× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Вт, 28 января, '14
Elgawa

Ляйсан Утяшева Мотивация

Ляйсан Утяшева — знаменитая гимнастка, телеведущая, девушка с грацией кошки и темпераментом Айседоры Дункан — рассказывает о том, как создать красивое тело и почему спорт для нее больше, чем удовольствие.
«Черный бриллиант» мировой гимнастики, Ляйсан Утяшева пришла в спорт в 4 года, в 14 ей дали звание мастера спорта и к 20 годам она стала одной из самых титулованных спортсменок России, а в 25 лет получила звание заслуженного мастера спорта России. 8 лет назад она пережила настоящую трагедию, которая для многих стала бы крахом, но Ляйсан лишь засияла с новой силой. Сегодня она участвует в балетных постановках, ведет телевизионные проекты, активно занимается благотворительностью и является яркой светской персоной.SHAPE: Ляйсан, несмотря на завершение профессиональной карьеры, ты остаешься верна спорту. Спорт — большая любовь или «обыкновенная привычка»? Л.У.: Для меня физическая нагрузка — это легко и естественно, это как секс. Я думаю, что к нему никого не надо принуждать. Так вот, физические упражнения — это секс, потому что ты получаешь от них невероятное удовлетворение. И именно поэтому с экранов телевизоров я учу наших русских девушек воспринимать тренировки не как насилие, а как некое особое занятие, которое любишь. Зарядка на НТВ, которую я веду, проходит в таком вот сексуальном, чувственном формате. SH: Насколько я знаю, ты разработала некий авторский комплекс упражнений, который недавно представила публике? Л.У.: Да, я разработала комплекс упражнений, который можно выполнять дома, в дороге или на работе. В любом доступном для вас месте. Он занимает всего 15–20 минут в день — в течение этого времени вы проработаете все тело. Почему у нас понятие «ухоженность» включает маникюр, педикюр, макияж, но девушки допускают у себя дряблые руки или ноги? Не надо иметь колоссальное количество денег или массу свободного времени, но нужно владеть некой дисциплиной внутри себя и стремиться к красоте подтянутого тела. Это несложно. Все, что вам нужно, можно легко вписывать в обычный ритм жизни. Но начинается одна и та же история: «Я устала, вы попробуйте с такой сумкой побегать…» Кто стремится — ищет возможности, а кто нет — ищет оправдания. У русских женщин изумительный потенциал, моя программа дает возможность каждой из них не быть зависимой от клуба или тренера, а быть зависимой только от самой себя. SH: Продолжая тему жизни после спорта: почему тебя не тянет, в отличие от Светланы Хоркиной и Алины Кабаевой, в большую политику? Л.У.: Я считаю, чтобы идти в большую политику, надо стать большой личностью — не только в спорте, но и в жизни. Нужно состояться во многих областях, иметь хорошее образование и желательно не одно, семейный и обширный профессиональный опыт — как, например, у Ирины Родниной. Я за взрослых политиков. Новая молодая кровь — это не тот фактор, который следует использовать в решении судьбы страны. Политика — это не то место, где нужно работать «лицом». SH: На ТВ были проекты «Цирк, танцы, лед со звездами» — если предложат участие в проекте «Художественная гимнастика со звездами», согласишься? Л.У.: Ни в коем случае! Для меня художественная гимнастика — это luxury спорт. Именно оттого он так красив, так притягателен, что доступен немногим. Это сродни живописи — невозможно каждого человека научить быть Моне. Гимнастика — это элитарный вид спорта. Популяризировать то, что и так нравится, — бессмысленно. И потом, подобные шоу, по моему мнению, несут профессиональную опасность. Все сегодня ушли на ТВ и при этом потеряли спортивные амбиции. SH: Несколько лет назад ты заявила себя в балете. Это то, что ты любишь? Л.У.: Я думаю, правильнее сказать, что это все-таки не балет, а танец. Я не вставала на пуанты — мне это запрещено, поэтому танцую в гимнастических тапочках. Но это танец с основами балета. Я исполняла центральную партию в балетной постановке «Болеро» Гидеминеса Таранды. И это мне близко — та экспрессия и красота, которые несет танец. Сейчас планирую сделать очень интересный проект в стиле Айседоры Дункан — танец под живую музыку. SH: Как относишься к новомодному увлечению балетом? Он был назван новой йогой десятых. Л.У.: На самом деле я говорила о привлекательности балета еще несколько лет назад. Балет — это исконно русское Я считаю, что в прошлом правильным было присутствие балетных классов в девичьем воспитании. Хореография развивает осанку, придает красоту движениям. SH: Многие звезды утверждают, что они никогда не сидят на диетах, но та же Натали Портман делится в своих интервью, что их с Милой Кунис в буквальном смысле морили голодом, чтобы добиться изящных форм. Случалось ли тебе жить впроголодь ради красивого тела? Л.У.: Те, кто говорят, что никогда не голодают, не сидят на жестких диетах, — врут, откровенно и неприкрыто. Я обожаю Натали Портман, и она действительно говорит правду. Мне приходилось морить себя голодом, и я знаю, что это такое. Рассказывающие на всю страну о своей роскошной генетике и чудесном метаболизме чаще всего очень сильно кривят душой. Могу точно сказать: все публичные люди сидят на диетах. И я считаю это достоинством, а вовсе не чем-то зазорным. Я за то, чтобы человек осознанно относился к своему питанию и включал разумные ограничения. Всего должно быть в меру, и все должно быть разумно. Я глубоко уважаю людей, которые сидят на диетах и заботятся о красоте и здоровье своего тела. SH: Основные правила твоего питания? Л.У.: Исключить десерты. Но это вовсе не значит, что вы навсегда проклянете сладкое. Два-три кусочка молочного шоколада — это очень даже хорошо. Стоит отказываться от жирных, жареных продуктов — выбирайте блюда на пару. Лучшие друзья девушек — это рыба и креветки! В морозильнике у меня всегда несколько килограммов этих морепродуктов. Две минуты в кипящей воде, сбрызнуть соком лимона — и готово. Или нарежьте себе салат из капусты, морковки, яблока, сельдерея — из любых доступных овощей и фруктов. SH: А как приводишь в порядок свою душу, эмоции? Л.У.: Очень по-девичьи и очень по-детски — я обнимаю маму. И для меня это самое нужное и самое важное. Простые семейные разговоры, в которых ты чувствуешь себя маминой девочкой. Ни один духовный наставник или экстрасенс не может привести меня в порядок так, как способны это сделать моя родная мама и ее объятия. SH: Сейчас я вижу тебя милой, открытой, но в сети масса отзывов о твоей резкости и некой стервозности. Твое амплуа все-таки хорошая или плохая девочка? Л.У.: Я честная девочка. Я воспитана так, что изначально я вежлива и дружелюбна, здороваюсь со всеми, с кем контактирую, — гримерами, парковщиками, официантами. С детства меня учили улыбаться и быть внимательной к людям. Но, попав в ситуацию хамства, я действительно могу «включить стерву» и дать отпор. SH: Недавно ты отметила 25-летие — к этому возрасту многого добилась. Какие дальнейшие планы? Л.У.: В ближайших планах создать свою «Мастерскую красоты». Буду обучать фитнес-инструкторов своей методике, чтобы они могли грамотно работать по ней. Затем планирую сделать передачу на ТВ с одноименным названием. Продолжу заниматься благотворительностью. Мне хочется создать что-то большое и по-человечески значимое — нечто, улучшающее людей вокруг. Я не живу в розовых очках, но мне хочется, чтобы девочки были девочками — мудрыми, вдохновляющими, красивыми. В обществе налицо настоящий дефицит истинных женщин, на которых хочется равняться.









+13 0

Комментарии:
Elgawa
Вт, 28 января, '14
еще
Я одно время занималась по ее тренировкам "Личный тренер", за 2 недели похудела на 1 сантиметр в объемах. Только я выполняла не одну 10-минутную тренировку. а несколько - 3-4.+3
Missis_Olga
Пт, 31 января, '14
еще
Мне очень нравятся тренировки и упражнения, которые даёт Ляйсан. Она восхитительная и умная женщина!0