× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Вт, 11 марта, '14
Lina-Malina

А у меня кость сужается!!!!!!!! )))) "ДО и ПОСЛЕ"

Привет, калориечка!
Как дела? Как стройнеется? 
Решила пульнуть вам мотивашечку, дорогие мои, и лишний раз сказать, что я с вами, я никуда не делась, всех помню, всех люблю!!!!!! )))) 
До встреч ;) 


+89 1

Комментарии:
ShcЕлена
Пт, 14 марта, '14
еще
КРАСОТА!!! Всё чётко и понятно! Спасибо, Линочка, что Вы есть!!! Конечно, у каждого свой путь, но то что можно перестроить своё питание- это точно! главное-взять ответственность на СЕБЯ за то, что попадает в рот. Ведь никто не кормит с ложки и не заставляет есть майонез и конфеты! на любом празднике есть вполне приемлимые блюда. УМНАЯ и КРАСИВАЯ-так бывает! это про Вас, Лина!!! +3
Lina-Malina
Пт, 14 марта, '14
еще
Четко, лаконично! Лучше и не скажешь!!!!!! +2
Сапрунова
Вт, 11 марта, '14
еще
Здорово!!! Вот бы у всех она так сузилась ))) +2
Комментарий изменен пользователем Сапрунова Вт, 11 марта, '14
Lina-Malina
Вт, 11 марта, '14
еще
Все в наших руках )))) +1
oks-mosk
Чт, 13 марта, '14
еще
Привет!!! Обалденно!!! ты один из моих самых сильных мотиваторов на этом сайте!!! Линочка!!!! я так рада твоим успехам!!! Молодец!!! (и еще я до сих пор вспоминаю про большой бутерброд с майонезом и слезы жалости к себе любимой) ЛЮБЛЮ, целую!!! +2
Lina-Malina
Чт, 13 марта, '14
еще
ахахахахахаххххх, я тоже этот бутерброд постоянно вспоминаю, когда жалость к себе подкатывает, ахахахахххх ))))
Спасибо, конфетка моя, за добрые слова!
+1
oks-mosk
Чт, 13 марта, '14
еще
0
Yanulya
Вт, 11 марта, '14
еще
Малинка, вы - супер! Всегда смотрю на ваши фото и восхищаюсь! +1
Lina-Malina
Вт, 11 марта, '14
еще
Вот поэтому иногда и выписываю мотивашки ))) Спасибо )))) 0
ежище
Вт, 11 марта, '14
еще
ааааааааа белая зависть ))) как вот как держать себя в руках, эти противные 2-3 кг не хотят уходить ,, а если уйдут то быстро возвращаются ? дайте совет, а еще куда девать обвисшую кожу?0
Комментарий изменен пользователем ежище Вт, 11 марта, '14
Lina-Malina
Вт, 11 марта, '14
еще
Ну, в руках держать себя постоянно, от этого никуда не деться )))) А вот с кожей что делать... Смотря сколько скинуть. 10-30 кг если, то она постепенно подтягивается. Over 30-40, тут уже совсем другая песня. Печальная.0
olyana30
Сб, 15 марта, '14
еще
У меня пока результат не впечатляющий всего 7 кг, а осталось еще 15 до идеала , но в результате смогла джинсы одеть и бока не висят)) Очень помогают запеканки из индейки от Лины!!! Очень вкусно, мало калорий и к тому же сытные они. И мне пока не надоели )) За эти запеканки отдельное спасибо)) +1
Lina-Malina
Вс, 16 марта, '14
еще
Всегда пожалуйста ))) 0
@Олеся@
Вт, 11 марта, '14
еще
Хочу,хочу,хочу так же!!!0
Lina-Malina
Вт, 11 марта, '14
еще
Действуй )))) 0
шаньга
Вт, 11 марта, '14
еще
Вот совсем дурацкий вопрос... Куда делся живот? По-любому, с такого веса в майну - должен же быть "фартучек"... Это то, с чем ныне нещадно борюсь, но, "увы" - видимый козырек имеется. Как расстаться? Что делали вы? Может, пластика? Приму, задумаюсь... 0
Lina-Malina
Вт, 11 марта, '14
еще
У меня живот не висел страшным образом и выраженного "фартука" нет, прочих козырьков и спасательных кругов тоже нет (хотя кожа погрустнела, конечно, в этой области)))) Однако, спорт свое дело делает! Ну и, конечно, чем крепче и ровнее спина (читай - осанка), тем выгоднее смотрится фигура в целом и живот в частности. К пластике не прибегала. +5
шаньга
Вт, 11 марта, '14
еще
Спасибо! Я много старше вас, видимо - возрастное... Хотя, то, что было до прихода на Калорийку и сейчас - большая разница! Вас - с Весной! Любви, здоровья, озорства, исполнения желаний! 0
Lina-Malina
Вт, 11 марта, '14
еще
Благодарю! И Вам - всех благ! 0
Lina-Malina
Вт, 11 марта, '14
еще
Вот на этой фотке у меня оголенный живот. Качество, конечно, плохое, но видно, что никаких фартуков не висит, хотя кожа на животе у меня грустная. Эта фотка примерно в +8 кг от нынешнего веса.


+1
x
Коментарий удален пользователем Lina-Malina Вт, 11 марта, '14 еще
Здравствуйте! Я только что присоединилась к вам. Пока читаю До и После. Невероятные успехи ))0
Lina-Malina
Ср, 12 марта, '14
еще
Желаю успехов!
0
Letka-enka
Ср, 12 марта, '14
еще
Вы такая умница! Красотка! 0
elk@
Ср, 12 марта, '14
еще
Умничка! Завидую белой завистью. А я распустилась, в плюсе ((((. И ничего не могу с собой сделать, с утра все понимаю,веду правильный образ жизни - после обеда ЗАЖОР,. Пухну на глазах.Вы хорошо стимулируете. Надеюсь остепенюсь...0
Lina-Malina
Ср, 12 марта, '14
еще
Ну не знаааааааааююююююю....... Как по моему опыту - если питание организовано действительно правильно, ни в какой зажор не срываешься. +1
elk@
Ср, 12 марта, '14
еще
Зажор ,скорее всего из-за психологических проблем...0
Elgawa
Чт, 13 марта, '14
еще
А как вы свое питание организовали? 0
Lina-Malina
Чт, 13 марта, '14
еще
В смысле? Взяла и организовала ))) +1
Irish15
Чт, 13 марта, '14
еще
Ну, эт-то понятно!))) Мы не об этом...всех интересует, что примерно едите, сколько раз, во сколько последний прием пищи, какой коридор калорийности и позволяете ли себе что-нибудь сладенькое, вредненькое???)))0
Lina-Malina
Чт, 13 марта, '14
еще
Все достаточно просто:
1. Ем практически все, что допустимо для здорового питания (мясо, рыба, кура, индейка, творог, сыр, орехи, яйца, молоко, картофель, гречка, перловка, овсянка, макароны, хлеб зерновой, фрукты, овощи и так далее ).
Мое меню достаточно широко, я питаюсь обильно, полноценно и вкусно (из перечисленных продуктов можно составить множество комбинаций блюд и по-разному их приготовить). Я не голодаю и не испытываю потребности в чем-то запретном.
2. Количество приемов пищи - 5-6 в день. Последний прием пищи - за 2-3 часа до сна.
3. У меня очень высокий уровень физической активности. Тренировки ежедневно с утра, и впахиваю я на них как лошадь, простите за грубость.... Следовательно п.4:
4.Мой коридор калорийности при нынешнем весе и уровне активности довольно высок и зависит от поставленных задач:
- поддержание веса: 2300-2500
- набор мышечной массы: 2500-3000
- сжигание жира: около 2000 калорий в сутки.
При этом учитываю баланс макронутриентов: БЖУ = 30:20:50, иногда варьирую эту цифру на 10-15% в ту или иную строну.
5. Сладенького-вредненького я себе не позволяю. Вообще. Никогда. НИКОГДА ВООБЩЕ. Вообще никогда. )))) Хотите - верьте, хотите - нет.
У меня нет пищевых срывов, зажоров и прочей прелести ))) Раньше были, да, когда рацион был составлен неправильно и дневной калораж был крайне ограничен - вот тогда я на стенки лезла и убила бы за сосиску. Да что уж там, за пару-тройку килограммов сосисок )))) С маянезом!!!!!!!!! И халву!!!!!!! И булку с маслом!!!!!!
Дело в том, что сейчас мой рацион выверен и сбалансирован настолько точно, что мне не хочется чего-то запретного, сладенького, жирненького или вредненького. Все, что мне необходимо - вписывается в мой рацион и баланс макронутриентов.
Вот как-то так ))))
+13
Комментарий изменен пользователем Lina-Malina Чт, 13 марта, '14
Irish15
Чт, 13 марта, '14
еще
Линочка, Вы-просто молодец!!! Завидую белой завистью! Но я все о своем... У меня чисто практические вопросы...))) Как вы справляетесь с семейными застольями, шашлыками с друзьями? Едите ли вы мёд, вместо сладостей, пьете ли вы кофе?0
Lina-Malina
Чт, 13 марта, '14
еще
Спасибоньки )))
Отвечу на вопросы:
1. С семейными застольями вполне справляюсь. Полноправно в них участвую, но контролирую, что и когда я кушаю, в каких объемах. С шашлыками то же самое. С заграничными отелями по системам "все включено" - также. Со всякими ресторанами и кабаками - также.
2. Со сладостями у меня простые отношения: я от них отвыкла. Ничем их не заменяю, потребности в сладостях не испытываю. Впрочем, дежурный пакетик с сухофруктами в холодильнике у меня лежит, могу добраться до него раз в квартал. Также имеется дежурный черный. горький шоколад, 85-99% какао.
А вот кофе я пью, и немало. Я кофеманка та еще. Пью либо черный, крепкий кофе с пряностями (корица, гвоздика), либо крепкий черный кофе с добавлением обезжиренного молока. Разумеется, без сахара.
+7
Irish15
Чт, 13 марта, '14
еще
Линочка, большое спасибо за ответы! ;) будем стремиться! 0
Elgawa
Чт, 13 марта, '14
еще
В смысле - что сделали, как едите, что едите? Как вы вообще на столько смогли похудеть?
0
Lina-Malina
Чт, 13 марта, '14
еще
О питании уже написала, смотри комменты. ))) А как смогла на столько похудеть - так взяла и смогла! Ничего сверхъестественного! Ничего, что не по силам! Конечно, я к своему похудению подходила ответственно и честно, преодолевала ошибки, двигалась дальше и не опускала руки. Дорогу осилит идущий, как говорится ))))) +5
Elgawa
Чт, 13 марта, '14
еще
Вы большая умница! А за сколько вы похудели по времени.0
Lina-Malina
Чт, 13 марта, '14
еще
Благодарю ))) А по похудению примерно так: 50 кг сбросила за год. Потом сделала перерыв на год и целенаправленно не худела , но еще 13 кг все равно постепенно ушли. Итого 63 кг скинула. Сейчас хочу еще немножечко скинуть 6-8 кг., но это уже шлифовка результата, так сказать ))+7
ежище
Чт, 13 марта, '14
еще
Главное ЦЕЛЬ. да нам природой уже запрограмирована- ЦЕЛЬ. ведь когда хотите в туалет,отмазки не ищите, типа с понедельника схожу (представ те только))), вот допью(до ем) еще до последней бутылки (булки) и схожу))))+2
vichenka.cool
Ср, 10 декабря, '14
еще
Вот и мне надо "кость сузить")))))))0
НаталияЛ
Чт, 20 марта, '14
еще
Привет. Читаю ваши блоги и возник вопрос. Как вам удалось за месяц!!! сбросить 39 кг? Или это ошибка в датах и кг на ваших фото? Вот 3.09.11 г. 137 кг, а 6.10 .11 г. 98.0
Lina-Malina
Чт, 20 марта, '14
еще
Здесь ошибка и в датах и в цифрах.
Худеть я начала с веса 150 кг. На калорийку пришла с весом 137 кг. Ошиблась в установке отправной точки веса, попросила админа поправить. С датами вышел перекос, поэтому такая ерунда на графике. Я как-то на это забила со временем и оставила все как есть.
0
НаталияЛ
Чт, 20 марта, '14
еще
Ясно. 0
x
Коментарий удален пользователем Lina-Malina Пт, 21 марта, '14 еще
Skripka87
Чт, 3 апреля, '14
еще
Восхищаюсь вами!Вы молодец!!!! 0
Lina-Malina
Пт, 21 марта, '14
еще
Благодарю ))))) 0
agilera_85
Чт, 1 мая, '14
еще
красотулька!!!!!!!! 0