× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play


Содержит в 100 г(100 г):
Калории: 143.4KCal , Белки: 13.4г , Жиры: 1.6г , Углеводы: 5.1г

Ингредиенты

  • Куриное филе, 1000г
  • -, 400г
  • -, 200г
  • -, 2г

Приготовление

1 кг куриного филе
1 банка консервированного ананаса кольцами
200 г твердого сыра
2 яйца
черный молотый перец
соль

Приготовление:

Филе помыть, нарезать на тонкие пластины, слегка отбить, посолить, посыпать черным молотым перцем.

Немного взбить яйца.

Отбивные обмакивать в яйцо, жарить на растительном масле с двух сторон до готовности. После переворачивания на вторую сторону — накрыть крышкой.

На отбивные выложить по кольцу ананаса или его половинке — в зависимости от размера отбивной.

Сверху посыпать натертым на крупной терке сыром.

Поставить в хорошо разогретую духовку до расплавления сыра.

Сразу подавать.


+14 23

Комментарии:
Роман123
Ср, 13 ноября, '13
еще
Вы прикалываетесь что ли? Какой идиот писал энергитическую ценность продукта? Тут филе надо жарить на МАСЛЕ . в масле 99.99 процентов жиров! а при жарке калорийность его в 2 раза выше становится. Соль есть нельзя, так как она задерживает влагу в организме, либо в очень малых количествах . просто в одном филе на упаковке почитайте около 100 ккал, в сыром виде + масло + сыр , на 100 грамм здесь будет около 480 ккал. да хрен с калориями, главное жиры , сыр жирность на 100 грамм минималка 40 процентов в масле 99.99 . такая еда при диете ? вы с ума сошли 0