× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Вт, 8 апреля, '14
Vitabona

Пора в путь дорогу... 8 апреля Беседка

Привет всем, кто прочтет. Сегодня я наконец-то забрала с озона кухонные весы и с завтрашнего дня буду жить на 1200 калорий в сутки пока мой вес не снизится с 93 до 55 килограммов. Устала чувствовать себя колобком. Моя жизнь страшная сказка, боюсь дожить до финала, где лиса жрет колобка.( В моем случае это может быть либо болезнь, либо точка не возврата) Я достигла апогея своей полноты, даже после родов я не весила столько. Мой вес после родов был 85 , похудела за 4 месяца до 65 и сорвалась, не смогла дойти до финала. За шесть лет вес не только вернулся постепенно, но и привел друзей. Ненавижу себя за свою слабость, стыдно перед мужем и дочкой, они у меня такие миниатюрные оба. Я на их фоне просто Фрекен Бок. Поддержите меня советом, купила еще напольные весы, мини степер и пароварку. С таким весом жить больше не хочу. Постоянная одышка, изжога от хлеба и картофеля. Ущербность в плане гигиены. Банально приходится усилия прикладывать, чтобы пятую точку вытирать, про постоянную потливость вообще молчу. Поражена мужем, ведь ПОКА он еще меня хочет с этим букетом, наверное правда любит...

На мини степере занимаюсь четвертый день, первый день еле 10 минут протопала, делала три подхода по 500 шагов. Сегодня первый раз сделала 2500 за 35 минут в один подход, стало легче заниматься. Чувствуется тонус в мышцах ног, хочу стройные ножки. Планирую довести ежедневные тренировки до 60 минут минимум. Может , кто занимался на нем, какие были результаты?

Обязательно дойду до финала, хочу иметь лучшую фигуру чем до беременности, пожелайте удачи))

+17 0

Комментарии:
yurovski
Вт, 8 апреля, '14
еще
привет! увидела знакомые цифры и захотелось написать в поддержку) тоже начинала худеть с 93 кг, вот за год всеми правдами и неправдами удалось снизить вес на 20 кг. сейчас тоже остановилась на подсчете калорий и считаю этот метод единственно верным. просто нужно настроиться на долгий результат, а не ждать похудения на завтра. Думать, что каждый прожитый день без срывов - это дополнительный шаг к цели.
У вас все получится, тем более с поддержкой и пониманием близких!Желаю удачи.
+6
lou
Вт, 8 апреля, '14
еще
на степере и ножки подкачиваются и ягодицы, а чтобы худеть надо не меньше 45 минут заниматься с нагрузкой не ниже среднего 3-7 раз в неделю. у вас крепкая мотивация отказаться от бесполезной еды) только большой совет вам-поставьте себе коридор 1400-1700 калорий. от 1700 вы никак не поправитесь, от 1400 с тренировками похудеете, а 1200 держать это такое же самоистязание с неудовлетворенностью собой как все диеты. проходили это, каждый день красные квадратики на калорийке и голод. удачи!+6
Vitabona
Вт, 8 апреля, '14
еще
Спасибо большое за быстрый ответ, как приятно быть услышанной. Вы большая молодец, мне еще только предстоит пройти ваш путь. Приму во внимание ваши замечания по поводу количества калорий, Попробую 1500, надеюсь будет не очень голодно.+2
lou
Вт, 8 апреля, '14
еще
Нет, не будет. Если сможете отказаться постепенно от картошки хлеба сливочного масла майонеза и сладостей к чаю то 1500 калорий это около 1,7 кг еды в день! нежирного творога, мяса и рыбы с гречкой, рисом, перловкой, салатов. по секрету скажу-туда даже мороженка порой безболезненно вмещается))) вот любопытный жж психотерапевта работающего с пищевым поведением, его тут намедни вспоминали) http://svetlyachok.livejournal.com/. удачного начала и пишите о своих успехах, не пропадайте!)+1
Тафузука
Ср, 9 апреля, '14
еще
Еще про воду не забывайте! Это все важно, чтоб худеть не за счет своих внутренних органов и обезвоживания организма, а именно убирать ненавистный жиррр +1
Тафузука
Ср, 9 апреля, '14
еще
Вот с этим соглашусь, резко урезать коридор калорий нельзя.. Я потребляю в день от 1400 до 1800 кк и худею!"тьфу-тьфу, чтоб не сглазить))" Медленно, но верно) и пропорции БЖУ тоже все на месте)+2
gk.irf
Ср, 9 апреля, '14
еще
Очень-очень желаю Вам удачи! Вы уже были 65 и знаете как это здорово! Прочитала про "неудобства" и с ужасом вспомнила,что имела все это! Старайтесь, не оставляйте, пусть срывы иногда, но главное- постоянство. Еще раз УДАЧИ!!!+2
Тафузука
Ср, 9 апреля, '14
еще
Умничка! Правильные ориентиры на здоровый образ жизни, это лучшая мотивация.. в кругу моих знакомых много наглядных примеров последствий неправильного питания, очень страшных примеров. Я сама именно этим себя смогла поставить на путь здорового питания и главное! здорового похудения, а не по всем этим субдиетам волшебным... Да и мужа с дочкой порадовать тоже хорошо, а главное самой сколько пользы будет! Удачи вам в достижении цели +1
Vitabona
Ср, 9 апреля, '14
еще
Блин, девчоночки, какие вы тут все приветливые))Обязательно буду писать о всех успехах и даже огорчениях. На счет майонеза и хлеба от этого легко могу отказаться, мой бич сладкое и картошка, хотя чай без сахара давно пью. А еще очень тяжело не пустить в квартиру "дядю Жору" который регулярно приходит ко мне по вечерам или даже ночью. Муж работает до поздна приходит в час ночи и я его кормлю, чаще всего сама кормлюсь заодно. Начинается все банально:" Ну как котлетки хорошо получились, ну дай попробую...." "Ой..., я тут тебе шоколадочку принес".... и полетело.. Муж от такой диеты не поправляется, стабильно 62 и хоть тресни, а меня вот расперло. Сказала, что если он не будет меня контролировать в моменты спадов и всячески мешать, отлучу от секса до момента пока не похудею, он в шоке. Решил контролировать мои занятия на степере, Приходит и просматривает сколько я прошагала и обнуляет. Короче настрой боевой, о первых результатах напишу через неделю.+3
lou
Ср, 9 апреля, '14
еще
ахаха)) мужа тоже замотивировали))) я тоже вечерами ужастиками занимаюсь. вроде ужин в семь а пока спать в час ляжешь еще три раза поесть хочется. мне тренер посоветовал обезжиренный творог с ягодами. я покупаю ароматные замороженные фруктовые смеси. там спелая малина, слива. вроде и сладко а вроде и не смертельно и всего 100 р килограмм) а если совсем подпирает и хочется плотно поесть - можно пожарить какие-нить вкусные овощи с кукурузой и горошком и яйцо или даже кусок ржаного хлеба)+1
Тафузука
Ср, 9 апреля, '14
еще
и повторюсь.. ) Правильный настрой! Успехов Вам!!! А дяде Жоре предлагайте морковку, огурчик, яблочко, водички попить.. ну или мое любимое - сушеный кальмарчик.. Меня спасает иногда)0
Dikara_Jasmin
Пт, 11 апреля, '14
еще
Очень близок к сердцу ваш пост. было все тоже самое!!!вес 92 после двух родов! те же проблемы! но взяла себя в руки как вы когда то и похудела сначала на 5 кг, а потом за 4 месяца на 25 кг. уже больше года удерживаю вес. конечно же со скачками , шероховатостями, вес колеблется до 66 и обратно к 62-63. но держусь. уж очень велик страх поправиться и такой кайф от своей стройности!!!)) Я тоже начинала с покупки весов кухонных и напольных! Считала досконально все, что положу в рот! И каждый день ходьба по 2 -4 часа! И бассейн!И никаких срывов! Делайто что хотите, но не срывайтесь! Держитесь и у вас все получится и пусть все окружающие, начиная с мужа офигеют!!!!) +1
Vitabona
Пт, 11 апреля, '14
еще
Спасибо за поддержку, ,25 за четыре месяца это очень круто, сколько калорий в день вы потребляли?? Занижали калории? Или физ нагрузкой восполняли?0
Dikara_Jasmin
Пт, 11 апреля, '14
еще
я начала также как и вы с 1200. каждый день. первую неделю вес улетучивался -4 кг, вышла вода лишняя. так как внешне не особо заметно было. Потом вес встал. Я начала придерживаться американских горок, от 700 калорий с понедельника по пятницу до 900 в субботу и 1200 в воскресенье! Потом опять повтор. Данная схема давала результат на постоянное снижение веса. Я ни в коем случае не пропагандирую вам есть по 700 калорий в день. просто рассказываю как это получилось у меня!Мне нужен был постоянный результат!) ну и ходьба ежедневно . обязательно!по 2 часа сначала. потом по три , иногда по четыре в два захода по два часа за раз. Во время похудения нужна именно кардио нагрузка и ни в коем случае не силовая! Так как это наоборот напрягает мышцы и вес даже может увеличиться. Силовая пригодится после похуденяи для укрепления мышц и сглаживания всех шероховитостей тела. простите, как будто поучаю. просто так хочется видеть красивых женщин-жен. Когда вижу полных женщин рядом с мужьями так и хочется подбежать к ним и встряхнуть их!! Сама ведь такая была!!! Удачи+1
Vitabona
Пт, 11 апреля, '14
еще
спасибо за советы)) то , что надо))0
Vitabona
Пт, 11 апреля, '14
еще
а еще в одном вашем комментарии читала что после загруза устраиваете себе разгрузочные дни. Молокочай пили?? Интересно мне. Я просто когда первый раз худела разгружалась просто на молоке. Есть ли разница?0
Letka-enka
Ср, 9 апреля, '14
еще
Терпения вам! 0
Vitabona
Ср, 9 апреля, '14
еще
спасибо)0
Sa_Ti_Ra
Ср, 9 апреля, '14
еще
Удачи вам!!! Терпения и исполнения заветного желания!!!! 0
landish
Ср, 9 апреля, '14
еще
Вы умница! И мотивация у Вас очень сильная!)))Здорово, что поддержка мужа такая сильная! Мне это очень помогло в свое время..Все будет хорошо- то, что у вас такой бойкий рывок сначала- это показатель, значит, дальше все будет хорошо! Удачи Вам! 0
yulenka
Ср, 9 апреля, '14
еще
Удачи вам, достижение заветной цели. Возьмите меня в кампанию. Я похудела с 86 до 76. И застряло!!!!! Даже начинает в плюс уходить. А на счет калорий главное недельки две продержаться, а потом уже не так есть хочется. 0
Vitabona
Ср, 9 апреля, '14
еще
давайте вместе, так веселее и приятнее)))будем писать друг другу о каждом прожитом дне, что кушали, сколько спортом занимались, если что будем друг друга поддерживать и ободрять, чтоб дойти до цели)))0
yulenka
Чт, 10 апреля, '14
еще
Согласна!!! 0
Татьяна-ТаТа
Ср, 9 апреля, '14
еще
Вы большая умница! У вас обязательно все получиться! А срывы они у всех есть, в конце концов мы люди а не роботы! Главное если вдруг сорвешься не раскисай, а настраивай себя на то что, завтра снова продолжишь свой путь к телу своей мечты!!! У меня тоже поставлена цель похудеть до 65 кг, И для того чтоб радовать себя, пусть маленькими , но результатам, каждые 5 кг, это моя победа!!! Желаю удачи 0
Vitabona
Ср, 9 апреля, '14
еще
да я пока не умница.. позорище так себя распустить. Умницы девочки которые не разъедаются и бдят на страже так сказать, но за поддержку большое спасибо, вам тоже удачи и побольше маленьких побед, благодаря которым вы выиграйте войну с килограммами. Заветных 65 вам))0
Татьяна-ТаТа
Ср, 9 апреля, '14
еще
Спасибо 0
alina-martynec
Ср, 9 апреля, '14
еще
У вас всё получится! Главное,не сдаваться и не отчаиваться,когда будет вес становится. Нужно чуть потерпеть. просто,когда у меня вес становился,я начинала психовать,хотелось всё бросить. Главное выдержать этот период. Больше гуляйте с ребёнком,тем более сейчас весна!!! Удачи!0
ежище
Ср, 9 апреля, '14
еще
для мотивации сфотографируйтесь и оставьте на потом для сравнения!! ДО и После. удачи Вам0