× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Чт, 25 сентября, '14
Анелька

Девочки,нужен ваш совет,пожалуйста подскажите!!!! Беседка

Привет всем худеющим!!!Девчушки помогите,подскажите!Вот уже 105 раз собираюсь худеть,надеюсь что на этот раз без срывов и наконец то я доберусь до своей цели.Но хотела я спросить вот что,хотела записаться в тренажерный зал,чтоб процесс шел быстрее ,кожа не обвисла и так на животе после родов обвисшая,ну и чтоб фигурка была красивая а не просто худая(в будущем) .Ну так вот сказала я о своих планах подруге,а она меня ошарашила,говорит что нельзя идти в тренажерку пока не похудеешь,у нее сотрудница ходила с лишним весом в зал и не похудела а наоборот набрала да еще и теперь вообще похудеть не может,ВОТ!!! незнаю теперь как быть,так настроилась,а теперь на распутье.Хотела бы услышать совет от девочек знающих ,кто сам занимался в зале.Или может быть посоветуете что нибудь другое?

0 0

Комментарии:
бнс
Чт, 25 сентября, '14
еще
Очень многие так считают, что от тренажерного зала набирают вес. Тут единственная причина - просто люди неподсознательно начинают больше есть, и едят они больше, чем тратят в зале. Такое я очень часто наблюдала.
В зал идти смысл, конечно, есть. Я пару месяцев назад свои фото выкладывала, какой результат без зала и с залом, можете поискать)
А еще бОльшя беда таких людей в том, что они едят как раз больше углеводов, жиров пытаются есть по-минимуму. Ну , а если опять же почитать теорию, то это все заблуждение.
Ешьте вы вдоволь, хоть килограммами творог поедайте, но творог, а не печеньки, всякие "диетические" хлебцы -все это чушь.
+6
Анелька
Чт, 25 сентября, '14
еще
Ну все!!!!Фото ваши убедили даже оооочень,теперь вы у меня в мотиваторах!!!!Особенно вдохновила простите за откровенность ваша задняя часть,прям видно как преобрелась красивая форма и стала как орех!!!! ммммм тоже так хочу!!!0
Dikara_Jasmin
Чт, 25 сентября, '14
еще
Анеля, привет. Честно, я не супер спец, конечно. здесь есть девчонки кто в спорт зал давно ходит и добивается там результатов колоссальных. Нов от примитивно, как я это понимаю - когда избыточный лишний вес нельзя заниматься нагрузкой на мышцы или так называемыми силовыми, так как это переведет жир в мыщцы, тоесть как таковой вес не уменьшится и объемы тоже. Обычно при начальном похудении или начале пп начинают с кардио нагрузки, это ходьба, бег, плавание. По себе знаю, это помогает, когда я начала считать калории также начала ежедневно ходить, подолгу, и еще аква аэробика три раза в неделю. Результаты были значительны. Обычно когда уже основная масса лишних кг уйдет, можено совмещать кардио с силовыми, тоже хвалят эффект. Лично я силовыми вообще не увлекаюсь, ходьба, бег, плавание, максимум шейпинг. Результат удерживаю))). Удачи вам. Главное настрой, чтобы это была не 105 попытка, а первая и последняя - начать питаться правильно, не есть вредного и бесполезного и начать активный образ жизни!! Надеюсь увидеть ваши скорейшие результаты+5
бнс
Чт, 25 сентября, '14
еще
Жир никогда не может переходить в мышцы. Почитайте теорию.

+4
oks-mosk
Чт, 25 сентября, '14
еще
что за бред? как жир может перейти в мышцы?? при правильной нагрузке и питании, растут мышцы, которые потребляют больше калорий, и соответственно сжигается жир. но для этого нужно ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ и создавать дефицит калорий, который будет восполняться организмом из жировых запасов).+2
Анелька
Чт, 25 сентября, '14
еще
Спасибо за совет !!!! Я в принципе начала уже более правильно питаться,думаю все таки запишусь попозже в зал ,главное все делать в комплесе !+1
oks-mosk
Сб, 27 сентября, '14
еще
конечно) мы же не хотим похудеть и увидеть дряблое вялое тельце... мы хотим упругости и красоты)))+1
Dikara_Jasmin
Чт, 25 сентября, '14
еще
Ну простите, простите)))) просто мне кажется прежде чем качать мышцы, нужнос сжечь жирок. +1
Анелька
Чт, 25 сентября, '14
еще
Спасибо большое Dikara_Jasmin за совет ,Все учту и начну именно с этого Сегодня же займусь ходьбой,а дальше больше .Очень рада что я обнаружила такой прекрасный сайт как Калорийка,пролистала блоги,комментарии,и так приятно видеть что все друг друга поддерживают,помогают советами,а ведь это так важно на пути к похудению!Да еще и фото (До и После) ох как мативируют ,не одна модель так не мотивирует !!!Удачи всем!!!+1
Morrilel
Чт, 25 сентября, '14
еще
зал + правильное питание, без пп зал не поможет, проверено на себе. если есть финансовые возможности - то персональный тренер подскажет что и как, если нет- то 2 кардио тренировки, 2 силовые в неделю.+1
Анелька
Чт, 25 сентября, '14
еще
Наверное та сотрудница все таки хомячила после тренировок вечерами ,а теперь все на зал списывает.Поняла все девочки,для себя все уяснила и взяла на заметку!Зал с тренером+ пп мне в помощь !!!! +2
бнс
Чт, 25 сентября, '14
еще
да, посмотрите обязательно примерную каллорийность продуктов.
К примеру , одна стандартная конфета "мишки на севере" или т.п. - это 60-80ккал, 8 грамм углеводов. Две конфеты - 16 грамм.
А творог 270 грамм - 8 углеводов, полкг творога - 16 углеводов.
Теперь , если разобраться. Кто-то съедает полкг творога, а кто-то 2 конфетки с "несладким" чаем. В первом варианте - часа 3 точно есть не захочется (хотя, даже будет просто не реально за раз столько сожрать+мышцы накормлены), а во втором - это "между делом" даже перекусом не назовешь.
Всегда было очень жаль тех, кто не верит в такие цифры. К сожалению, таких очень много.
+5
Светлана69
Чт, 25 сентября, '14
еще
просто нужно перестать есть после 18-00, пить воду если очень кушать хочется. А физ. нагрузка тоже нужна, самостоятельно качайте пресс, (я хожу на аква аэробику, очень нравится) и естественно следите за весом. Удачи!0
бнс
Чт, 25 сентября, '14
еще
это издевательство над организмом уже получается. Потом всякие болячки привяжутся.+5
oks-mosk
Чт, 25 сентября, '14
еще
0