× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Пт, 22 августа, '14
munika

вес застыл( и даже не уходит Беседка

что делать? обрисовывается паника(ААААААААААА)

0 0

Комментарии:
Jei
Сб, 23 августа, '14
еще
Главное не паникуйте. У меня после самого длительного плато за все время похудения (10 дней) потом за неделю ушло 3 кг сразу, 3 см. с бедер и 2 см с талии. Организму тоже надо дать время подумать, перераспределить жировые запасы, а также вводить в режим энергосбережения или нет. Не срывайтесь, а фиксируйте то, что есть и не превышайте минимум по норме потребления с сайта. Нужно также сделать пару дней загрузки на количество каллорий указанных как норма с максимальным содержанием белка и минимальным жира и углеводов. Например, по схеме 2 минимум 1 норма и повторить. В этом поможет тунец, грудка и обезжиренный (до 2%) творог. И не зацикливайтесь на этом, отвлекайтесь на что-нибудь, что поднимает настроение.+5
munika
Пн, 1 сентября, '14
еще
спасибо за хороший совет)0