× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Пн, 5 мая, '14
Yanulya

Вопрос про Элькар (Левокарнитин). Беседка

Доброго дня всем калорийцам! Хочу спросить у вас про добавку Элькар. У кого есть опыт его применения? Это тоже самое, что L-карнитин, только намного дешевле. К чему я спрашиваю про него. Стала чаще заниматься, 5-6 раз в неделю, но сил не всегда хватает. В выходные дни, проблем нет с занятиями, после хорошего сна и завтрака горы готова свернуть, а вот после работы не всегда горю желанием позаниматься. Вспомнила, что когда-то перед тренировками пила L-карнитин, но он дороговат. Узнала про Элькар, купила, решила попробовать. В инструкции прочитала, что он предназначен, как для похудения, так и для набора веса, а также и для занятия спортом. Для похудения пить за 30 мин до еды 3 раза в день, и за 1-2 часа перед тренировкой для занимающихся спортом. Неделю я пропила по этой схеме, как для похудения, а вечерняя доза получалась, как перед тренировкой. Прилив сил чувствовала, как в течении дня, так и при занятиях. Минус только в том, что увеличилась потливость. На тренировке потом истекаю – отлично, но в течении дня это не очень приятно. Я думаю, а что если его пить только перед тренировкой? Поделитесь своим опытом!)

+1 0

Комментарии:
lou
Пн, 5 мая, '14
еще
это и есть L-карнитин просто не выпущенный под маркой спортивного питания а аптечный. не так уж он и дешев кстати. алтимейтовский карнитин в таблетках стоит 600 рублей за 30 таблеток по 1000 мг. жидкий дороже но усваивается быстрее, можно пить за полчаса до тренировки. эффект у всех индивидуальный, меня лично с него классно прет, в жар бросает, сил полно, жир уходит лучше. вот только перед сном он вам не нужен. он улучшает высвобождение жиров из жировых клеток - на этом все. потом они свободно в крови курсируют и если вы в это время не тренируетесь, не тратите энергию чумовыми темпами - откладываются назад на свое место. я обычно пью только перед тренировкой в тренировочные дни, сразу суточную дозу, около 800 мг+1
Yanulya
Пн, 5 мая, '14
еще
800 мг, не многова-то? я перед тренировкой пью 7,5мг и нормально прилив сил ощутим.0
Yanulya
Пн, 5 мая, '14
еще
Да, Алиса, я почитала в нэте про L-карнитин, там вообще указана суточная доза 1200мл, думаю, это как-то много. Я просто помню выпивала одину тубу-контейнер. Там наверное мл 50, не больше.0
lou
Пн, 5 мая, '14
еще
как вы пьете 7,5 если в таблетке 300 мг?0
Yanulya
Вт, 6 мая, '14
еще
у меня жидкий, в бутылочке 100мл.0
lou
Вт, 6 мая, '14
еще
в одном миллилитре 300 мг. если вы пьете 7,5 мл то это ударная доза. там не только пропотеться можно))+1
Yanulya
Вт, 6 мая, '14
еще
теперь мне всё ясно! Пошла читать внимательнее инструкцию! Спасибо вам большое, Алиса! 0
lou
Вт, 6 мая, '14
еще
да ну, не за что. вам наверно подойдет миллилитра 2-3 перед тренировкой и по желанию утром в межтренировочные дни. удачи!+1
шаньга
Пн, 12 мая, '14
еще
Делюсь, как делаю я (не профи, тренер подсказал): ТОЛЬКО В ДНИ ТРЕНИРОВОК (занимаюсь утром), за полчаса до трени принимаю 1 чайную ложку Элькара с водой. Все... Хотя, это - мухи... Важнее - правильное питание в дни тренировок (до и после)... Удачи!+1
Комментарий изменен пользователем шаньга Сб, 31 мая, '14