Кашу варим на воде до полной готовности. Далее кашу промываем в друшлаге холодной водой. Отдельно обжариваем лук с морковью, далее к обжарке присоединяем кашу. Немного тушим. Соль, перец, травки по вкусу. Получилось нежирное и вкусное блюдо. Так как каша очень сильно разваривается то добавила в меню воду, помоему так более честно при подсчете калорий.