Девочки, поделитесь, как жору выгнать... Сегодня третий день "смертельного" жора... реакция на перемену погоды, похолодание. Как этого товарища выгнать?
У меня, например, не получается. Поэтому хитрю, уговариваю, ругаюсь, держу оборону как могу... Как ням-ням? Опять ням-ням? Ты же всего час назад, как... Час назад, говорю, как брюхо набила! Закатай. Держи булавку. Ну тихо, тихо, не хнычь... Чего этакого? Икорки? Эк, как тебя... Не дам, та баночка - на Новый год. Тунца будешь? А с помидоркой? А с черным хлебушком? Как хочешь. Тогда сиди, не ной. Иди водицы швыркни, авось слегчает. Не помогло? Вообще-то у тебя по графику через час прописан грейпфрукт. Потерпи малость! Уже предвкушаешь? Что значит - тьфу?!!!... Ты ж его раньше ела и повизгивала... Творожка бы?... Нет в графике творожка! Сам творожок? Творожок есть, но он на завтрак. Что будешь есть завтра с утра? Оставшуюся половину? Поделить? Да мне не жалко. Нет. На мед мы не договаривались... С ума сошла - столовую? Хорошо, так и быть - десертную. Одну. Липового. По рукам! +16
Боюсь, что количество указывать некорректно, т.к. все люди разные, у меня 2 метра роста и 102 кг веса, чтобы наесться, мне надо съесть очень много, по сравнению с человеком ростом 168 см и весом 75 кг. Главное использовать принципы дробного питания, считать калорийность, и создавать дефицит прихода калорий по сравнению с расходом.+4
Нет, это не так! Главное - это обмен веществ! Чем чаще едим, тем быстрее наш обмен веществ. Чем чаще едим, тем больше калорий съедаем. Чем больше съедаем калорий, тем больше шанс съесть калорий больше, чем потратили за день. И вот именно этот процесс мы контролируем подсчётом калорий и выбором, когда съесть геркулес, а когда догнаться всего-лишь кефиром! Во всем должен присутствовать комплексный подход!+2
О, я думала это только меня на пожрать разрывает)))) Спасаюсь большим количеством горячего чая и много-много салата. И вечером грызу сельдерей, благо сын на него не реагирует. Иначе ноги сами собой топают на кухню... вчера на автомате часов в одинадцать открыла холодильник и долго в него тупила... что высматривала не понятно, и вроде же есть особо не хочется, а хочется чего-то.... не знаю чего, возможно чего-то копченого, а может сладкого... или сладкого после копченого, короче глаза несытые)))+5
вот вот -хочется на верхосытку, а чего не знаешь))) вот оно изобилие на прилавках!!! все уже поели -попробовали, уже и не знаешь чем организм удивить, раньше, помидор -зимой, да вы, что!+4
мой ненавистный "товарищ" жорик посещает меня за неделю до КД.в это время не борюсь.в моем случае бесполезно.отпускаю вожжи и пара лишних кг обеспечена)потом все сначала.вечером стараюсь давать организму физическую нагрузку-замечено что аппетит пропадает напрочь,главное потом вовремя лечь спать еще+3
Сегодня жора уехал.... рецепт простой... может не всем понравиться и меня тапками забросают, но я утром пью кофе ....большую чашку... а потом кушаю овсянку.... а когда был жорик... кофе не пила....+3
да))) Я тоже жор всегда кофе запиваю!!!! Кофе, ванили немного+ молока чуток для вкуса. Куча таких чашек, и ощущение тошноты, как от переедания, и сытости!+1
заметили- эта тема появляется на сайте в день по несколько раз... наверно это действительно зима так на калорийцев действует? я -не исключенье- сама регулярно Жору прогоняю, а он опять является!.. эх...+1
Стараюсь воду пить, как только появляется желание чего-либо сладкого заточить. Сладкое позволяю себе только на завтрак или 1 перекус (ну, ложечку клюквы протертой с сахаром к творогу во 2 перекус тоже бывает, хотя стараюсь корицу использовать чаще). После работы дома сразу выпиваю стакан воды сдвумя столовыми ложками Сибирской клетчатки, потом ужин мастерю салат+рыба, после клетчатки насыщение приходит быстрее и с меньшим набором БЖУ. За 2 часа до сна снова клетчатка+кефир(или молоко).+1
Насчет сладкого точно подмечено! Вот не люблю я это, а тут, ааа, прям так хочется, ну хотя бы одну конфетку....нет, сразу 10, и еще чего-нибудь сверху!!!)) ....Так, девочки)) Терпим 2 месяца)) А потом почти весна, и это означает, что все наладится!+7
Как ням-ням? Опять ням-ням? Ты же всего час назад, как... Час назад, говорю, как брюхо набила! Закатай. Держи булавку. Ну тихо, тихо, не хнычь... Чего этакого? Икорки? Эк, как тебя... Не дам, та баночка - на Новый год. Тунца будешь? А с помидоркой? А с черным хлебушком? Как хочешь. Тогда сиди, не ной. Иди водицы швыркни, авось слегчает. Не помогло? Вообще-то у тебя по графику через час прописан грейпфрукт. Потерпи малость! Уже предвкушаешь? Что значит - тьфу?!!!... Ты ж его раньше ела и повизгивала... Творожка бы?... Нет в графике творожка! Сам творожок? Творожок есть, но он на завтрак. Что будешь есть завтра с утра? Оставшуюся половину? Поделить? Да мне не жалко. Нет. На мед мы не договаривались... С ума сошла - столовую? Хорошо, так и быть - десертную. Одну. Липового. По рукам! +16
Завтрак 7:00 - кофе со сгущенным молоком
7:40 - овсяная каша
Ланч 10:00 - банан+яблоко+чай
Обед 12:00 - Бурый рис с куриной грудкой
Полдник 16:00- Салат огурец+помидора+обезжиренный кефир
Ужин 19:00- Суп/Борщ/Щи
22:00 - творог обезжиренный+4
Спасаюсь большим количеством горячего чая и много-много салата. И вечером грызу сельдерей, благо сын на него не реагирует. Иначе ноги сами собой топают на кухню... вчера на автомате часов в одинадцать открыла холодильник и долго в него тупила... что высматривала не понятно, и вроде же есть особо не хочется, а хочется чего-то.... не знаю чего, возможно чего-то копченого, а может сладкого... или сладкого после копченого, короче глаза несытые)))+5