× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play


01:00
Содержит в 100 г(100 г):
Калории: 163.2KCal , Белки: 16.641г , Жиры: 1.953г , Углеводы: 0г

Ингредиенты

  • Куриное филе, 500г
  • Панировочные сухари, 80г
  • Сыр "Король Артур", 60г

Приготовление

Разогреваем духовку до 200С градусов.

Куриное филе разрезаем пополам. Должно получится 4 стейка:

Куриное филе разрезаем пополам. Должно получится 4 стейка

Хорошо солим и перчим с двух сторон. Оставляем мариноваться на пару минут:

Хорошо солим и перчим с двух сторон

Пармезан трем на мелкой терке:

Трем пармезан на мелкой терке

Вместе с панировочными сухарями отправляем в глубокую тарелку:

Вместе с панировочными сухарями отправляем в глубокую тарелку

Перемешиваем:

Перемешиваем

Стейки смазываем растительным малом с двух сторон:

Стейки смазываем растительным малом с двух сторон

И окунаем в сухари с пармезаном. Так проделываем с каждым:

И окунаем в сухари с пармезаном

Противень застилаем бумагой для выпечки. Пергамент сбрызгиваем растительным маслом, на который и выкладываем стейки в панировке. Куриное филе сбрызгиваем растительным маслом и отправляем в разогретую духовку. Выпекаем 12-15 мину:

Противень застилаем бумагой для выпечки. Пергамент сбрызгиваем растительным маслом, на который и выкладываем стейки в панировке

За это время готовим соус. В перетертые помидоры выжимаем чеснок и добавляем базилик:

В перетертые помидоры выжимаем чеснок и добавляем чайную ложку базилика

Все хорошо перемешиваем:

Все хорошо перемешиваем

Пробуем, при необходимости солим, перчим и добавляем сахар (если томаты кислые). Хорошо перемешиваем:

Пробуем, при необходимости солим, перчим и добавляем сахар (если томаты кислые)

Достаем готовые стейки из духовки:

Достаем готовые стейки из духовки

Сверху поливаем приготовленным томатным соусом:

Сверху поливаем приготовленным томатным соусом

И посыпаем тертым (на средней терке) сыром моцарелла:

И тертым (на средней терке) сыром моцарелла

Продолжаем запекать 5 минут (либо пока не расплавится сыр):

Продолжаем запекать 5 минут (либо пока не расплавится сыр)


0 0