× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Вс, 14 декабря, '14
Диана_я

за что я себя люблю, так это за целеустремленность Беседка

прошел почти год с моей прошлой записи. за это время я родила третью дочку, ей уже 2 месяца, а у меня +5 лишних кило к добеременскому весу. итого порядка 15 лишних.
что я могу сказать... у меня появилась блестящая возможность начать в очередной раз записывать калории.
для себя отметила, что садиться на диету не буду. Я кормлю грудью, хочу кормить еще год как минимум, а диеты плохо сказываются на выработке молока. Оно пропадает. Но... я ем кучу булок, сладкого, т.к. часто пью чай. вот их и надо записывать. Малышке от них пользы никакой, мне собственно говоря тоже. Может когда я начну вести учет всей этой заразе, мне удастся сократить, а может и свести на нет поедание этих прелестей/гадостей.
Подпрыгните, и вы увидите свои проблемные зоны- прочитала я тут намедни. я подпрыгнула)))) такого холодца на животе раньше у меня не было. и ляхи- запаслись жирком, как будто завтра война.
Девочки, кто на ГВ, с чем пили чай, накидайте советов. Ну и всегда рада поддержке.
Лялька весит уже 6 кило, ежедневные прогулки с коляской, игры с другими детьми, работа и прочие семейные дела, надеюсь, быстро сгонят с меня лишнее. К лету хочу быть в 46 размере.
хочу научиться плавать всяко-разно, после НГ запишусь в бассейн.
чтоб себе еще захотеть такого....

+10 0

Комментарии:
@Натуся@
Пн, 15 декабря, '14
еще
Зефир...не очень калориен
+1
ShcЕлена
Пн, 15 декабря, '14
еще
зелёный чай и 3-4 финика (если их можно при ГВ)+1
Комментарий изменен пользователем ShcЕлена Пн, 15 декабря, '14
Барабулька
Пн, 15 декабря, '14
еще
Я кормила дочку почти до двух лет , молока никогда не было в изобилии, но слава богу, ей хватало.
Чай пила только зеленый . Всегда добавляло в него молоко и не простое- а из металлических банок, пастеризованное.
Мне так гораздо больше нравился его вкус - он получался более насыщенный , но при этом общая калорийность чашки чая получалась гораздо меньше . А от булочек и прочего сладкого спасалась двумя вещами. Во-певрых, покупала овсяные кранчи,знаете , наверное? В общем-то это мюсли, но из-за того, что они пропечены- они вкуснющие как печенье! В пачке они такими небольшими кусочками (комочками) - много за один раз не съешь. Сытно, полезно и в меру сладко. Если пить чай с ними , то отказаться от сахара можно совершенно . Но мне сладкого хотелось, поэтому одну чайную ложку все равно добавляла. главное- не покупать кранчи с орехами. Они очень калорийные . Только с фруктами. Я больше всего любила с бананами, яблоками и сухой клубникой- объедение .
Когда надоедали кранчи, пекла к чаю домашнее овсянное печенье. Минимум масла, муки , сахара и яиц - вместо муки и яиц добавляла спелый банан. Они тогда получаются сухие, тверденькие. Иногда даже слишком. Но меня все устраивало.

+1
Диана_я
Пн, 15 декабря, '14
еще
надо будет глянуть. вообще я чай без сахара пью. поэтому мне надо чтоб было что заесть. сегодня ем по 1 печеньке. 94 ккал каждая. пирожное с кремом в корзинке видимо отдам мужу- не знаю как там просчитать калории, поэтому есть и не буду. надо сухофруктов купить еще. с ними что ли пить0
Morrilel
Вс, 14 декабря, '14
еще
Хочу пожелать, чтобы ваши планы реализовались! Насчет чая с вкусняшками : если пустой чай тяжело пить ( в идеале конечно же надо научится) , то замените булки на мед или варение ( положите в небольшую розеточку, остальное уберите с глаз долой). Это хоть получше булок и для вас, и для малышки. 0
Диана_я
Вс, 14 декабря, '14
еще
попробую!0
eav.68
Вс, 14 декабря, '14
еще
Если гв мед под запрет!!!!!!! Сильнейший аллерген!!!!!+1
Диана_я
Пн, 15 декабря, '14
еще
знаю. она аллергичная у меня. мед не ем. на варенье нормально реагирует. а вы с чем посоветуете?0
eav.68
Пн, 15 декабря, '14
еще
Честно говоря, даже не знаю что посоветовать, мое гв было аж 21 год назад, и тогда я была такая тощая что вопрос подсчета калорий вообще не стоял. Единственное что помню, моя бабушка заставляла в чай доливать молока, говорила что у меня молока будет больше. Не знаю имеет ли это научное обоснование или так... бабушкины сказки). А на современный манер может быть брать цельнозерновой или какой-нибудь другой полезный хлеб намазывать его мягким творогом, а поверх творожка можно и каплю вареньки или кусочек овоща? мне думается будет полезнее)+1
Диана_я
Пн, 15 декабря, '14
еще
спасибо, девочки.
а в коридоре надо обязательно держаться? допустим я буду видеть, что недоела до минимума, надо догнать будет?
0
irenatn
Пн, 15 декабря, '14
еще
Я на ГВ (ребеночку 5 мес). Иногда чай пью с шоколадкой "Априори 85%" они дольками по 5 гр, каждая долька упакована в оберточку, поэтому когда съедаю одну-то из-за того, что открывала обертку с дольки ощущение, что целую шоколадину съела (максимум 3 шт за одно чаепитие могу скушать, хотя сладенькое люблю - ах конфетки, бараночки....) Бывает еще по пол зефирки кушаю за чаепитие(тут главное с собой внутри договориться, что норма-это половинка). А вообще стоит привыкнуть чай пить без всего - мне это очень помогло не набирать лишнего, хотя отвыкала тяжело.. Если иногда съедаю печенюшку, то пол пакета потом исчезают в моих рученках. Кому как - мне легче на печеньки и булки даже не смотреть, даже если они лежат на столе. Удачи вам в постройнении))))0
Диана_я
Пн, 15 декабря, '14
еще
спасибо))
Девочки, а такой вопрос еще, кто на ГВ был. на сколько вы сокращали калораж без вреда для ГВ
0
irenatn
Вт, 16 декабря, '14
еще
Я в коридоре 1700-2000 держу, когда сейчас немного схуднуть нужно . Читала, что на выработку молока нужно дополнительных 500 ккал. Получается 1200(базовых)+ 500 (на молочко) +300 на двухчасовые прогулки на улице, у меня в таком коридоре уходит хорошо и с молочком все в порядке, только пить нужно реально много. В молоко, если даже голод наступает организм берет из жировых запасов. Еще пью витамины для беременных и кормящих(Элевит), чтобы с внешним видом было все в порядке- волосы, кожа, ногти. 0
Диана_я
Вт, 16 декабря, '14
еще
спасибо. также себе сделала, 1700-2000. витамины пью. сегодня чуть было не сорвалась (на второй то день))) . ела и не записывала. думаю итак похудею, булки есть не стану и все. сейчас села и думаю, нет. надо все таки вести учет. примерно по памяти накидала что поела. завтра буду снова взвешивать0
шаньга
Чт, 18 декабря, '14
еще
С дочуркой вас! Растите здоровенькими! Пост очень позитивный, жизнеутверждающий, нацеленный на результат, в меру самокритичный и ироничный. С таким настроем все получится. Удачи вам! 0