× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Ср, 2 апреля, '14
YuRiKim

Беседка

Примерный рацион пп завтрак: овсяная каша можно на молоке, с фруктами орехами ( впринципе если вы занимаетесь 2-3 раза в неделю можно во многом с утра не отказывать, например сладкоежкам можно немного горького шоколада, но только утром) обед : грудка отварная без соли с гречкой,легкие супы, макароны твердых сортов с морепродуктами, иногда роллы( принцип пп в обед заключается углеводы + белки ), ужин: только белки и клетчатка например грудка с овощами, творог, морепродукты! Все овощи тушеные запеченые, никакого жареного, поменьше соли, побольше острых специй! И много воды

+3 0

Комментарии:
шаньга
Чт, 3 апреля, '14
еще
Светочка! С вступлением вас в стройные ряды калорийцев! Пусть все у вас получится! Ни в коем разе не хочу обидеть, но вы размещаете прописные истины, с которыми подавляющее большинство пользователей давно знакомы... Это для нас - не открытие, все есть в блогах: четко, грамотно, аргументированно. Потому и плюсиков под вашими сообщениями так мало... Предлагаю для начала посвятить некоторое время сайту, изучить его! И - в добрый путь! А по спорным вопросам, возникающим в процессе работы над собой, обращайтесь в "беседку", пользователи обязательно подскажут. Еще раз - удачи! +7
Комментарий изменен пользователем шаньга Чт, 3 апреля, '14
Yanulya
Чт, 3 апреля, '14
еще
Согласна!+3
YuRiKim
Чт, 3 апреля, '14
еще
Прошу прощения. Просто, я как обычно не прочитала правила..)))) Хотела скинуть для себя, на заметку так сказать...и что-то не подумала, что это на общий блог пойдёт. Больше так не буду))))+3
Yanulya
Пт, 4 апреля, '14
еще
Не страшно! Удачи и у успехов!!! +2