× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Ср, 13 ноября, '13
ежище

Беседка

Блин, ну как как потреблять меньше жиров и больше белков!!!! творог, грудка, рыба-белки, но и жиров там то же нормально , так. Соевые продукты?кто чем добирает белки? а еще объясните мне как вставлять фото, никакой я иконки в виде фотоаппарата не вижу...


0 0

Комментарии:
Morrilel
Ср, 13 ноября, '13
еще
я решила эту проблему употреблением протеина +2
Enita
Ср, 13 ноября, '13
еще
Может попробовать позаниматься с тренером? Только найти толкового. А фигурка у вас хорошая С животом.. кремами мазать и маслами, маски с глины… живот 9 месяцев растягивался он так быстро не стянется.+2
ежище
Ср, 13 ноября, '13
еще
с глиной обязательно попробую!!! а вот с первой живот быстро ушел, видимо возраст)))0
Yanulya
Ср, 13 ноября, '13
еще
А я чечевицу стала есть. Белка 25г - супер! Я ем оранжевую, на вкус прям горох, готовится очень быстро! А девочки знакомые (не калорийцы) коктейли белковые пьют. Вот тоже надо про них почитать или в спортивном питании что-нить поискать.+1
Letka-enka
Ср, 13 ноября, '13
еще
а углеводов перебрать с чечевицей не боитесь?0
Yanulya
Ср, 13 ноября, '13
еще
Нет, не боюсь, углеводов там, конечно, достаточно, но перед тренировкой самое то. У меня в последнее время перебор с жирами (это страшнее), а тут нет жиров, поэтому, как вариант по добору белков.+3
Letka-enka
Ср, 13 ноября, '13
еще
я обезжиренный творог активно упортебляю как источник белка, а иногда сою. Если кушать достаточно много творога, получится даже перебор по белкам говорят, ещё белок яйца кушают - источник полноценного белка. 0
ежище
Ср, 13 ноября, '13
еще
и так потребляю грамм по 300 в сутки но 1,8 процентный, говорят обезжиренный не так хорош. а еще можно спаржу корейскую -чистый белок)) как фото выложить -то, ну не понимаю я (((( о нашла иконку)) Ух ты получилось!!! вот и посоветуете за одно что можно сделать с этим животом (6 месяцев после родов), попу подкачать -сразу видите какие ляжжжки


+2
Комментарий изменен пользователем ежище Ср, 13 ноября, '13
Letka-enka
Ср, 13 ноября, '13
еще
я недавно читала у Лены Миро, что попу подкачать никак не получится отдельно от ляжек. больше попа - больше ляжки. если природой заложена у вас определенная форма мышц, то вы ничего не измените, как бы ни старались. можно мышцы "надуть", но форма будет та же, и ляжки будут пропорционально больше. как-то так
хорошая у вас фигура, не грузитесь!
+5
ежище
Ср, 13 ноября, '13
еще
спасибо, но хочется же лучше, а то когда одеваешь джинсы , с боков тесто лезет))) А раньше у меня была не такая плоская попа, ну и весила я тогда 65 кг)))0
Enita
Ср, 13 ноября, '13
еще
тоже мой вечная проблема БЕЛКИ!0
kala4ka
Чт, 14 ноября, '13
еще
а моя -углеводы....0