× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Пн, 19 октября, '15
LadyWinter

Открываю предновогодний забег "Десять с половиной недель". Кто со мной? Беседка

Мой пост - это откровение. Такое я никогда и никому не говорила. Но чтобы начать новую жизнь, надо сначала очистить свою душу. Итак

Сегодня весы показали максимальный вес за всю мою жизнь - 77,7 кг.
Что привело к этому? Беременность, длительное кормлению грудью, сидячая работа, неправильное питание, отсутствие силы воли и ...лень. Нет, дома у меня порядок, муж и дети ухожены. Я имею в виду лень по отношению к своему телу. Я никогда не любила заниматься спортом, даже в школе искала повод, чтобы прогулять физкультуру. Мне гораздо проще и удобнее (а также вкуснее) есть то, что мне нравится, НЕ заниматься спортом, НЕ считать калории и верить в то, что "мужчины на кости не бросаются", "главное - не тело, а душа" и т.п. отмазки. Я - слабовольная говнятина!

В моей жизни было несколько периодов, когда я брала себя в руки, занималась спортом, считала калории и ела исключительно правильную еду. Максимум, сколько я могла продержаться - это 3 недели и минус 7 кг.
Потом снова начинались какие-то "важные" события, каждое из которых было непреодолимым препятствием на пути к красивому и здоровому телу. Но это все ерунда и так называемые отговорки.

Теперь к сути моего предновогоднего мероприятия.
До всенародно любимого соотечественниками праздника осталось 10 недель и 4 дня. Я хочу сбрасывать по 1 кг в неделю. То есть похудеть к Новому году на 10 кг. Плюс спорт - в наличии велотренажер, бодибар и гантельный ряд. Лучше всего я худею от утреннего кардио натощак (НО! Это только у меня, у каждого организма свое)

РЕЗЮМЕ:
Цель 1 - минус 10 кг к Новому году.
Цель 2 - не бросать, держаться, тренировать силу воли.
Цель 3 - не жрать!!!
Интервальное кардио утром - 6 дней в неделю, 30 минут.
Силовые тренировки - 3 раза в неделю по 60 минут.
Калорийность и БЖУ сегодня посчитаю и повешу на холодильник.
Воскресенье - выходной от тренировок, и какая-нибудь вкусняшка на обед (не на ужин, не весь день, а только на обед, чтобы себя порадовать и не сорваться).

Вот и весь сабж. Кто хочет со мной, велкам)




+10 1

Комментарии:
LadyWinter
Пн, 19 октября, '15
еще
Давайте темку создадим. И еще давайте раз в неделю (например, в понедельник) выкладывать 2 фото в купальнике - со спины (руки за головой) и сбоку (чтобы живот было видно). Без лица естественно. Мы так с подружкой худели. Сзади очень хорошо видно изменения - складки всякие, валики. начинаешь худеть тело подтягивается, это видно на фото и мотивация растет. +1
00000000
Пн, 19 октября, '15
еще
Согласна, я в купальнике это же ужасный ужас))0
Комментарий изменен пользователем 00000000 Пн, 19 октября, '15
LadyWinter
Пн, 19 октября, '15
еще
Тогда пошла фотографировать себя, через неделю сравним. Темку создам, ссылку сброшу0
00000000
Пн, 19 октября, '15
еще
Я вечером сфотографируюсь и выложу!Завтра начинаем?!0
LadyWinter
Пн, 19 октября, '15
еще
да я сегодня уже начала, завтрак правда загубила))) но вот обед был правильный и спорт был
Зачем откладывать?
0
00000000
Пн, 19 октября, '15
еще
Я ужинать буду по ккал!0
LadyWinter
Пн, 19 октября, '15
еще
Ссылка на тему http://kaloriyka.ru/blog/message/1508058abe0ldmwdbge0
00000000
Пн, 19 октября, '15
еще
Я буду есть не больше 1000 ккал, принимать витамины и занятие спортом,для начала 3 раза в неделю ходьба под музыку))Ну конечно для тела массаж проблемных зон!0
tatjansa@mail.ru
Вс, 25 октября, '15
еще
1000 - это мало. Несколько кг уйдут, а обмен упадет. Худеть перестанете. Начните с 1200 и подключите витамины. Перфектил, например - для волос и ногтей.0
00000000
Пн, 26 октября, '15
еще
Я в 2010 году худела по борменталю , если слышали, так вот у меня был коридор 690-990 ккал в день, витамины и утром растительное или оливковоое масло столовая ложка желательно в салате, не в чистом виде!Каждый день уходило 200-300 грамм , так я сбросила 20 кг.0
Комментарий изменен пользователем 00000000 Пн, 26 октября, '15
LadyWinter
Чт, 5 ноября, '15
еще
Если не секрет, какой был исходный вес и как посчитать этот коридор?0
Аннушка51
Пн, 19 октября, '15
еще
Я тоже хочу присоединиться,жду ссылочку на тему+1
LadyWinter
Пн, 19 октября, '15
еще
Ссылка на тему http://kaloriyka.ru/blog/message/1508058abe0ldmwdbge+1
Lidiaaa
Пн, 19 октября, '15
еще

Я тоже с Вами. Вес 62.8, хочу 56.

+1
00000000
Пн, 19 октября, '15
еще
Давайте, давайте, давайте! 0
LadyWinter
Пн, 19 октября, '15
еще
Ссылка на тему http://kaloriyka.ru/blog/message/1508058abe0ldmwdbge0
шаньга
Вт, 20 октября, '15
еще
Девчата, какие же вы молодцы! Прям почесуха случилась - так хочется составить вам компанию! Но, меня тоже некому запечатлеть на фото - дети живут отдельно. И, если еженедельно буду требовать от них фотосет в труселях, боюсь, не поймут... А так, я с вами! Хорошая идея! Успехов всем! +1
Комментарий изменен пользователем шаньга Вт, 20 октября, '15
LadyWinter
Вт, 20 октября, '15
еще
Меня тоже некому фотографировать - кто на работе, кто в школе, а младший еще не умеет. Я поставила телефон на кухне, прислонила его к кастрюльке и вуа-ля. Фото сделано на фоне холодильника))
Во многих телефонах и фотоаппаратах есть отсрочка на 5-10 секунд. Этого времени вполне достаточно, чтобы нажать на кнопочку и встать напротив.
+1
шаньга
Вт, 20 октября, '15
еще
Ага! Это - для продвинутых! А я боюсь всех этих новомодных гаджетов... Деревянная по уши, как и мой старенький телефон... +1
LadyWinter
Вт, 20 октября, '15
еще
Ну тогда хотя бы без фото присоединяйтесь к нам)) Вместе веселее!+1
00000000
Пн, 19 октября, '15
еще
Я хочу!Давайте друг друга контролировать!Писать отчеты хотя бы два раза в неделю о питании, может создать для этого тему?!Мне нужна поддержка каждый день, я очень хочу похудеть, быть стройной красивой, жить полной жизнью....На вопрос как похудеть есть только один ответ: брать свою попу в руки работать над собой!!!! Мой рост 170 см, вес 103 кг...я хотела бы сбросить 40 кг, до нового года 15 кг!0
Комментарий изменен пользователем 00000000 Пн, 19 октября, '15
00000000
Пн, 19 октября, '15
еще
И еще предлагаю и после нового года худеть, потому что после праздника можно набрать!Или хотя бы контрольное взвешивание сделать числа 15 января 2016 г.0
LadyWinter
Пн, 19 октября, '15
еще
ага, но надо сначала ДО начать))0
00000000
Пн, 19 октября, '15
еще
Скажите будете ли вы употреблять алкоголь на протяжении похудения?!и как вести себя если зовут в гости или на праздник?0
LadyWinter
Пн, 19 октября, '15
еще
Алкоголь употреблять не буду. Да я и не любитель - максимум бокал красного сухого. На счет гостей сложнее, почему то в период диеты каждый считает своим долгом накормить, причем посытнее. Тут помогает чувство юмора, например, я говорю, что участвую в научном эксперименте и загадочно так улыбаюсь. А в это раз скрывать ничего не буду - мы с мужем поспорили, что я похудею в Новому году на 10 кг. Сегодня вечером он будет фиксировать мои параметры ;)). Мотивация более чем серьезная и награда для победителя тоже. Поэтому так и буду говорить, что поспорила с мужем. И, кто не хочет, чтобы я проиграла, просьба меня поддерживать.+1
00000000
Пн, 19 октября, '15
еще
Я тоже алкоголь не буду, а в гости постараюсь по реже ходить!)Хотела просить сколько ккал в день вы собираетесь есть?0
LadyWinter
Пн, 19 октября, '15
еще
1000-14000
00000000
Пн, 19 октября, '15
еще
И еще такой вопрос будем ли мы делать таблицы как обычно в марафоне делают?0
LadyWinter
Пн, 19 октября, '15
еще
Я не знаю, как тут делать таблицы. Да и не марафон у нас - приза нет, победитель каждый, кто дойдет до финиша с отвесом. Формат опишу в ссылке. Если что-то не нравится, пишите в комментах. Ссылочку сейчас сброшу0
00000000
Пн, 19 октября, '15
еще
Ну хорошо, будем мотивировать друг друга своими фотографиями!0
Аннушка51
Пн, 19 октября, '15
еще
Блин,девочки,а у меня с алкоголем-гостями ничего не выйдет.У нас так сложилось-целый подъезд друзей,к тому же любящих застолья.Практически каждый день то к нам то мы к кому-то.Все считаю,все учитываю.И эту систему мне одной не поменять.А кроме меня это никому и не нужно,все девочки в нашей компании-стройняшки.А аы молодцы,отказаться от алкоголя это огромный шаг к здоровому образы жизни
0
Westa123
Вт, 20 октября, '15
еще
Аннушка,дело в том,что в алкоголе много калорий,можешь посмотреть таблицу и сделать выбор,если без этого никак,но даже не этим он страшен,алкоголь блокирует центр насыщения,и организм не понимает что он сыт,присутсвует постоянное чувство голода.Есть люди,но таких немного,на кого алкоголь так не влияет,но вот я не из их числа,поэтому,если я хочу похудеть,мне он опасен 0
Катюшка2308
Ср, 21 октября, '15
еще
На меня так алкоголь не действует, я хоть бокал вина выпью, хоть стаканчик пива - вообще в этот день не ем, напрочь весь аппетит отбивает. +1
Westa123
Вт, 20 октября, '15
еще
Я очень хотела бы с вами,но меня некому фотографировать сзади Проживаю одна,а сама себя сзади,да с поднятыми руками не сильно то сфотаешь. Если только к дочери ездить на ''фотосессию'' 0
LadyWinter
Вт, 20 октября, '15
еще
Меня тоже некому фотографировать - кто на работе, кто в школе, а младший еще не умеет. Я поставила телефон на кухне, прислонила его к кастрюльке и вуа-ля. Фото сделано на фоне холодильника))
Во многих телефонах и фотоаппаратах есть отсрочка на 5-10 секунд. Этого времени вполне достаточно, чтобы нажать на кнопочку и встать напротив.
0
00000000
Вт, 20 октября, '15
еще
Это действительно огромный шаг, а главное очень важный в достижении цели!Алкоголь не нужно пить что бы привыкнуть есть мало и теряется контроль над собой!0