× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Ср, 2 апреля, '14
YuRiKim

Жиры Беседка

Плохие жиры : сливочное масло, сливки, говядина, свинина, баранина. Все животные жиры.
Хорошие жиры : рыба, оливковое и подсолнечное масло, авокадо, орехи, ростки. Эти жиры обеспечивают ваше тело необходимыми фруктовыми кислотами. Однако, одна из жирных кислот – Омега 3 _ может быть найдена только в жирной рыбе – такой как сардины, тунец, макрель, лосось.

+1 0

Комментарии:
lou
Чт, 3 апреля, '14
еще
в тунце меньше 1 грамма жира на 22 г белка+4
samshita
Чт, 3 апреля, '14
еще
+1
во-во тунец как треска почти без жира!
+2
YuRiKim
Чт, 3 апреля, '14
еще
Сколько не смотрю, везде написано тунец богат омега 3....
"Тунец особенно полезен больным диабетом II типа опять же из-за высокой концентрации омега-3". http://www.poleznenko.ru/mnogolikaya-polza-tunca.html
0
шаньга
Чт, 3 апреля, '14
еще
Да хай с ним, с тунцом этим... Трескайте сардины и лосось, если есть возможность! Я 2-3 раза в год пропиваю рыбий жир в капсулах. В промежутках - льняное масло: тоже толковый продукт! Масло беру с минимальным сроком годности, нерафинированное, 100%, высший сорт! Производитель "Алтайский лен" (Барнаул). Охочусь за ним, как потерпевшая. Других производителей - масса! Этот - редкий гость! +1
YuRiKim
Чт, 3 апреля, '14
еще
спасибо за совет 0