🍲
салат из отварной свеклы с изюмом и грецким орехом
Мой справочникРецепт · 268
166ккал
Белки2,8 г · 6%
Жиры10,6 г · 54%
Углеводы17,7 г · 40%
Порция≈ 166 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
10,6 г
14%
Насыщенные
0,8 г
4%
Мононенасыщенные
4,9 г
Полиненасыщенные
4,4 г
Углеводы
Всего углеводов
17,7 г
6%
Клетчатка
2,4 г
9%
Сахара
12,8 г
26%
Белки и вода
Белки
2,8 г
6%
Вода
67,6 г
Зола
1,2 г
Минералы
Калий
348,8 мг
7%
Натрий
59 мг
3%
Магний
32,8 мг
8%
Фосфор
67,2 мг
5%
Кальций
26,9 мг
2%
Железо
1,1 мг
6%
Цинк
0,5 мг
5%
Медь
0,2 мг
22%
Марганец
0,6 мг
26%
Селен
1,1 мкг
2%
Витамины
Витамин C
3,4 мг
4%
Тиамин (B1)
0,1 мг
8%
Рибофлавин (B2)
0 мг
0%
Ниацин (B3)
0,4 мг
3%
Пантотеновая к-та (B5)
0,1 мг
2%
Витамин B6
0,1 мг
6%
Фолаты
0,1 мкг
0%
Пищевые фолаты
67,6 мкг
Фолаты (DFE)
67,6 мкг
Холин
9,1 мг
2%
Витамин A (IU)
27,7 МЕ
1%
Витамин A (RAE)
1,6 мкг
Бета-каротин
16,6 мкг
Лютеин + зеаксантин
0,9 мкг
Витамин E
2 мг
13%
Витамин K
1,2 мкг
1%
Метки
свекласалатгрецкий орехизюм
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.