Ну, вот я и достиг своей цели: Сбросил вес за 5 месяцев с 92 кг до 80 кг. Очень благодарен за это администраторам калорийки. Началось все довольно таки давно. В 2013 г мой вес достиг 95 кг при росте 175 см. Выглядело все это не очень для меня приятно. Я пошел в спортзал ( небольшой фитнесклуб в нашем городе), скачал программу для похудения в смартфон и погнал... Вес уходил очень медленно и всегда возвращался обратно, удавалось скинуть вес до 90 кг, но в отпуске; в командировке; в гостях у родителей вес неизменно возвращался к 95 кг. Правда очень выросла физическая сила, поднимаемый вес значительно вырос по всем группам мышц. В феврале 2016 г при разговоре с племянницей жены услышал про калорийку и заинтересовался, все достаточно просто и удобно. Полностью изменил рацион питания. Постепенно появился результат и в итоге мой вес снизился до комфортного. Жир уменьшился по всему телу и на талии и живот и ноги и даже на руках. При данном количестве потребления калорий (в среднем 2000) вес продолжает постепенно снижаться. Желаю успеха всем кто стоит в начале пути, верьте в себя и все получится! Теперь главное удержать и улучшить результат. Думаю, что теперь постоянно останусь с калорийкой и буду контролировать свой рацион. Всем спасибо!