× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Сб, 24 мая, '14
Irish15

Беседка

Девочки, столкнулась с такой проблемой... Семь дней назад решала отказаться от сахара и всего, что его содержит... Ну, чего уж там, правильное питание, значит правильное питание!)) В принципе, на подсчете калорий я и так им особо не злоупотребляла, но все же, то ложечка сахара в кашку, то темный шоколад, то конфетка... Ну, так вот, все семь дней у меня болит голова, причем не просто болит, а такое ощущение, как от голода...Подскажите, сталкивались ли вы с такой проблемой при отказе от сахара? Иногда даже не выдерживаю, пью таблетку, но особо не помогает...

+2 0

Комментарии:
шаньга
Вс, 25 мая, '14
еще
А зачем так жестко? Любые длительные запреты предполагают срыв... Почему не допускаете в ограниченных количествах мед (полезно), натуральные мармелад и зефир (относительно низкокалорийно)... Не мучайте себя! Просто, нужно просчитать свой рацион и, исходя из калорийности и БЖУ (в их пределах), позволить себе маленькие радости! Живите со вкусом! Удачи вам! +8
lou
Сб, 24 мая, '14
еще
да, похоже на гипогликемию, но так не должно быть только от отсутствия сладостей. сколько вы в день кушаете углеводов?+2
Irish15
Сб, 24 мая, '14
еще
На мой взгляд, углеводов кушаю предостаточно...утром гречка или овсянка, в обед бывают макарошки из твердых сортов или картошка или кусочек зернового хлеба...в первые дни я даже пару ложек меда съедала...но голова всеравно болела! В общем, всетаки кровь на сахар надо сдать!)0
lou
Пн, 26 мая, '14
еще
сколько грамм углеводов в день у вас по журналу выходит?) 150? больше-меньше?0
kala4ka
Пн, 26 мая, '14
еще
заменила сахар на натуральный сахарозаменитель - стевия. готовлю сладости сама с ее использованием. можете попробовать. П.с. фруктозу тоже исключила. живется легко и хорошо. сладкого не хочется. потому что и так сладко. +1
Комментарий изменен пользователем kala4ka Пн, 26 мая, '14
kala4ka
Пн, 26 мая, '14
еще
низкий гликимический индекс, нулевая калорийность. минусов не вижу, т.к. продукт натуральный. стевия - это сладкая трава. порошковый экстракт из нее в 20 раз слаще сахара. 0
Комментарий изменен пользователем kala4ka Пн, 26 мая, '14
Letka-enka
Пн, 26 мая, '14
еще
А где её покупаете? Я вот смотрела много раз в супермаркетах - нет её.0
kala4ka
Пн, 26 мая, '14
еще
в супермаркетах нет. в магазинах здорового питания (для диабетиков). ткже есть дилеры по интернету. есть сайт у них. я вообще подумываю мешок в 5 кг заказать. наберите в яндексе стевилайф - я этой фирмы покупаю. чтобы не спамить.0
Комментарий изменен пользователем kala4ka Пн, 26 мая, '14
Letka-enka
Вт, 27 мая, '14
еще
Спасибо! Теперь найду +1
gk.irf
Сб, 24 мая, '14
еще
Мне кажется, лучше проверить кровь на сахар. Но другие углеводы то Вы едите? У меня был полный отказ от сахара, но таких симптомов не припомню...0
Irish15
Сб, 24 мая, '14
еще
А сейчас вы к сахару вернулись? У меня прям навязчивая идея, что от него нужно отказаться... А иногда так хочется мороженку или пироженку!)))0
gk.irf
Вс, 25 мая, '14
еще
Сахар ем иногда, конфеты регулярно. Но если у Вас навязчивая идея?...0
lou
Пн, 26 мая, '14
еще
очень хорошая навязчивая идея. простые углеводы вообще не нужны в рационе, только утром после пробуждения и после ударной нагрузки, в остальных случаях они сразу благодаря инсулину конвертируются в бока напрямую и вызывают адовый голод. это привычка типа курения. автор молодец+2