× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Пн, 19 мая, '14
valentine

Чем заняться? Беседка

Однажды читала какую-то статью о том, что очень важно при похудении продумать, куда девать высвободившееся время. Мол, раньше-то вы только сидели перед телевизором и ели всякие запрещенные вещи, а теперь вам есть так, как вы раньше это делали, нельзя, поэтому и заняться-то вам совсем нечем. Я прочитала эту статью, запомнила, но к себе совершенно никак не отнесла. Подумала, что да, бывают такие люди, у которых очень серьезные проблемы со всем этим, но я-то не такая!

А теперь я постепенно прихожу к тому, что я как раз-таки именно такая. Я раньше просто не замечала, как часто я включаю какой-то сериал или фильм и смотрю его с молоком, печеньками и упоением. Я так расслаблялась дома после работы, расслаблялась в выходные после рабочей недели... А теперь мне иногда ужасно хочется расслабиться, но вот этот вот единственный способ мне теперь не подходит. Мало того, что я не могу расслабиться - я просто не знаю, чем занять высвободившееся время. Действительно не знаю. Хочется, конечно, заниматься спортом вечерами, но на практике это всегда лень делать. Даже если в конце рабочего дня есть запал - пока приедешь домой - его уже нет и никуда выходить не хочется. У меня не много друзей, поэтому вариант вечерних прогулок тоже не очень-то подходит (тем более большинство друзей заканчивают работать позже меня). Занятий, казалось бы, можно придумать множество, но почему-то о них можно разве что думать: воплощать же их в жизнь лень.

Думаю, мне прежде всего необходимо найти и включить в свой распорядок дня какие-нибудь техники расслабления (может быть кто-то чем-то пользуется?), т.к. напряжение накапливается уже ощутимое. Затем мне необходимо тщательно и кропотливо продумать, когда, где, чем и с кем я буду заниматься. Наверное, нужно быть готовой к тому, что придётся перебрать несколько вариантов и не все из них подойдут.


+2 0

Комментарии:
Dikara_Jasmin
Вт, 20 мая, '14
еще
ну во первых, можно брать принадлежности для спорт зала с собой и не тратя время ехать сразу в спорт зал после работы, хотя и это конечно будет лень делать!Вот тут как раз нужна сила воли, заставлять себя ежедневно!! ну или хотя бы три раза в неделю. По поводу прогулок - как раз прогулки с подружками особо вам не помогут - это будет пустая болтовня и посиделки половину отведенного для ходьбы времени, на лавочке. Ходить желательно самой, и настраиваться только на свой ритм, а не подстраиваться под других! Заставьте себя. Тем более сейчас лето и темнеет позже, минимум часок, мне кажется вы найдете вечером для пешей ходьбы, а то и два - для пущего эффекта и желательно ежедневно! И результат на весах и на теле тогда будет другой! Например у меня двое маленьких детей было на момент похудения и ничего! я для всего нашла время. для подсчета калорий (с этим я понимаю у вас нет проблемы) и для ходьбы ежедневно до 3-4 часов с коляской!! во общем нужен конкретный запал. Ни в коем случае не хочу вас обидеть, хочется смотивировать!+4
gk.irf
Вт, 20 мая, '14
еще
Я очень согласна на счет ходьбы! Хотела сама Вам посоветовать. Может пока Вам тяжело будет вечером ходить из-за усталости и веса, но ,поверьте, кроме пользы в нашем деле похудения это приносит и огромное моральное удовлетворение. Именно одной в своем темпе. На сайте девочка одна представляла как она идет, а из нее тонкой струйкой сыплется песок (уходит лишний вес) и чем дальше уйдешь, тем больше высыплется. Это гораздо лучше, чем наши попки в кресле занимать делами. К тому же это самая полезная нагрузка для ног при лишним весе. Удачи.+2
valentine
Вт, 20 мая, '14
еще
Да, тут вы во всем правы, с прогулками и спортом надо взять себя в руки.+1
Morrilel
Ср, 21 мая, '14
еще
4 раза в неделю спортзал, 2-3 раза в неделю вождение, все вечера будних дней запланированы. Устаю, не устаю после работы- беру спортивную сумку и к 21 на тренировку.Или на вождение. А на тренировке волшебным образом и усталость проходит,и настроение поднимается Так что рекомендую! +4
milayaKleo
Вт, 20 мая, '14
еще
Особых техник расслабления не знаю, к сожалению... Но мне в свободное вечернее время нравится вышивать))) Меня это и успокаивает, и настолько поглощает, что время летит незаметно Если и это лень, то можно принять теплую ванну с каким-нибудь ароматическим маслом, после побаловать себя и свое тело "вкусными" кремами, посмаковать чашечку зеленого чая с ложечкой меда))) Приятная музыка - один из моих помощников, чтобы расслабиться. А танцевальная музыка поднимает настроение))) Даже идти никуда не надо: дома включил, потанцевал, расслабился +3
valentine
Вт, 20 мая, '14
еще
Спасибо за идеи! Например, музыки у меня совсем нет (дома не слушаю), хотя можно было бы. Танцевать совершенно не умею и из-за этого не люблю, но можно как раз заняться тем, чтобы научить себя этому). Насчет вышивания - прекрасно вас понимаю! Правда, я больше вязать люблю - бывало время (особенно во время сессий =) ) - целыми днями могла только этим и заниматься. Было стандартно одна сессия - одна какая-нибудь огромная вязаная вещь ))) Главное - это можно совмещать с просмотром пресловутых фильмов-сериалов не хуже печенек! Но вот последние года три почему-то совсем не вяжу. Хотя недавно зашла в магазин пряжи - такой азарт напал! В общем, большое спасибо за идеи, записала, буду воплощать =) Потом сделаю отчётный пост о том, что я напридумывала - вдруг кому-то пригодится.+3
milayaKleo
Вт, 20 мая, '14
еще
Что значит "не умею танцевать"? Никто не говорит про конкурс среди профессионалов))) Я имела ввиду "подвигаться под музыку", как Вы умеете, как Вам хочется. Да попрыгать, помотать головой...как угодно. Лишь бы в удовольствие +1
milayaKleo
Вт, 20 мая, '14
еще
Мне сейчас идея пришла...Раз Вы любите вязать, и на носу лето и пляжный сезон - может смастерите себе, любимой, купальник? Эксклюзив, ручная работа...Потом можно будет его украсить вышивкой, расшить бусинами, например, пайетками (это уже моя сорочья душа голос подала ) Кстати, красивый купальник может стать доп. мотивацией в деле постройнения +1
valentine
Вт, 20 мая, '14
еще
Можно! Правда, вязаных купальников я как-то никогда не понимала (ну не та у меня форма, чтобы в купальниках дефелировать), а вот красивое кружевное болеро давно хочу связать!+1
lou
Пт, 23 мая, '14
еще
о, вы так многого себя лишаете! живите каждый день как последний! узнайте и освойте все киноновинки в каком-нибудь атмосферистом зале, узнайте лучшую кофейню в вашем городе и разберитесь во всех сортах спешиалити кофе и вкусовых оттенках, научитесь отличать кемекс от пуровера (можно с фрешем или овощным салатом но только не с десертом!), разузнайте места для пикника в радиусе 3 километров от вашего дома, украдите собаку у соседей и вперед. каждый вечер берите с собой любимый сериал на планшете/телефоне/ноутбуке, читалку, свой ужин и идите сидеть на траве. просто сидеть на траве. в поле если вы в спальном районе на окраине или ухоженный газон если в центре. наслаждайтесь закатом. идите на тренировку прямо с работы. я так и делаю, никаких проблем, после 9 часов в офисе ноги сами в бег пускаются, главное выспаться накануне и хорошо плотно поесть в полпятого. в любой свободный вечер езжайте куда-нибудь. есть машина - езжайте встречать закат в любой сад, на пруд. нет - пройдитесь пешком по аллейкам сирени в радиусе 5 км от дома. билеты в кино кстати можно заказать прямо сейчас на сайте))) в эти пять минут+2
valentine
Пт, 23 мая, '14
еще
спасибо!) про газончик я как раз недавно тоже начала думать: я меня прямо под окнами садик, где можно сидеть на траве среди деревьев.0
lou
Пт, 23 мая, '14
еще
замечательно) желаю вам чтобы следующий свой пост вы писали нам оттуда нежась на солнышке с миской клубники))+3
ShcЕлена
Вт, 20 мая, '14
еще
Тему Вы подняли очень актуальную! Я когда "бросаю жрать по вечерам", почему-то увлеченно занимаюсь маникюром-педикюром: подтачиваю, раскрашиваю-часа два могу провозиться)+1
valentine
Вт, 20 мая, '14
еще
Тоже неплохое хобби) Я тоже какое-то время стала больше собой заниматься - ванные принимала, скрабы всякие, крема, ножки в порядок приводила, маникюры-педикюры опять же... Но как-то мне это довольно быстро надоело в таких объемах, так что нужно ещё искать. Вот сижу придумываю, чем заняться.+1
milayaKleo
Вт, 20 мая, '14
еще
О, этим тоже обожаю заниматься! Особенно сейчас, когда лето на носу - каждый день хочется новых ярких красок, поэтому часто перекрашиваю ногти))))+1