Вот это -да!!! А мои коленки такое выщелкивают, что я опасаюсь их сильно загружать. Тут, дорвавшись до тренажерки, сорвала поясницу (несанкционированно, без ведома тренера накинула веса), так он отправил меня голову лечить... +1
Ну мы все тут не Дюймовочки, я чтобы позаниматься дожидаюсь когда домашние куда-нибудь отчалют, вывожу запись на телевизор и вперед, потому что если бы мои были дома, это был бы КВН и вечер юмора "вокруг смеха" в одном флаконе. Но мне этот комплекс нравится , эх еще бы домой балетный станок, чтобы придерживаться, а то у меня центр тяжести где то не там)+2
ОХ. девушки! Читаю вас и обхохатываюсь!!! Прямо про меня!!! Особенно теперь, когда набрала зачем-то 10 КГ!!! Вы подняли мне настроение и придали уверенности в будущем!!! СПАСИБО!!!0
ну зачем же так? себя надо беречь и любить!!!! колени обязательно беречь. приседать до 90 градусов!!! а спину и подавно!!! для начала я думаю следует поделать упражнения для спины изолированные. укрепить мышцы!!! потом только приступать к тяжелым весам!!! мы же это делаем чтобы стать красивыми!!! (и по максимуму сохранить и улучшить здоровье!!!)+1
Таки все чудненько получалось 3 месяца! И папка бдил! Потом загрустила - полный лузер: девы (помоложе, правда), что со мной начинали, уже такие кренделя выделывают! Ну и я, бледная немощь, за ними - нырк! От, тута теперь, на завалинке, семечки лузгаю... +2
говорят что можно за несколько подходов. но во время увеличения повторов - повышается выносливость. и я делаю за один подход. но если тяжело - лучше разбить на равные части. я сделала первый месяц без веса. сейчас заканчиваю месяц с гантелей в 3 кг. след месяц будет с 6 кг. а дальше планирую покупать штангу.0
класс!!!! я всю жизнь была освобождена от физ-ры в школе, колледже, институте)) а тут прям влюбилась в физ упражнения. нужно просто найти то, что понравится, и делать))) со временем организм будет сам просить0
https://www.adultfunlist.com There was once a blind man who had so fine a sense of touch that, when any animal was put into his hands, he could tell what it was merely by the feel of it. One day the cub of a wolf was put into his hands, and he was asked what it was. He felt it for some time, and then said, "Indeed, I am not sure whether it is a wolf's cub or a fox's: but this I know -- it would never do to trust it in a sheepfold." 0
There was once a blind man who had so fine a sense of touch that, when any animal was put into his hands, he could tell what it was merely by the feel of it. One day the cub of a wolf was put into his hands, and he was asked what it was. He felt it for some time, and then said, "Indeed, I am not sure whether it is a wolf's cub or a fox's: but this I know -- it would never do to trust it in a sheepfold."
There was once a blind man who had so fine a sense of touch that, when any animal was put into his hands, he could tell what it was merely by the feel of it. One day the cub of a wolf was put into his hands, and he was asked what it was. He felt it for some time, and then said, "Indeed, I am not sure whether it is a wolf's cub or a fox's: but this I know -- it would never do to trust it in a sheepfold."
Особенности женских приседаний, чтоб работали ягодичные больше, а квадры меньше
http://www.youtube.com/watch?v=LrXuTu0pZqA
+3
http://kaloriyka.ru/blog/message/1419198545dfcnuh...
+1
http://kaloriyka.ru/blog/message/1420d596b0dvnbdh...
0
0
+1
+1
Вы подняли мне настроение и придали уверенности в будущем!!! СПАСИБО!!!0
0
нужно просто найти то, что понравится, и делать))) со временем организм будет сам просить0
There was once a blind man who had so fine a sense of touch that,
when any animal was put into his hands, he could tell what it was merely by
the feel of it. One day the cub of a wolf was put into his hands, and he was asked
what it was. He felt it for some time, and then said, "Indeed, I am not sure whether it is a wolf's cub or a fox's:
but this I know -- it would never do to trust it in a sheepfold." 0
There was once a blind man who had so fine a sense of touch that,
when any animal was put into his hands, he could tell what it was merely by
the feel of it. One day the cub of a wolf was put into his hands, and he was asked
what it was. He felt it for some time, and then said, "Indeed, I am not sure whether it is a wolf's cub or a fox's:
but this I know -- it would never do to trust it in a sheepfold."
https://www.adultfunlist.com
0
when any animal was put into his hands, he could tell what it was merely by
the feel of it. One day the cub of a wolf was put into his hands, and he was asked
what it was. He felt it for some time, and then said, "Indeed, I am not sure whether it is a wolf's cub or a fox's:
but this I know -- it would never do to trust it in a sheepfold."
https://www.primeporndirectory.com/
0
https://www.primepornreview.comhttps://www.primepornreview.comhttps://www.primepornreview.comhttps://www.primepornreview.comhttps://www.primepornreview.comhttps://www.primepornreview.comhttps://www.primepornreview.comhttps://www.primepornreview.comhttps://www.primepornreview.com0
https://www.primepornreview.com
0