Шаньга, здравствуйте!!! Вы тоже здесь!! Я рада )) Помню Ваши посты и успех, ведь у Вас был очень хороший результат. Свиная печень менее жирная (3,4) чем куриная (6,2)? открытие для меня. как раз в морозилке есть свиная, но я на неё и не рассчитывала. спасибо. что напомнили! на завтра приготовила себе из белковой еды: 100г камбалы на пару, индейки 120 г и омлет с морковкой и 3-мя белками. сейчас в журнал занесу- посмотрю, что получается+3
Здравствуйте! С декабря 2012 как прописалась на сайте, так и по сей день здесь! Тоже рада видеть! С куриной печенкой очень много разночтений... Вам отразила данные с сайта "Калоризатор". В моем же личном справочнике сырая куриная печень чуть менее калорийна: 136,0 (19,1/6,3/0,6), а отварная - и того меньше - 126,0 (18,0/4,0/1,0). +2
Молочные продукты: белок содержит кефир, йогурт, сметана, ряжанка, творог. ... Яйца: яичный белок тоже очень хорошо помогает восполнить нехватку этого вещества в организме. ... Тоффу и соевое молоко ... Бобовые ...! Орехи и семечки ( но тут жир. да...)+1
Телятина отварная тоже белком богата. Чтоб сухая не была, я ее варю в двух крепких полиэтиленовых пакетах закрученную. Время варки - до 2х часов. Класть нужно в кипящую воду. +1
Молоки лососевых рыб, если любите... Я - обожаю! На пару! На 100 грамм: 90,0 (16,0/2,9/0,0). Можно обвалять в муке и слегка обжарить; в этом случае + жиры и углеводы... +1
Свиная печень менее жирная (3,4) чем куриная (6,2)? открытие для меня. как раз в морозилке есть свиная, но я на неё и не рассчитывала. спасибо. что напомнили!
на завтра приготовила себе из белковой еды: 100г камбалы на пару, индейки 120 г и омлет с морковкой и 3-мя белками. сейчас в журнал занесу- посмотрю, что получается+3
Яйца: яичный белок тоже очень хорошо помогает восполнить нехватку этого вещества в организме. ...
Тоффу и соевое молоко ...
Бобовые ...!
Орехи и семечки ( но тут жир. да...)+1