🍲
Цветная капуста , залитая яйцом
Мой справочникРецепт · 7066
65ккал
Белки3,5 г · 20%
Жиры4,5 г · 57%
Углеводы4 г · 23%
Порция≈ 65 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
4,5 г
6%
Насыщенные
0,7 г
3%
Мононенасыщенные
2,5 г
Полиненасыщенные
0,8 г
Холестерин
62,9 мг
21%
Углеводы
Всего углеводов
4 г
1%
Клетчатка
2,1 г
8%
Сахара
1,8 г
4%
Белки и вода
Белки
3,5 г
7%
Вода
86,9 г
Зола
1,1 г
Минералы
Калий
160,3 мг
3%
Натрий
199 мг
9%
Магний
11,4 мг
3%
Фосфор
56,9 мг
5%
Кальций
27,4 мг
2%
Железо
0,9 мг
5%
Цинк
0,3 мг
3%
Медь
0 мг
0%
Марганец
0,2 мг
9%
Селен
5,2 мкг
9%
Витамины
Витамин C
37,2 мг
41%
Тиамин (B1)
0 мг
0%
Рибофлавин (B2)
0,1 мг
8%
Ниацин (B3)
0,4 мг
3%
Пантотеновая к-та (B5)
0,6 мг
12%
Витамин B6
0,2 мг
12%
Витамин B12
0,2 мкг
8%
Фолаты
0,2 мкг
0%
Пищевые фолаты
45,4 мкг
Фолаты (DFE)
45,4 мкг
Холин
68,6 мг
12%
Витамин A (IU)
396,6 МЕ
8%
Витамин A (RAE)
37,4 мкг
Ретинол
20,7 мкг
Бета-каротин
86,1 мкг
Бета-криптоксантин
24 мкг
Ликопин
0 мкг
Лютеин + зеаксантин
110,4 мкг
Витамин E
1,1 мг
7%
Витамин K
12,1 мкг
10%
Приготовление
- 1
<p>
- 2
Капустуразобрать и отварить в подс.воде,добавив 1 ч.ложку уксуса(минут 15-20) Слить,чуть обжарить (обсушить), посыпав специями,укропом,залить яйцом ,перемешивая. Готово.</p>
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.