× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Ср, 25 сентября, '13
бнс

А как вы контролируете себя во время отдыха? Беседка

Всем привет! Поделитесь, пожалуйста, опытом, а как вы контролируете себя во время отдыха и контролируете ли вообще?
Через 2 месяца собираюсь на 12 дней на "все включено".... уговоры моей подруги поехать куда-нибудь, где одни завтраки закончились печально(((
Сейчас после зажора, про который писала недели 2 назад, отошла. Вес и замеры вернулись в норму. 53,1 вчера утром было. Ем сейчас 1500-1800 в день, дабы приучаю себя питаться хорошо и много + 3 силовых и 2 кардио тренировки в неделю. Алкоголь- вообще не помню, что это такое...помню, что от него раньше был страшнейший жор, и после рекомендаций присутствующих здесь людей, я его полностью убрала из рациона... Да, хочу сказать огромное спасибо всем за это!!! Даже слегка отвращение появилось.

А там...я знаю точно, что хочу попробовать выпить рома в первый и последний день... А после выпитого нападает жор...после одного жора наступает второй жор, а когда куча всяких пироженок нереального вкуса, то вообще ведь невозможно остановиться!!! В январе я так за 13 дней набрала !!!!7 КИЛОГРАММОВ!!! А теперь... теперь я страшно боюсь этого, потому что я никогда не была такой, какая я сейчас...и вообще, я шубу летом купила!!! ДА НЕ ВЛЕЗУ Я В НЕЕ, если буду жрать!!! Да и вообще , стоит ли сейчас еще убрать 1-1,5 килограмма?? Или, что-то мне очень подсказывает, что если резко сейчас скину, уменьшив свой рацион, то вдвое больше наберу...
Поделитесь, пожалуйста, опытом?? Кто как вообще контролировал это на отдыхе??? Отдых предполагается пляжный ничегонеделающий. Ведь там "состояние тюленя" 24 часа, из которых кучу часов просто лежать....и без зала...как так...

+5 0

Комментарии:
Skripka87
Ср, 25 сентября, '13
еще
Привет!В воскресенье вернулась из Турции, была 9 дней, на весах +1 кг, но это жидкость, сегодня уже вес как и уезжала.Ездили с подругой.Утром завтрак был яйца и овощи+булочка на по палам с желе, кофе с молоком.Потом шли в бассейн.В первый день мы проплыли бассейн 3 раза туда-обратно и договорились каждый день добавлять по 1 разу, в последний день это было уже 10 раз.После заплыва загорали, после начиналась акваэробика, мы тоже занимались.Потом обед.На обед я обязательно брала немного риса, мясо и свежие овощи(огурцы в основном), позволяли ещё немного сладостей,(мы в первый день разные, под надкусывали, выбрали что больше нравиться и уже брали то что нравиться), фрукты брали(яблоки) на полдник.После обеда шли на море или в город.Вечером на ужин так же брала рис, мясо(курица в основном или субпродукты), огурчики, брала ещё варённые овощи немного совсем.Главное не ходить где картошку фри делают и всякую другую жирную пищу.После ужина начиналась анимация.Мы выпивали каждый день.После анимации была дискотека, танцевали аж до 7 пота, после шли в номер переодевались и на море.И так каждый день!Ночью могли по яблочку заточить.Главное настроить себя правильно, я сразу поставила цель что буду следить за тем что ем, никакой жирной пищи и больше двигаться!По объёмам приехала минус 2 см в бёдрах)))Так что не бойтесь, настройте себя на позитив, актив, нас знал весь отель, провожал персонал, потому что на жопе не сидели.Удачного отдыха, солнышка!))))+6
Kirka
Чт, 26 сентября, '13
еще
Если едете в Турцию, то налегайте на йогурт, зелень, овощи, рыбу. Как мне показалось, в ближневосточных странах преобладает углеводистая пища с достаточно большим количеством жиров, нежирное мясо найти трудно. Но местный климат и рельеф не позволяет набирать вес даже на таком рационе. В этом году в отпуске я себя не контролировала, ела относительно много, но не переедала. Ела местную еду, мы договорились, что возьмем отель с завтраком, а есть будем в местных ресторанчиках. Вес не набрала, потому что очень много ходила и плавала.
Из заметок по питанию - не брать сладости, потому что в 95% случаев это тесто в жиру и меду, аж сочится; если в меню указано мясное блюдо (кебаб, донер, дурум), то это чаще всего мясо с овощами и гарниром - дополнительно к нему можно ничего не брать, будет и так сытно. Во всех ресторанах подают очень много выпечки к блюду, хлеба, булочек, лаваша - держаться, бить себя по рукам, вкусно ОЧЕНЬ, съедается моментально, в дуэте с жирным мясом жирочек не заставить себя ждать. Можно относительно безопасно брать местную "шаверму" с курицей (тавук дурум)- она делается без картошки, майонеза и прочей фигни, которую у нас льют тоннами, а мясо на гриле - относительно сухое и много зелени, лаваш как правило из грубой муки и очень надолго обеспечивает сытость.
+6
Комментарий изменен пользователем Kirka Чт, 26 сентября, '13
Nostabuole
Ср, 25 сентября, '13
еще
Отставить панику!
Ты сама знаешь какие могут быть последствия. Так что важнее - результат полугодовых мучений и похудения или пару дней обжираловки???
Неужели не жалко результата?
Я летом в Болгарию ехдила. Кормили - на убой. Ела все кроме сладкого и жареного. Благо выбор был огромный.
Но я постоянно была в движении: нон стоп пешие прогулки вдоль моря и много плаванья.
Результат - ела, но ни на грамм не поправилась. А вот фигкурка от воды подтянулась
Успехов! Не надо быть зависимым от еды!
+5
ежище
Ср, 25 сентября, '13
еще
да с такими страхами , какой уж тут отдых!!!! отставить думать о плохом, и наслаждаться отдыхом не у стола , а на море и дискотеках !!!! выбирай белковую пищу и вообще организму тоже не повредит встряска, он сразу и не поймет и не отложит про запас))) хм это как надо было есть 13 дней и главное , что ? набрать 7 кг!!! может это- вода???? жир то легкий+3
Morrilel
Ср, 25 сентября, '13
еще
так, раз все включено и будет много еды первым делом накладываем мегапорцию овощного салата (с легкой заправкой конечно же) и неспеша его едим перед каждой трапезой,после такого "тазика" влезет меньше вредного, проверено на себе)) ну и соглашусь с остальными, больше белка и движения+2
Dikara_Jasmin
Чт, 26 сентября, '13
еще
весной была в ОАЭ. также боялась набрать лишнего, но во первых у меня там не было "все включено" , что играло свою важную роль, а только завтрак!!!)) первые дни обожралась булок, пила мало воды, было плохо. но потом исправилась, с утра завтракала полезными продуктами, булки исключила, весь день много ходила, гуляла, по городу и торг центру, также плавание. ужин заказывали из ресторана. но опять же не обжиралась, но кушала!!! так что я там даже похудела к отъезду, где то на пол кило))). +2
бнс
Чт, 26 сентября, '13
еще
Спасибо всем огромное за комментарии!!! Действительно! Я размышляла, неужели моя фигура стоит каких-то 12 дней жрачки....
Но тут еще огромная мотивация идет от вашей поддержки и вообще от всего сайта!!! Спасибо огромное приогромное!
+2
Mahaon2055
Ср, 25 сентября, '13
еще
мы вот вернулись с Турции, на весах +2 кг..... конечно я там сорвалась. День посидела на обычном режиме воды и еды и на утро 2 кг ушли )))) Ела в основном мясо и овощи + 2-3 пироженки на обед и ужин+1
Yasua
Чт, 26 сентября, '13
еще
ЕШЬТЕ ЧТОБЫ ЖИТЬ, А НЕ ЖИВИТЕ ЧТОБЫ ЕСТЬ!+1
natashuly
Чт, 26 сентября, '13
еще
Иногда вспоминайте про шубу, это ли не мотивация...+1
R200RR
Ср, 25 сентября, '13
еще
а куда оставшиеся 7?или они вам приснились?0
Skripka87
Чт, 26 сентября, '13
еще
Хорошего вам отдыха!!!! 0