× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Ср, 27 августа, '14
Aleksa2989

А кто сколько раз в день кушает? Беседка

Настроение:Любопытное

Девушки, милые, кушаю оч часто! За день раз 6-7! Конечно маленькими порциями, то чай с орехами, то сыр с яблоком, то фрукты, а могу и кофе с зефиркой! есть конечно и завтрак , обед, ужин нормальный(но порции не более 300 гр) Не вредно ли так часто! Как думаете?

Слышала мнение о  том, что наилучшим считается питание 3 раза в день без перекусов! Но тогда я буду голодная ходить((( Или порцию надо значительно увеличивать.

Хочу узнать мнение обитателей Калорийки)))

 


+3 0

Комментарии:
Толстячок74
Ср, 27 августа, '14
еще
Раз 5-6. У меня даже второй завтрак в дневник питания вписан. По мне лучше часто и помалу, и ты всегда сыт, чем весь день голодать, а вечером обожраться на три тыщи калорий.+3
kala4ka
Ср, 27 августа, '14
еще
можно мне перечислить ваши перекусы?0
Толстячок74
Ср, 27 августа, '14
еще
В смысле? Завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. Чаще всего еще пару раз в день чай с оной конфетой, поделенной на две части. Вписываю ли в полдник или в обед.0
Aleksa2989
Ср, 27 августа, '14
еще
Если пол конфеты и чай за прием пищи считать, то тоже семь приемов пищи! Наверно каждому индивидуальный план питания больше подходит, чем подстраивать свой рацион под 3х-разовое питание и мучатся потом)0
kala4ka
Чт, 28 августа, '14
еще
нет нет! чем именно перекусываете?0
Толстячок74
Чт, 28 августа, '14
еще
Когда как. Конфета, пара ниток сыра чечил, творог, яблоко из компота, груша и т.д. Или вредности типа сурокопченой колбасы. Я не считаю, что вкусняшкам надо оказывать героическое сопротивление и погибнуть, но ни грамма в рот. Я ем все, что хочу. Но чуть-чуть. С большой кружкой чая или кофе. И ем медленно, рассасываю на языке. Тогда та же конфетка кажется сладкой-сладкой и больше не хочется. Или прозрачный лепесток сырокопченой колбасы, остро-остро, солено-солено, и больше не хочется.
Для меня перекусы это не столько про пожрать, сколько про побаловать себя вкусненьким и не страдать.
+2
lou
Пт, 5 сентября, '14
еще
я ем 6-7 раз в день полноценно с мясом и гарниром (ну или творогом и ягодами, мясом и овощами, творожной запеканкой и фруктами) без перекусов и считаю это гораздо более здоровым чем трехразовое питание, но это имхо. это распространенная позиция и она соответствует принципам боди фитнеса и спортивного питания. из минусов - только то что это немного напрягает сотрудников на работе (но это у нас такая ситуация, нет кухни на работе и они даже чай не пьют в течение дня, но я не считаю это проблемой - можно кушать творог или кефир с хлебцами, что-то, для чего не нужны тарелки и приборы и что не пахнет). и второй минус - то что при таком режиме метаболизм быстрее и голод накатывает очень сильно, если часа 4 не поешь, просто будешь плакать или убивать кого-то) но зачем кушать зефир с кофе например, кроме того что это вкусно? от него через час еще сильнее есть захочется. можно же съесть сырник из нежирного творога или просто творога грамм сто. ну или фрукты и мюсли если это завтрак+2
Clarity
Ср, 27 августа, '14
еще
у меня завтрак, 2-й завтрак, обед, полдник, ужин, перед сном перекус. Насчет чая с орехами или сыра с яблоком я бы подумала, калорий много, сытности нет.+1
Aleksa2989
Ср, 27 августа, '14
еще
Да, я вот тоже думаю 5- 6 раз в день, но не больше кушать!!! А какой у вас полдник обычно и 2ой завтрак!?0
Clarity
Ср, 27 августа, '14
еще
творог с грейпфрутом или вишней, сейчас дыня (эх, держу в рамках), кофе с хлебцом и творогом с зеленью как намазка, либо с рыбкой малосоленой0
yurovski
Ср, 27 августа, '14
еще
лучше часто конечно. Когда я работаю дома и могу каждые два часа что то жевать - чувствую себя довольной и сытой не наедаясь до отвала и съедая свою норму. а когда аврал и забываешь есть в течение дня... потом обычно случаются всякие "жор напал"0
Aleksa2989
Ср, 27 августа, '14
еще
Вывод один, сделать перекусы более сытными, чтобы кушать 5 раз в день)0
x
Коментарий удален пользователем шаньга Пт, 29 августа, '14 еще