× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play


0:30
Содержит в 100 г(100 г):
Калории: 121.1KCal , Белки: 0.1г , Жиры: 1.9г , Углеводы: 0.6г

Ингредиенты

  • окунь, 538г
  • -, 200г
  • -, 15г
  • -, 100г
  • -, 5г
  • Майонез СКИТ йогуртовый, 50г

Приготовление

Нарезать помидоры кубиками в 1 см,натереть сыр на крупной терке,а чеснок на средней терке,нарезать мелко петрушку(можно и укроп). Все смешать в миске,добавить майонез,специи-4 перца,кардамон,имбирь,мускатный орех,итальянские травы.Можно и без специй:) Филе рыбы порезать на дольки в 1,5 см, посолить.Выложить на раскаленную сковороду,смазанную растительным маслом.Тут же перемешав рыбу,выложить на нее приготовленный соус и томить под крышкой 15 мин.Очень быстро и вкусно.

+3 0