× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Вс, 6 октября, '13
Елеона

Как избежать срывов? Это возможно?! Беседка

Девоньки ,милые,помогайте! Ни как не могу избежать срывов. Несколько дней все отлично,а потом резко бац! и срыв..и получается топчусь на месте,гоняю пару кг туда сюда...Может вы знаете какой нибудь способ,чтоб избежать этого ? Как часто с вами случается такое,и случается ли вообще?

+5 0

Комментарии:
licideyka
Пн, 7 октября, '13
еще
Какой калораж? Возможно очень сильно ограничиваете себя, поэтому организм требует еды - отсюда срыв. Может кушать чуть чуть по-больше, а лишние ккал сжигать спортом.+3
Елеона
Пн, 7 октября, '13
еще
я ем в среднем 1300 ,бывает чуть меньше бывает и до 1500 дохожу.голодная не бываю, а вот перед вкусностями не могу устоять.......0
Morrilel
Вс, 6 октября, '13
еще
актуальная тема, вот у меня сегодня тоже срыв((( на сладкое((( обычно после срыва мой организм тянет на полезности, а сладкого не хочется+1
Елеона
Вс, 6 октября, '13
еще
такая же история! я всегда срываюсь именно на сладкое или выпечку,я по жизни сладкоежка.0
ShcЕлена
Пн, 7 октября, '13
еще
для меня эти продукты тоже провокаторы, понимаю вас очень. поняла это давно, и с тех пор просто про себя это знаю: если пироги- объемся почти в 95 % случаев, если сладости- начну с 1 конфетки- и понеслось. если не сегодня то завтра... Так вот,что я для себя делаю: конфеты-пряники- печеньки не ем! Крайне редко. Пользы в них никакой, один вред: маргарин и химия! Фрукты помогают удовлетворить потребность в сладком- каждый день обязательно яблоко или груша или ещё что. Печь дома плюшки- перестала. И никто не страдает из домашних, обходимся как-то)) раз в пол-года -не считается)). Писать о невозможности устоять перед конкретными продуктами можно много, и написано много книг на эту тему. Для меня один способ: ЗНАТЬ это про себя, всегда помнить и упражняться в контроле каждый день: сегодня я СМОГЛА не съесть конфетку, и завтра- СМОГЛА, а послезавтра- уже и не вспомнила про неё. Тренируйте волю так же как тренируете мышцу, и будет получаться всё лучше и лучше))) Удачи нам!+7
kala4ka
Пн, 7 октября, '13
еще
вот смотрите, кодируют же от алкоголя. почему бы не кодировать от сладостей. это же тоже по сути продукт, который вызывает зависимость и разлагает личность. я наверное когда-нибудь решусь и спрошу это у какого нибудь нарколога.0
ShcЕлена
Пн, 7 октября, '13
еще
надеюсь, вы шутите про кодировку?) 0
kala4ka
Пн, 7 октября, '13
еще
ну... тут доля шутки. я была бы не прочь. моя зависимость от сладкого сильна.0
Натка77
Пн, 7 октября, '13
еще
Не на всех кодировка действует. И алкоголики понимают, что не смотря на то, что они не пьют уже много лет, они продолжают оставаться алкоголиками. И если они выпьют немного, то эта кодировка полетит тут же. +1
ShcЕлена
Пн, 7 октября, '13
еще
и я про то ж0
Натка77
Пн, 7 октября, '13
еще
Недавно прочитала на калорийке в блоге статью.Очень понравилась. Думаю Вам тоже поможет со срывами А может Вы ее уже читали.


0
Натка77
Пн, 7 октября, '13
еще
а ссылку кто-нибудь видит? вроде нормально прикрепилась вставляю просто так http://kaloriyka.ru/blog/message/140a75809a7ugollmfp0
алексе-й
Вт, 8 октября, '13
еще
А можно ссылку сделать так - нажать "вставить", а не "вставить как обычный текст" - тогда , она сразу раскрывается, при нажатии на нее

http://kaloriyka.ru/blog/message/140a75809a7ugoll...
+1
Натка77
Вт, 8 октября, '13
еще
спасибо +1
ShcЕлена
Вт, 8 октября, '13
еще
да, статья очень правильная
0
Belk@
Чт, 10 октября, '13
еще
я тоже сорвалась...причем начала с маленького и не смогла остановиться в итоге за раз дневная порция...Как себя перебороть?:(
0
ShcЕлена
Чт, 10 октября, '13
еще
простить себя и идти дальше намеченным путём+1
kala4ka
Вс, 6 октября, '13
еще
на калорийке уже два года. прошла многое, но подпишусь. тоже почитаю комментарии, потому что срывы у меня бывают до сих пор!!0
Елеона
Вс, 6 октября, '13
еще
Скажите,а после срыва как то себя ограничиваете? Может разгрузочный день какой нибудь? или просто дальше продолжаете как обычно ?0
kala4ka
Вс, 6 октября, '13
еще
я продолжаю как обычно. силой подавляю в себе желание сесть на монодиету, или не есть вообще. у меня вообще с самоконтролем проблемы. у меня доходит и до более серьезных вещей.0
ShcЕлена
Пн, 7 октября, '13
еще
Не смотря на "проблемы с самоконтролем" вы добились суперрезультата!!! Красота ведь неописуемая!! А про самоконтроль- читать и тренировать себя, изучать себя, слушать, понимать, холить и лелеять- не наказывать! правильно, что сопротивляетесь желанию сесть на моно и т.п. Вы- умница, и всё получается.+2