× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Ср, 5 марта, '14
ферари

вес стоит((( Беседка

Девчонки,что делать,вес стоит(( воду пью, коридор 800-1000 соблюдаю, иногда,но только иногда выходит 1200-1300,спортом давно не занимаюсь,уже пол года,может из-за этого?

+1 0

Комментарии:
Mimishka
Ср, 5 марта, '14
еще
А почему такой низкий коридор? И да..спорт-большая трата энергии. Важно помнить, что если расход калорий больше, чем потребление-теряешь в весе.+3
Irish15
Чт, 6 марта, '14
еще
Читаю наезды на "Борменталь" и аж смешно становится... Критикуют люди, которые там никогда не были! Причем все здесь пользуются методикой Борметаля, а именно подсчетом калорий! И никаких таких тренингов там не проводят...учат полюбить себя(что крайне важно полному человеку у которого опустились руки), учат получать удовольствие от жизни, а не от жратвы... А если семьи распались, значит такие семьи были! +3
ферари
Чт, 6 марта, '14
еще
согласна с вами0
Mimishka
Чт, 6 марта, '14
еще
ну во-первых калораж очень низкий. Это не особо хорошо. Всю жизнь на таком калораже не просидишь, плюс при повышении калоража организм может среагировать не совсем удобно для вас. Прибавка в весе возможна. Зачем для похудения так существенно занижать калораж. Достаточно основной обмен веществ умножить на активность и из полученной суммы вычесть максимально 500 ккал. Многие, чтобы существенно не снижать калораж,дабы не срываться и чувствовать себя комфортно, вычитают не 500 ккал из полученной суммы, а 10 %. Эффект плато устраняется урезанием ещё калоража на некоторое время, а потом возвращение на привычный калораж. Но вам и срезать то нечего, калораж, на мой взгляд, вопиюще маленький. Можно попробовать раз в недельку устраивать читмил(особый приём пищи, когда можно расслабиться и скушать что-нить вреднюще-вкуснющее))Но только в один приём пищи, не путать с вседозволенностью в еде на весь этот день)). Можно попробовать все варианты. Но калораж стоит повысить. Хотя бы чуть-чуть, постепенно, по 100 ккал в недельку.+1
Lina-Malina
Чт, 6 марта, '14
еще
Никакого читмила в этом случае, Вы что!
Читмил используется только при условии неслабых физических нагрузок и продолжительном соблюдении безуглеводной или низкоуглеводной диеты! И представляет читмил из себя строго 1 прием пищи в неделю (для людей с малым % жира) или раз в 2-3 недели (для людей с большим % жира).
А у нее рост 158 и вес 59!!! И голодный режим!!!! И она явно не из фитоняш, которые практикуют читмил (еще бы грамотно при этом его практиковали).
+2
Mimishka
Чт, 6 марта, '14
еще
а причем тут читмил? к чему обвинения? нужно знать что есть в его время. Читмил полезен любому человеку с любым процентом жира, хотя бы потому-что если иногда расслабляться-можно избежать срывов. И автор не уточнил свою активность. Даже при средней активности читмил разрешен,не обязательно пахать. Если конечно автор лежит на печи, как Илья Муромец-не спорю. Активности нет, ещё если и читмил бомбануть-по любому профицит нехилый выходит..а по поводу голодного режима...кто ж мешает автору сделать нормальный режим..сама на это пошла0
ферари
Чт, 6 марта, '14
еще
когда то ходила в Борменталь там рассчитали такую калорийность,тогда вес уходил,решила попробовать снова,но стоит0
Mimishka
Чт, 6 марта, '14
еще
Борменталь......ааааааа.....а вам там не сказали, что Борменталь разрушает судьбы женщин? Ведь работает с ними психолог, который даёт установки, что главная цель-похудеть, а семья и быт, как говорится, подождут... У меня много примеров, когда вот так рушились семьи. Их подсчёт, в клинике,подсчёт калорий,чудо-диеты-чепуха. Плюс психологи не совсем так легально обслуживают..они делают неверные установки, что под стать зомбированию. Моя хорошая знакомая за неделю в этой клинике скинула 8 кг.. А потом забросила. Итог-набрала 30 кг,от которых никак не может избавиться. Зачем прибегать ко всяким чудо-клиникам, если можно похудеть самой. И дешевле, и безопаснее0
ферари
Чт, 6 марта, '14
еще
ну если честно лично меня там не учили бросать семью и всякое такое))0
Mimishka
Чт, 6 марта, '14
еще
напрямую они не говорят этого) Но откуда вам знать, какие именно установки эти психологи на вас применяют? всё обычно завуалирована, что человек и не догадывается, что ему внушается0
Mimishka
Чт, 6 марта, '14
еще
ну неужели, посудите логически, сама цифра калоража вам не кажется маленькой?0
ферари
Чт, 6 марта, '14
еще
кажется,вот я и думаю всегда же не смогу сидеть на такой калорийности,а как только повышаю сразу набераю((((0
Mimishka
Чт, 6 марта, '14
еще
постепенно повышайте...вам же никто не советует сразу взять и бабахнуть вдвое ваш суточный рацион. Питайтесь чаще, но маленькими порциями. И следите за динамикой результата... Ориентироваться лучше на сантиметровую ленту0
Толстячок74
Чт, 6 марта, '14
еще
Борменталь давно надо закрыть, а владельцев лишить лицензии и судить как шарлатанов. И на тысяче калорий вес и будет стоять, и не ждите, не похудеете.0
Комментарий изменен пользователем Толстячок74 Чт, 6 марта, '14
milayaKleo
Чт, 13 марта, '14
еще
А у меня муж скинул 40 кг так))) Но ходил не в клинику, а сам в инете купил книгу. Читал, считал каллории без БЖУ и за 4 мес со 130кг дошел до 89кг. Никого не призываю худеть на 1000 кал в день, все-таки нужно исходить из индивидуальных особенностей: роста, веса, здоровья и т.д. Но и так категорично о системе Борменталь я не стала бы судить
0
Толстячок74
Чт, 6 марта, '14
еще
Я не о системе, я о клинике. Очевидная разница.0
Mimishka
Чт, 6 марта, '14
еще
солидарна с вами0
ферари
Чт, 6 марта, '14
еще
а почему?0
Толстячок74
Чт, 6 марта, '14
еще
Потому что можно обмануть желудок, но обмануть мозг без фармы невоможно. Мозг считает, что вы умираете от голода. Он не даст вам худеть на 1000 кл с вашим весом. Он будет держать жир до последнего и при каждом лишнем куске делать запасы.
Об этом сто раз говорили. Об этом сто раз говорим. Каждую неделю в Беседке появляются посты "помогите-питаюсь-радугой-но-вес-стоит-что-делать????!!!!" Я не преувеличиваю, каждую неделю. Такое впечатление, что никто вообще не желает хотя бы почитать материалы по теме, даром что ими забит весь сайт и околосайтовое пространство. Ладно, когда так лажают новички, но вы-то на сайте давно, сами должны знать такие прописные истины.
+2
ферари
Чт, 6 марта, '14
еще
простите конечно мою неграмотность,но не сочтите за труд, объясните и мне тоже)) почему мой мозг считает что я умераю от голода? как это исправить?0
R200RR
Чт, 6 марта, '14
еще
замедлился метаболизм,может увеличить кол-во белка?+1
ферари
Чт, 6 марта, '14
еще
попробую,спасибо+1
шаньга
Вс, 9 марта, '14
еще
Чтобы попробовать увеличить кол-во белка, надо знать его содержание в продуктах (как и жиров и углеводов). Заглянула к вам в профиль (простите), журнала потребления не увидела, но в справочнике все продукты без БЖУ - только калорийность. При расчете вашей нормы потребления, рассчитывается также соотношение БЖУ. Поэтому, укладываясь в коридор калорийности, следите также и за их соотношением, это важно! Заносите в журнал только те продукты, где указано содержание БЖУ. Удачи вам! 0
ферари
Чт, 6 марта, '14
еще
спасибо большое0
Тафузука
Чт, 6 марта, '14
еще
у меня такое тоже было.. так и не смогла продолжить худеть... и..застолбилось(0
ферари
Чт, 6 марта, '14
еще
мне вообще кажется что я все время хочу есть,и ем))0