× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Сб, 30 ноября, '13
alst

Беседка

Как отучить себя от сладкого и чем его можно заменить?!

0 0

Комментарии:
Толстячок74
Сб, 30 ноября, '13
еще
а что, вы его потребляете в критических количествах? может просто количество сократить? а то это чисто психилогически трудно, чревато срывами. От одной конфетки в сутки (если она вписывается в калорийный коридор) ничего страшного не случится. Но и ощущения запретного плода не будет.
Можно, конечно, заменить сладкое на сухофрукты, на просто фрукты, на орешки и т.д. Но там тоже калорий полным полно. Шило на мыло получается.
Есть еще сладости на заменителях. Весьма спорная вещь. Но если не лопать их килограммами, то тоже ничего страшного не случится. Те же леденцы Орбит и Дирол, прекрасная замена. Еще бывает Альпенгольд без сахара. А в чай можно стевию класть.
В общем вариантов куча, выбирайте.
+3
alst
Вс, 1 декабря, '13
еще
Вот чай кофе я могу без сахара, но пустой чай пить не могу , нужно с чем-то вот тут то и идут печенье кексики пончики, вот это и хотелось бы заменить, только не знаю на что.?
0
Толстячок74
Вс, 1 декабря, '13
еще
Тогда пейте воду)))) нет, серьезно, может тогда чай не пить? Если невозможно удержаться. Кстати, я серьезно, это тое психология - для многих чаепитие это акт, некий ритуал, оправдывающий поедание сладостей, не имеющий никакоо отношения к самому чаю. То есть напиток без вкусняшек нифига не ценен. Значит надо сломать сам костяк зависимости, перестать пить чай. На работе садятся чаевничать - садитесь со всеми, но пейте минералку с лимоном. Комнатной температуры.+3
alst
Вс, 1 декабря, '13
еще
Вот за это огромное спасибо!!! Будем меняться.Ну хотя бы попробую.0
R200RR
Вс, 1 декабря, '13
еще
на варенье0
Nostabuole
Пн, 2 декабря, '13
еще
У меня подобная проблема была с кофе. Ну никак не получалось пить кофе без вкусняшек. Чай - без ничего - не проблема. А вот кофе - проблема №1.
и я нашла замены! Теперь вместе с кофе употребляю не вкусняшки-сладости, а..... ИЗЮМ ! Горсточку берешь и жуешь вприкуску. Сладка вкусна здорово!
Попробуйте!
0
alst
Вс, 1 декабря, '13
еще
спасибо! 0
шаньга
Вс, 1 декабря, '13
еще
Не отучайте, контролируйте! И, раз уж вы сладкоежка, отдавайте предпочтение условно более полезным лакомствам. Так, можно заменить сахар на мед, вместо конфет - мармелад или зефир на пектине, если шоколад, то горький. Я нарыла у нас в одном из супермаркетов (где имеется собственное производство) постные пироги с клюквой и с брусникой+яблоко. Скуснаааа! И калорийность не напрягает. Так вот, когда до нервной почесухи вдруг захочется выпечки, покупаю там себе кусочек (не весь пирог!) лакомства и устраиваю День непослушания. А, чтобы не было мучительно больно, дорогу до магазина (5 остановок) и обратно преодолеваю: туда - галопом, назад - трусцой. Таким образом оправдываю и отрабатываю сладкие калории. Еще, благодаря Калорийке, полюбила такие ранее не популярные сухофрукты, как финики и инжир. Всегда таскаю их (+ горстка орехов) в сумочке на случай перекуса. +3
alst
Вс, 1 декабря, '13
еще
Спасибо ! Вот это нам подходит! Про перекусы давно слышала.Но на деле както страшновато .Очень орехи люблю и практически всегда в зажор их превращаю, не могу на горстке остановиться.0
шаньга
Вс, 1 декабря, '13
еще
А я дома ими и не перекусываю - слипнецца... Это, скорее, дорожный вариант, когда пришло время подхарчиться, а сделать это цивилизованно нет возможности. Тогда превращаюсь в грызуна и на ходу точу орешки и сухофрукты. Поэтому в сумочке в крошечном контейнере у меня всегда в наличии штук 9-10 орешков (миндаль/грецкие или другие какие - приблизительно на 10 гр.) и пара фиг (либо 5-6 фиников). В общей сложности перекус на 50-60 гр., а очень сытный. +4
Светa
Сб, 30 ноября, '13
еще
фрукты,мед,соки, ягоды...я сама тоже люблю сладкое,особенно булочки,но очень сложно отучить себя от такой привычки,как кушать сладости каждый день. постепенно уменьшать порции нужно и переносить на утреннюю трапезу все быстрые углеводы))) я люблю творог обезжиренный с медом. могу даже вечером поздно съесть 100 грамм с 2 ч.л. меда. конечно,все перечисленное не заменит тех вредностей в полной мере,но если не срываться, хватит и недели,чтобы изменить вкусовые пристрастия. а еще слышала, что спорт уменьшает аппетит и тягу к сладкому. хочешь тортик - сделай 10 приседаний,все еще хочешь -сделай еще 20.это конечно шутки ради сказано,но что-то в этом есть)))))) +2
Толстячок74
Сб, 30 ноября, '13
еще
Просто спорт, особенно силовой, разгоняет метаболизм, и тот тортик, что у неспортивной девушки сразу отложится в бока, у девушки из качалки сгорит без следа.
+4
alst
Вс, 1 декабря, '13
еще
То есть силовой спорт. Но это когда еще жир на мышцы поменяется, А мышцы начнут тортики сжигать.Ну и со спортом у нас туговато, город маленький фитнес залов нет. А сама себя заставить ни как не могу, какбудто за волосы себя тяну.+1
Толстячок74
Вс, 1 декабря, '13
еще
Когда жир поменяется на мышцы ( кстати, так не бывает, просто жир уходит, а мышцы нарастают и кожа красиво ложится на стройное точеное тело, а не провисает дряблой тряпкой) ждать особо долго не надо))) в конце концов куда торопиться? Жир же наедался не за одну неделю, и даже не один месяц, так что и уходить должен не со скоростью поезда ( а потом вернется с довеском) попытка похудеть побыстрее ведет в никуда)))
Впрочем, я никого не агитирую ( вру, агитирую, конечно)))) просто хочу всем приятного неголодного похудения навсегда, а единственный способ так худеть - это штанга и гантели.
+5
alst
Вс, 1 декабря, '13
еще
+1
alst
Вс, 1 декабря, '13
еще
А мед же очень калорийный. С фруктами и ягодами зимой напряг.0
Толстячок74
Вс, 1 декабря, '13
еще
Вы за полярным кругом живете, что ли? Яблоки и апельсины вроде бы круглый год на прилавке лежат. Та же мороженая клубника и сливы в любом супермаркете продаются. +1
alst
Вс, 1 декабря, '13
еще
наверное я привереда, но всеже яблоки , а также апельсины очень часто надоедают, при постоянном потреблении, Да и печеньица они не заменят.Придешь на кухню а они такие красивенькие лежат.а вот на счет заморозки я вообще против( был уже опыт покупки, да и собственной заморозки).+1
Толстячок74
Вс, 1 декабря, '13
еще
Не покупайте, тогда ничего не будет на кухне лежать. Если семья не может без печенек, тогда прячьте их в шкаф. Ничто не должно лежать на виду.+4
Светa
Пн, 2 декабря, '13
еще
моя свектовь делает такие конфетки ммм....мед+грецкие орехи +курага+чернослив. все в блендере измельчаешь и смешиваешь с медом. превращаешь в шарики-конфетки. вуаля!)))1-2 конфетки в день будут даже полезны)))0
alst
Вс, 1 декабря, '13
еще
попробуем.0
Светa
Пн, 2 декабря, '13
еще
Из одной статейки вам отрывочек. "Несмотря на высокую калорийность, диетологи включают мед в диетические меню. Разумеется, поглощать банками этот продукт не придется. Речь идет о нескольких ложечках меда. Кстати, дневная норма меда, которая усваивается без нагрузки на поджелудочную железу, - две чайные ложки.

Полезно каждый день утром (натощак) и вечером (через два часа после ужина) надо пить медовую воду. Растворите в стакане воды 1 чайную ложку меда - и залпом. Вода должна быть прохладной или чуть теплой: при 42 градусах мед полностью утрачивает все свои полезные свойства.

От такого коктейля жиры, разумеется, не растают, как лед под солнцем. Механизм диеты основан на регенерирующих свойствах меда: его уникальный биохимический состав способствует самовосстановлению организма. А значит, и нормализации веса"
0
Cnila
Вс, 1 декабря, '13
еще
А еще попробуйте бомбические печенюшки. Это смесь из сухофруктов и пшеницы. Одна печенюшка с одной чашкой чая. И ничего не будет) У нас они продуется в магазинах здорового питания или можно через интернет заказать. Как пример, можно подробнее почитать: http://foodretail.ru/brand/bombicheskie-pechenyushki или просто погуглите. 0
R200RR
Вс, 1 декабря, '13
еще
гарцинией0
alst
Вс, 1 декабря, '13
еще
это препарат ,БАД проще говоря?0
Беляночка
Вс, 1 декабря, '13
еще
У всех кто будет Вам тут умничать откройте в профиле журнал потребления. И сразу все станет ясно. Как кто *отучался* от сладкого и чем *заменял*. А у большинства журнал вообще недоступен. 0
rynatka
Вс, 1 декабря, '13
еще
Гм... Вас здесь кто-то обидел? Почему так зло? Здесь, полагаю, никому не запрещено высказывать свои мысли (несмотря на записи в журнале). В том числе и вам, кстати говоря. +2
alst
Вс, 1 декабря, '13
еще
Даятут собственно за советом. У каждого же свои проблемы.И каждый с ними как-то боролся.0