× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play


Содержит в 100 г(100 г):
Калории: 115.7KCal , Белки: 11.2г , Жиры: 2.1г , Углеводы: 2.5г

Ингредиенты

  • Яйцо куриное сырое 1 шт.(60г), 3г
  • -, 400г
  • -, 400г
  • -, 700г
  • -, 200г
  • -, 200г
  • -, 200г
  • -, 150г

Приготовление

Отварить куриную грудку до готовности, примерно 30-40 минут. Отделить филе от костей. Отварить цветную капусту и стручковую фасоль 5-7 минут. Овощи можно отварить и в курином бульоне. Лук и морковь обжарить на растительном масле. Далее все прокручиваем через мясорубку или измельчаем блендером. Для заливки: Взбить 3 яйца и сливки, добавить 50г натертого сыра. Посолить, поперчить, добавить зелень. Заливку тщательно перемешать с курино-овощным фаршем. Смазать форму, присыпать панировочными сухарями или манкой. Выложить курино-овощную смесь и присыпать оставшимся сыром. Выпекать в духовке при 180 градусах около 30-40 минут до золотистой корочки.

+13 12