осторожно с 1000 ккал! Каждый день по 1000 приведет к замиранию метаболизма (проверено на себе). Лучше пробуйте *качели* от 1000 до 1500 ккал в течении недели. И почитайте-посмотрите успешных - ArthurIvMard, например. УСПЕХОВ!+3
karimshc
Чт, 1 августа, '13
еще
У меня 700 - 1499 коридор, стараюсь в середине держаться. Вчера было не легко не пить часто сладкий чай и не поужинать от души)) зато на утро результат. Вот витамины со вчерашнего дня, подсолнечное масло 1ст л и белки жиры и углеводы по схеме...) сегодня уже легче, сутра хорошо позавтракал творог со сметаной и сахаром 100 грамм хватило... пока медленно кушал вслушиваясь в каждый вкус этого блюда...) пью чай без сахара, вода... огурчики для перекуса каждый 3 час или когда хочу кушать, в обед думаю вареников с картошкой уплести.)+2
Elze
Чт, 1 августа, '13
еще
Снимайте сахар-песок ото всюду, откуда сами можете - лишние и пустые это калории! Лучше сложные углеводы, которые надолго жор усмиряют - в крупах, бобовых. И про белок не забывайте! Творог - это замечательно, но 100 г даже мне, тётеньке, маловато будет. УДАЧИ и УСПЕХОВ!+4
karimshc
Чт, 1 августа, '13
еще
Спасибо большое, теперь Вы у меня мотиватор!) А вот вопрос, что можно на ужин такое сьесть, чтобы и насытиться и вкусно и малокалорийно?0
чгв
Чт, 1 августа, '13
еще
Рыба на пару+салат из свежих овощей. Или морепродукты - кольца кальмаров отварные ка вариант. Можно куриную грудку отварную. Ну и овощи как гарнир.+6
karimshc
Чт, 1 августа, '13
еще
Спасибо большое, уже переслал Ваш комментарий жене домой...) на ужин курица отварная)+4
TasjaG
Чт, 1 августа, '13
еще
супер что снова вернулись. сила воли есть!+2
karimshc
Чт, 1 августа, '13
еще
Спасибо большое!!! Взял себя в руки, хватит кушать как попало... пора опять любить себя)+2
бнс
Чт, 1 августа, '13
еще
А у меня было , если я ела только на 1000ккал, то срыв раз в недели три обеспечен 100%. Но такого не происходит, если употреблять 1200-1350.
Вам желаю удачи и чтоб не было никаких срывов))
+2
karimshc
Чт, 1 августа, '13
еще
Спасибо большое, я думаю сила воли поможет, курить бросил 8 лет курил... и зависимость еды должен преодолеть)+3
шаньга
Чт, 1 августа, '13
еще
Ух, здорово! Совсем-совсем бросил? А то я уже 30 лет в перманентной попытке бросить курить. И поныне: нет-нет - да хватаюсь за соску... Пару-тройку затяжек сделаю, а потом мерзость одолевает... Тьфу, позорище... +2
Elze
Чт, 1 августа, '13
еще
Я бросила 3 года назад - плотно и бесповоротно. Привычка вырабатывается за 22 дня - продержитесь этот срок и всё! А какой цвет лица будет!!!!! УДАЧИ и УСПЕХОВ!+3
шаньга
Чт, 1 августа, '13
еще
Услышала! 22 дня! Постараюсь выдержать! +3
karimshc
Чт, 1 августа, '13
еще
Да, совсем-совсем, у меня получилось бросить когда я почувствовал себя плохо после того как покурил и побежал по лестнице домой... это было последней каплей))) 3 дня было не хорошо.... сейчас даже краски вокруг стали ярче+2
шаньга
Чт, 1 августа, '13
еще
Верю!+2
margaret31
Пт, 2 августа, '13
еще
Вы же достигли отличных результатов 2 года назад! Значит все знаете. Вспоминайте!0
karimshc
Пн, 5 августа, '13
еще
Спасибо большое, я очень стараюсь, сложно перестроиться без поддержки(.... но вроде получается... хотяб по 100 грамм в день бы...0