× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Сб, 11 октября, '14
alst

Как избежать вечерних зажоров?! Беседка

Девочки помогите , не могу справиться с вечерними зажорами.Как только наступает вечер , в меня как будто кто-то вселяется я жру все и особенно то что есть совсем противопоказано( чем калорийнее ,тем вкуснее). Я уж подумываю о каких нибудь волшебных таблетках. Вы не подумайте сила воли у меня есть, пост Великий в легкую соблюдаю. А сейчас , что-то распустилась совсем.И мне самой от этого еще хуже.Как удержаться ,не есть на ночь не знаю?

+2 0

Комментарии:
mileno4ka
Сб, 11 октября, '14
еще
Мне это очень знакомо. Я когда работала, домой возвращалась в 8 вечера. И не могла удержаться, хотя на протяжении дня кушала,как положено. Но работа была очень стрессовая, поэтому, приходя домой, я отходила от стресса возле холодильника. Через пару месяцев привес был +4 кг(( При этом каждое утро занималась пробежкой и качала пресс.
Я нашла выход из этой ситуации в следующем, приходя домой, пила теплую водичку и пол часа принимала теплую ванну. Это помогало мне справляться с вечерним зажором.
Удачи Вам!
+4
mileno4ka
Сб, 11 октября, '14
еще
Недавно еще просмотрела Пост шоу программы "Взвешенные и счастливые". Там как раз приводили ТОП-5 способов, которые помогут не есть на ночь перед сном. 1) покупать, как можно меньше вредных продуктов, тогда не будет соблазна все это съесть. 2) Как можно меньше вечером находится на кухне, тогда рука не будет автоматически тянуться к холодильнику. 3) Разместить на холодильнике фото стройного тела, это мотивирует и каждое открывание дверей холодильника отдаляет от своей мечты. 4) не сидеть возле телевизора, лучше выйти на улицу и прогуляться перед сном. 5) И последнее, эксперты предлагают принять теплую ванну с добавлением аромо масел. Сладкие и фруктовые ароматы уменьшат аппетит.
Вот что предложили эксперты)))Надеюсь, один из предложенных вариантов Вам будет по душе)
+4
бнс
Вс, 12 октября, '14
еще
Кушайте больше в течение дня, сложных углеводов побольше, мяска. И каждые 2-3 часа.
+3
Dikara_Jasmin
Пн, 13 октября, '14
еще
тут только дело привычки!! приучите себя не есть вечером, точнее не обжираться. потому как кефирчик яблочко или чистый белок позволить вечером можно, часа за 3 до сна. По своему опыту: выработала привычку, первое ремя страшно тяжело!!! постепенно привычно. По себе знаю, не всегда могу удержаться и сьесть одно яблочко или кефирчик, поэтому за себя знаю лучше вообщевечером не притрпгиваться к сьестному - стопа нет. Кстати после выработки привчки заметила, чтопосле объедания на ночь тяжело и неприятно. Короче: нужно вырабатывать привчку, приложить силу воли, отвлекать себя всеми мыслимыми способами! Других вариантов по ходу нет))+3
alst
Ср, 15 октября, '14
еще
попробуем вырабатывать привычку! Спасибо за совет.0
filopator
Сб, 11 октября, '14
еще
я тоже всегда хочу есть по вечерам... и ем... но, последнее время взяла за правило, есть только полезную еду и вам советую: хотите есть - ешьте, но только не сладости и вредности, я например налягаю на творог, овощи с грибами, не сильно сладкие фрукты и конечно же не позднее чем за 3 часа до сна и в целом все хорошо ))+2
Morrilel
Сб, 11 октября, '14
еще
знакомая проблема. В прошлом году "повелась" на поводу у своего желудка и за осень наела 8 кг. Сейчас( когда все скинула непосильным трудом) для себя решила- такого больше не будет! как борюсь с соблазном- не покупаю вредности всякие ( нет вредностей- нет соблазна ), "включаю мозг" - желание хорошо выглядеть должно перевешивать желание сожрать все что под руку попадется. это и есть "мотивация. А как себя лучше замотивировать- тут каждому свое! У меня, например, это здоровье ( узнала что моя "болячка" от лишнего веса и обжорства сладким)- меня это мотивируют, ну и вспоминаю сколько сил и времени я трачу в тренажерке, как тренер возится со мной- становится просто стыдно. +2
yurovski
Сб, 11 октября, '14
еще
может в течение дня маловато кушаете.тогда неудивительно+2
ежище
Вс, 12 октября, '14
еще
привожу совет Е.Малышевой ))) если хотите кушать нужно СОСАТЬ кусочек льда,типа он все захолодить и желание поесть исчезнет. заморозить яблочное пюре или сок грейпфрута на полочках и сосать вместо карамели, может и есть рациональное зерно в совете??0
Elze
Пн, 13 октября, '14
еще
Меня выручает в случае вечернего жора кефир 1% со столовой ложкой клетчатки Сибирской.



http://aptekanadom.tomsk.ru/images/prodbig/6209.j...


http://yandex.ru/yandsearch?text=%D0%BA%D0%BB%D0%...
0
Комментарий изменен пользователем Elze Пн, 13 октября, '14
alst
Ср, 15 октября, '14
еще
Я и так ем отруби , а они содержат пищевого волокна гораздо больше чем в сибирской клечатке.0
Elze
Ср, 15 октября, '14
еще
кепи, Вы спрашивали, как ограничить потребление еды на ночь. Я поделилась своим опытом. Клетчатка с кефиром на ужин наполняют желудок, но не несут лишних калорий и благотворно влияют на кишечник ночью.
Но когда и так есть отруби, клетчатку и пр. - Ваш выбор.
+1
marynaklear
Чт, 16 октября, '14
еще
В течении дня правильно питаться. И раньше ложиться спать. Меня только это спасает. Если больше спать, меньше срывов0