Приветики. Закинула заполнение журнала,но не сказать,что ела все сподряд, но позволяла шалости )) дни рождения,с выпивкой (на нее грешу)вообще прибавила с 56,70 до 60 кг многие не замечают но для себя тяжко (одышка что ли)))Часто сидела на одном твороге и лаваше тонком с медом, но это не больше 900 кл в сутки.Сейчас стали нас тренировать (строевая подготовка,если это кому то о чем то говорит) ходим по 2-3 часа в итоге мадам сижу стала- большая (юбочка в обтяг)))ну понятно что мышцы плавно подтянулись из под колен) (бросим ходить , обратно сползут). Работа сутки через 2, может ритм какой то сбился или старость подкралась)))

И вот в чем я запуталась- сколько потреблять калорий если  суточная норма 1800, я питаюсь на 1200-1300, в подчетах сказано, уменьшить на 500, так вот это я должно потреблять 800 к?? а еще хочу на гормоны щитовидки сдать (волосы покидают меня). Ну вот как то так. Простите за запутано-бессвязный текст.

И самое главное-поставила батарейки в весы и начинаю записывать все в журнал!!!!