× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Сб, 18 июня, '16
xe_len

Подсчет калорий и грудное вскармливание??? Беседка

Родила ребенка 3 месяца назад. Лишние 10 кило остались мертвым грузом. Хочется похудеть. В свое время хорошо худела на подсчете. Но встал вопрос как это совместить с ГВ? В интернете информации мало. Пишут только что нужно накидывать 500 ккал сверху для выработки молока. Мой коридор без учета ГВ 1400-1600 ккал. Выходит мне нужно потреблять 1900-2100??? Я ж так не похудею((((((( Вообщем, вопрос к женской половине - у кого был опыт совмещения ГВ и подсчета калорий. Как рассчитывали норму? и не отразилось ли это на количестве молока?

0 0

Комментарии:
VeVePe
Сб, 18 июня, '16
еще
Я не женщина, но наблюдая за супругой, которой 3-го ребенка грудью выкармливает, скажу:
1. Один месяц просто записывайте то, что вы едите (и считайте калории) и следите за своими ощущениями.
Но главное - не старайтесь попадать в какой либо диапазон.
Просто наблюдайте.

А после месяца наблюдения вам самой будет понятно, сколько калорий - комфортное самочувствие и сколько можно урезать
0
xe_len
Сб, 18 июня, '16
еще
спасибо за совет! Респект многодетному отцу ;-)0
pandora111
Сб, 18 июня, '16
еще
в Дневной норме посмотрите, там дополнительно можно выставить беременность и ГВ...0
xe_len
Сб, 18 июня, '16
еще
Спасибо! Не обратила внимания 0
Лидийка
Сб, 18 июня, '16
еще
И действительно, 1900 при ГВ. 1400 ккал в день, и результат не заставит себя ждать (проверено на личном опыте).0
xe_len
Сб, 18 июня, '16
еще
Считали на гв? Как результат?0
Лидийка
Вс, 19 июня, '16
еще
Результат был замечательным, пока не сорвалась (5 кг за 2 недели при ежедневной норме 1200 ккал)
Сейчас хочу повторить, пока еще кормлю. Моему малышу 10 месяцев После будет сложнее сбросить наеденное за беременность.
0
xe_len
Чт, 23 июня, '16
еще
А не маловато 1200 при условии что вы кормите?0
Лидийка
Сб, 25 июня, '16
еще
Конечно же мало, потому и советую 1400(выше). Имейте в виду, что и на кол-ве молока это отразилось. Худейте с умом 0
Малышева
Вс, 19 июня, '16
еще
Моему ребетенку тоже три месяца. Если соблюдаю калорийность 1200-1400 ккал, вес уходит. Если налегаю на булки, то немного повышается, но все равно все сгорает))0
xe_len
Чт, 23 июня, '16
еще
Много скинули? На молоко не повлияло?0
Малышева
Вт, 21 июня, '16
еще
Скинула пока только 2 кг, но у меня после родов был добеременный вес. Количество молока не поменялось.0