Похудела на "Калорийке" за два года примерно на 20 кг. Потом пошла в тренажёрный зал, чтобы хоть что то сделать с больной спиной. Хожу почти полтора года, тренировки через день, занимаюсь с тренером. Спина радует, ну и всё остальное тоже). С удовольствием расскажу все подробности, спрашивайте)+1
Я не знаю, что именно было со спиной. Болела поясница лет десять, когда больше, когда меньше. Если наклонялась, то выпрямлялась уже с трудом, через боль. Иногда утром из за "скованности" еле-еле сползала с кровати и минут пять требовалось, чтобы начать двигаться нормально. В больницу так и не удосужилась дойти, так что единственный "диагноз" поставлен тренером - слабая спина, будем укреплять. И, впоследствии, когда я приходила в зал даже не в состоянии повороты сделать, то через час уже и не вспоминала о своей спине. Может у вас веса большие?0
Небольшой вес. Возможно дело в технике. Сама поначалу недоумевала, когда тренер сдвигал руки, ноги, голову, корпус буквально на сантиметр. Со временем убедилась и на себе, и на знакомых, что "наклоны наклонам - рознь")0
а можно я свой опыт тоже тут оставлю? у меня жутко болела поясница. после долгой ходьбы, после бега, перед месячными. и проблема была также в слабой спине. я пошла танцевать. не простые танцы, а с упором именно на поясницу. на тверк. мало того, что попа как орех стала - так все боли прошли. это очень приятный бонус 0
Спасибо огромное за добрые слова! Так как своих близких я уже "замотала" вопросами "Ну как? Заметно?", а они меня ответами "да, заметно; да, здорово; да обалдеть" - ваши слова меня очень очень радуют0
0