• •филе форели - 100г
• •один белок от куриного яйца
• •несколько небольших соцветий брокколи
• •лимонный сок - по вкусу
• •перец - по вкусу

1. Рыбку нарезать на кусочки и положить в чашу блендера, добавить белок и перемешать.

2. Добавляем лимонный сок (я положила где-то 1 ст.л.), перец (щепотка) и брокколи (измельчить на маленькие соцветики).

3. Выкладываем это в чашу. И ставим в духовку (пароварку, гриль).

Это блюдо отлично подойдет спортсменам, кто придерживается строгой диеты.

Приятного аппетита!