🍲
яичница с овощами
Мой справочникРецепт · 108
95ккал
Белки4,7 г · 21%
Жиры6,2 г · 62%
Углеводы3,8 г · 17%
Порция≈ 95 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
6,2 г
8%
Насыщенные
1,2 г
6%
Мононенасыщенные
3,2 г
Полиненасыщенные
0,8 г
Холестерин
137,1 мг
46%
Углеводы
Всего углеводов
3,8 г
1%
Клетчатка
0,9 г
3%
Сахара
1,8 г
4%
Белки и вода
Белки
4,7 г
9%
Вода
66,1 г
Зола
0,6 г
Минералы
Калий
169,4 мг
4%
Натрий
52,3 мг
2%
Магний
12,9 мг
3%
Фосфор
77,8 мг
6%
Кальций
38,7 мг
3%
Железо
1,2 мг
7%
Цинк
0,5 мг
5%
Марганец
0,1 мг
4%
Селен
10,4 мкг
19%
Витамины
Витамин C
35,1 мг
39%
Рибофлавин (B2)
0,2 мг
15%
Ниацин (B3)
0,4 мг
3%
Пантотеновая к-та (B5)
0,6 мг
12%
Витамин B6
0,2 мг
12%
Витамин B12
0,5 мкг
21%
Фолаты
0,2 мкг
0%
Пищевые фолаты
41,3 мкг
Фолаты (DFE)
41,3 мкг
Холин
84,1 мг
15%
Витамин A (IU)
1485,3 МЕ
30%
Витамин A (RAE)
111,8 мкг
Ретинол
45 мкг
Бета-каротин
538,1 мкг
Альфа-каротин
3,7 мкг
Бета-криптоксантин
93,7 мкг
Лютеин + зеаксантин
374,8 мкг
Витамин E
1,5 мг
10%
Витамин K
77,2 мкг
64%
Ингредиенты
| Продукт | Количество | Ккал/100г |
|---|---|---|
| кабачок | 20 | 40 |
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.