× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Чт, 14 мая, '15
maруся

Хочу спросить у знающих Беседка

Настроение:Нормальное

Здравствуйте, уважаемые калорийцы. Я на сайте, да и в подсчете калорий, новый человек. Нравится всё, даже не верится, что можно худеть, при этом есть всё))). Считаю калории с 18 марта, вес на тот момент был 92,7 кг, сейчас 84,3. С конца марта подключила спорт: занятия аэробикой с элементами степа. Впервые за последние 20 лет я стала ходить на занятия. Не ожидала, что на столько мои мышцы атрофировались, их сводило судорогой и клинило почти на каждом занятии в первый месяц посещений. По этой причине ходить 3 раза в неделю физически не получалось, к следующему занятию нужно было время для восстановления. Где то через месяц мои мышцы уже согласились с нагрузкой, но тут началось то, о чем хочу спросить знающих людей. После занятий на следующий день я стала просыпаться больной с симптомами простуды. В начале думала, что совпадение, но сегодня, после вчерашнего занятия, мне напоминает это уже закономерность. За последний месяц заболеваю уже в 4-ый раз, и каждый раз наутро после занятий спортом.  Я раньше за год, а то и меньше, столько раз болела. В предпоследний раз ходила на занятия 13 марта, даже и намека на простуду не было, на следующий день с утра: горло болит, нос заложен, ещё через день температура 38,7, провалялась неделю. Сходила вчера, сегодня те же симптомы. Может кто сталкивался с таким явлением, или что нибудь знает, подскажите, может чего попить или сделать надо? На занятия ходить очень нравится, ещё больше нравятся хорошие отвесы на следующий день, но опять не получается полноценно заниматься из-за бесконечных простуд. Очень жаль. Сейчас пью римантадин (противовирусный препарат), не знаю ещё что и делать. А может всё таки совпадения? 


+5 0

Комментарии:
kenmav
Чт, 14 мая, '15
еще
Скорее всего, у вас сухость горла. Сухость в горле бывает вызвана различными причинами. Часто сухость слизистой носоглотки сопровождает различные заболевания, но конкретно у вас это, скорее всего, от интенсивного дыхания через рот во время тренировки. Такое дыхание обычно сильно иссушает слизистую носоглотки и гортани. Вследствие чего у вас возникает воспалительный процесс. Слизистая оболочка горла сохнет, слипается от покрывающей ее, слипшейся слизи. Слизистая глотки при осмотре выглядит подсохшей, раздраженной, истонченной. Покраснение, отечность миндалин, гланд, сухость, першение, боль при глотании, кашель, повышение температуры тела – это симптомы фарингита. Рассасывайте фарингосепт и идите к лору.+4
maруся
Чт, 14 мая, '15
еще
Спасибо, за участие. Да, вы правы, все симптомы такие, как вы и описали. И причина скорее всего правильная, во время тренировки пару раз к воде прикладываюсь, потому как очень сильно во рту пересыхает. Фарингосепт уже во рту))) А вот к лору идти... ох уж мне эти врачи, меня в больницу можно только на каталке затащить, у меня и карточки то там нет, была за всю свою взрослую жизнь только когда беременная ходила и мальчишек своих рожала. Я так понимаю, если контролировать своё дыхание во время тренировки, чтобы было только через нос, это должно помочь?0
kenmav
Чт, 14 мая, '15
еще
Да, конечно. Постарайтесь развить питьевую дисциплину. Подход сделали - глоток воды. Упражнение закончили - два глотка. На беговой дорожке 10 мин пробежали, перешли на шаг, сделали большой глоток воды и побежали дальше. Плюсом можно использовать жвачку. И личное пожелание. Бросайте свою аэробику со степом. Это групповое занятие, которое не учитывает вас как личность вообще. Всем пофиг на ваше самочувствие, тренированность, колит ли у вас в боку или под лопаткой, какой у вас пульс и т.д. Подойдите к любой беговой дорожке и вы увидите режимы: кардио, кросс и жиросжигание. Эта градация не с потолка взята. Выкладываться на пределе своего аэробного порога на аэробике под руководством очень тренированного тренера, не имея такой же тренированности - оттянутое по времени самоубийство. +6
maруся
Чт, 14 мая, '15
еще
Спасибо, поняла. На силовые тренировки планировала пойти попозже, когда мышцы хоть немного в чувства приведу. Так получилось, что в последние 3 года моя работа была связана с огромной умственной нагрузкой и практически с нулевой двигательной, за компьютером проводила по 12 часов в сутки, на сон в лучшем случае приходилось 5 часов. За это же время получился самый большой набор веса, а мышцы вообще почти атрофировались. Боюсь, что в моём теперешнем состоянии, мне не справиться ни с одним снарядом, и очень боюсь выглядеть смешной, среди тренированной массы людей. Но над вашими словами задумалась, постараюсь надолго не откладывать поход в тренажерный зал. Ещё раз спасибо за комментарии. 0
katrin9777
Чт, 14 мая, '15
еще
Чем раньше начнете, тем лучше. А стесняться нечего. Я занимаюсь в зале больше года и всегда восхищаюсь, когда приходят полненькие и начинают заниматься с нуля. Особенно когда остаются и видно их результаты. Поверьте, что все относятся с пониманием, и никаких насмешек!!! +4
maруся
Чт, 14 мая, '15
еще
Спасибо, что подбодрили. Видать это кино только у меня в голове. Подлечусь и обязательно пойду в тренажерный зал.0
Лунтик
Чт, 14 мая, '15
еще
Римантадин - препарат против одного из вирусов Гриппа, и пить его бесполезно, если нет гриппа. Лучше принимать для лечения и профилактики действительно противовирусное средство. Этой зимой открыла для себя новый какой-то препарат Арпефлю, как Арбидол, только дешевле намного. Принимать и для лечения и для профилактики. Есть не во всех аптеках, нужно спрашивать.
На занятиях в зале может стоит кондиционер? Я очень сильно от него простужаюсь, мне достаточно попасть в зону действия кондиционера на пару минут и все..... простыла, сильный кашель.
На тренировках больше жидкости принимайте, тем более таких интенсивных, как степ. Я за тренировку могу выпить 0,5-0,6л воды. Степ действительно классные занятия. Я комбинирую и групповые и индивидуальные в течении недели. Хожу и в зал и босу(степ на полусфере) и на силовые. Берегитесь сквозняков и кондиционеров!
Удачи!

+1
maруся
Чт, 14 мая, '15
еще
Спасибо, Арпефлю обязательно поищу, цена значительно дешевле, чем Арбидол, пригодится всей семье. Кондиционер на занятиях ещё не включали, так как ещё не жарко. А воды надо и правда попробовать пить побольше.0
шаньга
Пт, 15 мая, '15
еще
Раз температура повышенная, то скорее всего, простуда... Может кондеры злобные отжигают на полную мощность? Я так однажды простыла на беговой дорожке, находясь рядом с ним. Простыла тяжело, с температурой и больничным. Мы же всегда радуемся, когда обдувает, и норовим выбрать местечко поближе к ветродую... Проанализируйте. И холодную воду из поилки (стоят во всех уважающих себя залах) - ни в коем случае! Наблюдала продвинутых качков, те наливали в пластиковый стаканчик на 2/3 - из холодного краника, на 1/3 - из горячего. Сперва хихикала в душе: "ах, какие мы нежные", потом мне мозги вправили. Если поилки нет, берите на занятия водичку из дома. Не унывайте, удачи! +1
maруся
Пт, 15 мая, '15
еще
Спасибо большое всем за комментарии. Но спорт для меня откладывается довольно таки надолго. Срочно ложусь на операцию по удалению пупочной грыжи вследствие её защемления после приступа кашля. Переживаю очень . Удачи мне. Надеюсь скоро появиться на сайте. +1
Elze
Пт, 15 мая, '15
еще
УДАЧИ! Храни Вас Б-г!+1
maруся
Чт, 14 мая, '15
еще
Упс, ошибочка. Предпоследнее занятие было 4 мая, а последнее вчера 13 мая.0
Yasik
Чт, 14 мая, '15
еще
Может вас там просто продувает?0